退休老人 “一二三…”

乐哈哈

时代在进步，生活在提高。人们越来越重视健康养生，尤其是退休老人，之前忙于工作无暇顾及养生，退休后有大把时间，就该调整好心态，做个健康快乐的老人。

根据养生专家建议，如要做个健康快乐老人，务必牢记“一二三…”，即：一个中心、两个忘记、三个不管、四个要有”：

一个中心：

老人要以健康快乐为中心。老人应维护好自己的身心健康，不给社会和家庭“添麻烦”，这就是对社会和家庭的最大贡献。

《黄帝内经》曰“知其道者，法于阴阳，和于术数”。作为老人要知道自然界的规律，遵从大自然的阴阳和时令节气变化，根据正确的养生保健方法进行调养锻炼，达到身心健康。

两个忘记：

一要忘记过去。生老病死是自然规律，没人能逃脱，昔日的尊卑、荣辱、贫富、恩怨都是过眼烟云，不要念念不忘，无须耿耿于怀。老人应坦然对待疾病，放松自己，乐观生活，这才是硬道理。

二要忘记年龄。

老人要顺其自然，随遇则安，随心所欲，跟着感觉走。

三个不管：

一是不管儿孙事。儿孙自有儿孙福。老人与儿孙是有代沟的，工作、生活、作息等方式都不同，所以儿孙的事最好少管或不管，操心大半辈子，也该歇息了。

二是不管闲杂事。老人管好自己就行了，别人的闲事还是不要去管。

三是不管社会事。老人要学会客观全面地看问题，生活中就多一些阳光，少一些阴影，内心就少一些困扰。

四个要有：

一是要有追求。追求是动力。老人的追求因人而异，量力而行，力所能及地颐养天年、寄情山水、保健养生等，只有不断调整生活追求，设置生活目标，才能保持旺盛的生命活力和浓厚的生活情趣。

二是要有老伴。

俗话说“有钱难买老来伴”。老夫老妻在一起生活是最好的，在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他关系所无法替代的，夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。



三是要有朋友。

老人要有几个老朋友，平常多走动，一起聊聊天，有事相互帮帮忙，这对养生保健很有好处。

四是要有窝底。老人一定要有一所属于自己的窝，才会有安全感，才有利于身心健康。要有点老底，以备不时之需，有了一定的积蓄，健康快乐才有底气，才有保障。

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