<h3> 肌肉为什么会产生疼痛感？<br> 首先我们来认识一下人体肌肉的基础组织。</h3> <h3>肌肉的大体构造</h3> <h3>图片来源于人体解剖学</h3> <h3>肌肉的微细结构</h3> <h3><br>图片来源于人体解剖学</h3> <h3> 组成肌肉的基本单位是肌纤维，肌纤维即肌细胞，因肌细胞细而长，又称肌纤维。肌纤维分红肌纤维与白肌纤维，因外观不同而有红白不同的称呼。<br> 红肌纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维；白肌纤为又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维，人体的红白肌纤维大概维持各50%的比率。<br> 人体肌肉量的多少比脂肪量的多少更重要。蛋白质在人体必要的热量缺乏时分解为能量。<br>健康的肌肉是由约73%的水和27%的蛋白质组成。<br> 下面主要从两个方面，分享一下的肌肉疼痛成因。<br> 慢性肌肉疲劳损伤<br> 长期保持不良姿势使肌肉长时间被动牵张或收缩，导致局部肌肉组织供氧不足，代谢产物积累并刺激局部形成损伤性炎症，这种慢性的疲劳性劳损积累，可引起局部肌肉软组织增生肥厚、粘连、甚至变性，表现出反复发作性疼痛或不适。</h3> <h3>三种肌肉状态</h3> <h3>图片来源于自绘</h3> <h3> 运动肌肉疲劳<br> 在运动后出现的肌肉酸痛，一般原因是结缔组织异常而引起肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。<br> 一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。<br> 急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会伴随肌肉僵硬的现象。<br> 运动中体内葡萄糖的代谢过程中，会产生一种中间产物--乳酸。<br> 运动相对过度时，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，肌肉的氧气供应不足而形成无氧代谢。<br> 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛，如不能及时排解，长期积累会造成肌肉形成硬块，影响人体的肌肉正常运行功能和活动度。</h3> <h3>您的关注，收藏是分享文章的源泉。🌹🌹🌹</h3>