抗疫的日子～～校门封闭第16天生活纪实（附2个视频）

网海扁舟

拍摄制作：网海扁舟（珊钰）

地 点：井 冈 山 大 学

　　用文字图片详细记载笔者（退休人员）当天的生活实景。

九月十九日 （农历八月廿四）

星期一，35/25度，晴。

九月四日至今天，是井冈山大学全封闭管理的第16天。

　　早上睡到自然醒，开窗见花，一眼望见平台上的三角梅，心情特别舒畅。

往年中秋期间，旣可欣赏三角梅，又可以闻到楼下桂花的清香，但今年由于天气干旱，桂花却推迟了花期。

　吃过早餐后，九点钟 ,前往老图书馆核酸临时检测点。

　　

按照学校通知，从9月16日开始，全校师生员工每天轮流安排1/5的 人员进行核酸检测。今天我们参加第四批检测，人员不 多，不到半小时就完成采样。
这是第十一次核检。

　　“红马甲““白大挂”成了校园中一道靓丽的风景线…👍

岁月静好，是因为有你们负重前行！为在防疫期间付出汗水的所有逆行者致敬致谢！🙏🙏🙏

　　井冈山大学占地面积2300多亩，笼统的分为南区北区。

南区系原井冈山学院所在地，校舍多是上世纪八、九十年修建的，教工生活区在南区。

北区是本世纪初成立井冈山大学后扩建的，那里建有投资亿万的新图书馆和许多现代化的教学大楼、实验大楼及学生宿舍。

完成核酸采样后，我前往南区校园超市。

一路上，许多学生（多为女生，奇怪）在树荫下复习功课，他们大多数是准备考研的文科学生，虽然学校给他们准备了教室，但因要细读和背诵文章资料，会发出声音，为避免相互干扰，只好选择在校园里人少安静的地方看书学习。晚上，路灯下也经常看见他们的身影。

　　在学校科学严密管控下，校内几个超市都正常开放运营，给校内万余名人员（其中13000余名老生8月底已经返校，原定于9月5-6日报到的2022级本科新生、研究生、专升本学生均延迟入校报到）学习生活提供最大的方便。

学校南区生活超市是校本部里面最大的超市，里面有药店、眼镜店、电脑手机修理店及各种小吃店…，其中吉安本土小有名气的甘雨亭超市，里面货物品种较多,在因疫情封控期间，仍然象平时那样，每天都有新鲜猪牛肉和水果蔬菜供应。

购物的同时，我拍摄了些素材，准备制作个视频。

　十点一 刻，路过翠湖。 湖畔的小林子里，安放了一些健身器材，这里是老人休闲散步和小孩无忧无虑地玩耍的好地方。

点击下图↓观看视频

　　今天搞了牛排烧白萝卜、南瓜、辣椒酸菜、黄芽白和莲藕骨头汤。

　　午饭后，依惯例，眯了一会儿， 醒后开始制作视频。

拍照摄影，一般找好位置，选对角度光线，调整一下相机的设置，拿稳相机或手机，“咔嚓咔嚓”几下，就OK，化的时间不多。

但后期制作，工序比较繁琐。首先将素材下载到电脑后，仔细审阅了几遍，剔除那些不宜发佈的镜头，然后开始剪辑，调整亮度、对比度、饱和度…，加转场、添字幕、配音乐音效和语音、加片头片尾，最后导出来发佈，一气呵成。结果化了两个多小时，才制作完成下面这个时长2分36秒的视频作品《在防疫封控的日子里～～走进校园超市》。↓↓↓

点击下图↓观看视频

　　十七点半就接到今天核酸采样的检测结果，不到八个小时，而之前最长的要20多个小时才出结果。

随着疫情的缓解，需做核检的人数减少，全员检测频率减慢，因而检测速度加快了。

　　晚饭后，接到自来水厂的因供水主管爆管突发性停水通知，预计要到晚上24点恢复供水。住在学校，停水停电的情况极少发生。

幸好学校里面有两套供水系统，教工宿舍使用自来水，其他部门是学校自己抽水。

赶紧下楼到附近幼儿园接了一桶水，岁月不饶人，毕竟是年过七十三的老人了，体力不行了， 提桶水到四楼，歇了几次 ，累得气喘喘。

幸好当晚十点左右就恢复了供水。

　　春夏秋冬，我每天必去打卡之地是学校的南区田径场，场地四周树木环绕，中间是种植的草坪，每天会喷淋养护小草，空气新鲜。

晚歺后休息半小时，我就来这里快走慢跑5圈（每圈4分钟），然后在校园里慢慢散步20分钟醒醒汗再回家。

每天运动步数不少于一万步，这是多年来，摸索出来的一个适合自已的的指标。

　　睡觉前，做完最后一门功课～手机上完成线上健康打卡，然后躺在床上，在手机上关注今日头条网的“头条热榜”和百度网“百度热搜”是每天的必选动作，在这两个栏目里，基本可以用最短的时间来了解当天中外发生的主要新闻事件。

　　今天看见一个网帖，提到一个值得关注的问题：

“共情伤害”是一个心理学概念，意思是当你长期大量地关注灾难信息，产生同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会让你忧郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。

当今，信息泛滥的时代，有些自媒体为了吸眼赚流量，经常发布些谣言，戾气、煽情的负面新闻，标题吓人的旧闻和伪科学的信息，阅读后让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力的极速下降，这是非常危险的，因为免疫力下降就容易被病毒感染！

因此，我们老年人精力有限，在关注国内外的时事新闻和疫情信息的同时，更要关注自己的当下，多读多看有益于身心健康的帖子，多做运动锻炼，与大自然亲密接触，保持良好的心态，以更好的身体和精神状态迎接美好的每一天！

　　慢跑健身，码字练脑，忙忙碌碌健健康康又一天!👍🙏🙏🙏

　根据官方9月20发佈的通告补记：

2022年9月19日0-24时，江西省无新增本土确诊病例报告，治愈出院1例（吉安市1例，在永丰县）。2022年9月19日0-24时，江西省新增本土无症状感染者2例（吉安市2例，均在永丰县）。

吉州区宣布：自2022年9月19日9时起，调整部分小区管控措施，每户每两天1次1人，可外出到附近定点商店超市采购生活物资。