<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康长命 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">作者措冲旦巴朗达</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康是每个生命的追求，健康是幸福基本， 健康长命，一直以来都是人们所追求和研究的方向。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">要健康活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平净的作用占到了50%</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">所以要千方百计的学会，养心、静心、修心、心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。控制欲望和情绪，修养心态，这本身就是一个养生常识，可惜不被大家重视，所以才会出现，心情不稳定，神居错乱，智慧将底，出现各种治不好的病。心情有很多种类，比如说兴奋、激动、悲伤、忧虑、惊恐、愤怒、欢喜、愉悦等，其实不管是喜悦兴奋，还是悲伤忧郁，这些情绪都会影响我们的健康。打坐就是一个养心的最好的方法，能够让我们心情舒畅，身心健康。身净坐和心净坐有两种，闭着眼睛，双足盘膝而坐，调整气息出入，将散乱的心收回来，安定下来，不能有任何压抑，最好清净之地，不能有外界的印象，心入本性，这就净坐，也是一种很方便又很奇效的养生健身方法，这种净坐就是一般的修养心方式，主要想让我们的心不跟随烦恼乱跑，安住在一个所缘境上，自然的放松，渐渐地安下心来，这是“心打坐”，也是清净修心法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">学会清净而透明，首先，我们要了解自己，真正的了解自我，从往内看自我， 去观察自己的行为。先冷静的反心一下吧， 判断任何事情之前，要观察一下自己，不要总是去观察外面，自己的思想是否正确？做任何事都用良心做，这样不会留有遗憾，做到问心无愧就行！</span></p>