<p class="ql-block">如果一个人到了半夜还是转辗反侧睡不着，是一件很伤身体的事，人也会变得越来越憔悴，脾气越来越不好。怎么办呢？推荐你一个小方子，也许能成就你一夜好睡眠。</p><p class="ql-block">这个小方子很简单，淡竹叶、炒酸枣仁各5克，沸水冲泡后代茶饮，泡的时候酸枣仁要捣碎一点，有时间的话可以熬水喝，效果更好。</p><p class="ql-block">别看方子不起眼，却也是师出名门，在明代医家周之干的《慎斋遗书》里有过记载：“凡人夜间多思，睡不宁者，淡竹叶、炒枣仁二味，煎服即安。”</p><p class="ql-block">这个方子适合什么样的人呢？心火旺的人。</p><p class="ql-block">像古代的一些读书人，因为要考取功名嘛，每天头悬梁，锥刺股，寒窗苦读，晚上睡觉做梦梦到的都是考试，就说人虽然睡着了，但心里头还在想着四书五经，那个心里很烦很烦，心火就大起来了。</p><p class="ql-block">心是藏神的，换句话说，神是住在心里的，神回来一看，糟了，家里起火了，那它还能呆得住吗？呆不住，它就要往外溜，人也就跟着醒，这叫心火扰动了心神，进而影响到了睡眠。</p><p class="ql-block">怎么办呢？赶紧到中医那里开上两味药，就是这淡竹叶和酸枣仁。</p> <p class="ql-block">淡竹叶和竹叶都有清心火的作用，区别就在于淡竹叶呢长得不太高，没有竹叶高大，所以淡竹叶偏于走下焦，导热下行。</p><p class="ql-block">在中医看来，心与小肠相表里，就是说这两条经络是相通的，所以心火旺有一个非常好的泻热途径，就是小便，淡竹叶尤其擅长把心经的火热通过小便排出去。</p><p class="ql-block">《本草纲目》就说了淡竹叶“去烦热，利小便，清心。”</p><p class="ql-block">《本草再新》里也有淡竹叶“清心火，利小便”的记载。</p><p class="ql-block">像嘴里长疮了，便秘了，只要是心火旺导致的，一味淡竹叶熬水，再加点冰糖，喝完以后把心火一排出去，口疮好了，大便也不干结了。</p><p class="ql-block">这是淡竹叶的妙用，淡竹叶一下去，心火就灭了，再配上点安神助眠的炒酸枣仁，岂有睡不好的道理？</p><p class="ql-block">炒酸枣仁自古以来就是治疗失眠的良药，张仲景非常看重它，并且以它来命名创立了一张方子，叫酸枣仁汤。</p> <p class="ql-block">酸枣仁有生用和熟用之分，明代大医李时珍在《本草纲目》里是这么说的，“枣仁熟用疗胆虚不得眠......生用疗胆热好眠。”《本草图经》里说枣仁“睡多，生使；不得睡，炒熟。”</p><p class="ql-block">另外，你看《慎斋遗书》里是怎么说的，“凡人夜间多思”，一个人思虑特别多的时候难免耗伤心血，心血一伤，也容易生心火，酸枣仁色红，中医认为这种红红的东西可以入心，因为心也是红红火火的，给人一种热情洋溢的感觉，所以酸枣仁还能补心血。</p><p class="ql-block">那么，怎么判断是不是心火旺呢？</p><p class="ql-block">首先，大家可以伸出舌头来照照镜子，看看舌尖红不红啊，上厕所的时候，再观察一下小便，小便是黄的还是清的？</p><p class="ql-block">舌尖红，小便黄，这就是有心火了。</p><p class="ql-block">心火越旺，小便颜色越深，前面提到，小肠和心是相表里的，小肠呢又主液，它参与了人体水液代谢的过程，心火往下走，走到小肠，尿液必然发黄，严重的甚至有点儿偏赤色。</p><p class="ql-block">其次，心火旺的人常常有心神不安的表现，比如烦躁，遇到一点事情就火急火燎的，可能你心里还在犯嘀咕，奇怪，明明以前是很沉稳的一个人，怎么说变就变了？实际上就是心火大了。有的人还会心慌、心悸，如果你就是这样的症状，不妨试一试，既能改善睡眠，也能收获一份好心情。</p><p class="ql-block"><br></p>