60岁开始，很多人都有这样的感觉，年轻的时候没有的疾病，全都来了，这些疾病对健康的影响很大。比如糖尿病，高血压，冠心病，脑血管疾病，甚至癌症，这些疾病不仅难以治愈，而且会对寿命造成影响。 60岁开始，不宜进行过于剧烈的运动，主要是身体受不了，建议选择一些比较舒缓的运动方式。比如走路，走路一方面能够锻炼身体，增强体质，另一方面，走路还可以判断身体是否健康，有助于提前发现疾病。 <p class="ql-block"> 因为以上原因，故此60岁被人们称为寿命决定期，这个年龄开始后，更要注意保持健康的生活习惯，更应该注意身体发出的异常信号，更应该及时到医院进行体检。为此60岁以后无论男女，走路有以下六个表现，说明你很健康。</p> <p class="ql-block"> 第一、每天依然能坚持走五千步左右，而且没有任何不适，那么恭喜你很健康。五千步，既不会太累，又达到了锻炼身体的目的。</p> <p class="ql-block"> 第二、能迈开步子朝前走，步履矫健，没有异常的步态，所谓异常的步态，比如慌张步态，剪刀步态，偏瘫步态，跛行等，这些异常的步态往往表示着身体异常的疾病，特别是颅内疾病，如果没有，那么恭喜你。</p> <p class="ql-block"> 第三、走路时依然呼吸平稳，没有呼吸困难的表现，说明你健康状况良好。如果你患了某些肺部疾病，比如慢性阻塞性肺疾病，肺癌等，容易出现肺功能下降，走路的时候则会出现气喘吁吁，发绀，呼吸困难等表现。</p> <p class="ql-block"> 第四、走路时依然精神抖擞，每天走五千步依然不觉得很累，而且坚持走路让自己的状态越来越好。相反，如果你走路的时候精神萎靡不振，总是感到疲惫，乏力，别说五千步了，走几百步就感到身体不堪重负了，那么你要重视了。</p> <p class="ql-block"> 第五、走路时没有胸痛，心悸的表现，表示你的心脏功能良好，相反，如果心脏出现异常，走路时容易出现胸痛，心悸。</p> <p class="ql-block"> 第六、走路时没有腿痛，麻木，酸胀，抽筋的感觉，不仅表示着下肢血管良好，也提示着膝关节良好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">祝您年年岁岁平平安安</p>