<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 孩⼦是祖国的未来、家庭的希望，他们的健康牵动着我们每⼀个⼈的⼼。家庭是⼉童青少年⽇常学习⽣活的重要场所，对孩⼦的健康成长⾄关重要。家长应当了解科学⽤眼护眼知识，以⾝作则，带动和帮助孩⼦养成良好的⽤眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境，及时预防和控制近视的发⽣与发展。</p> <p class="ql-block">⼀、什么是近视</p><p class="ql-block"> 所谓近视指的是外来的光线，经眼球的屈光系统（主要是⾓膜及晶体）屈折后，没有精准的聚焦在视⽹膜上，⽽是落在视⽹膜之前。为了要将焦点移到视⽹膜上，需要将东西靠近眼球去看。所以近视的⼈是看远的模糊，看近物却⽐较清晰。</p> <p class="ql-block">⼆、近视眼的成因</p><p class="ql-block"> （⼀）遗传因素</p><p class="ql-block"> ⽗母近视的青少年发⽣近视的风险更⼤，⽽且与⽗母近视的度数相关。</p><p class="ql-block"> （⼆）环境因素</p><p class="ql-block"> 长时间近距离⽤眼：近距离⽤眼持续时间（>45min）、阅读距离近（＜33cm）</p> <p class="ql-block">三、 具体建议如下：</p><p class="ql-block"> 1.饮食建议：学生需要健康饮食，可以多吃一点蔬菜水果，如苹果、橘子、胡萝卜、生菜等食物，也可以吃富含脂肪酸的食物，如金枪鱼和三文鱼等。</p><p class="ql-block"> 2.日常护理：学生需要控制每天看手机的时间，建议尽量每天不要看手机，即使看手机建议只看半小时，要有充足的睡眠时间，可以让眼睛往远处看，做眼保健操，减少眼睛的疲劳。</p><p class="ql-block"> 3.心理建议：学生尽量保持良好的心情状态，可以听音乐，阅读，做一些自己喜欢的事情，来调整心情。</p><p class="ql-block"> 4.运动建议：学生尽量多进行户外运动，加强体育锻炼，如打羽毛球、打乒乓球、打篮球等运动，都可以预防近视眼。</p><p class="ql-block"> 5.定期检查，及时为孩⼦配戴合适的眼镜</p> <p class="ql-block"> 总之，学校、家庭、社会要共同努⼒强化“健康第⼀”和预防为主的指导思想，努⼒增强青少年的体质健康。</p><p class="ql-block"> 谢谢您的积极配合！愿孩⼦们都有⼀双健康明亮的眼睛！</p> <p class="ql-block"> 东胜区正东小学</p><p class="ql-block"> 2022年9月</p>