<p class="ql-block"> 🌹您们知道什么叫隐性饥饿吗？</p><p class="ql-block"> 🌹您们有了解过七大营养素的作用吗？</p><p class="ql-block"> 🌹您们有过睡觉时抽筋的情况吗？</p> <p class="ql-block">近几十年来，人民生活水平越来越丰富，餐桌饮食也越来越丰厚。按理说人们不会出现营养缺乏的现象。</p><p class="ql-block">但是，联合国粮农组织统计出，中国目前正有3亿人正在遭受隐性饥饿！</p> <p class="ql-block">⭕️ 什么是隐性饥饿呢？隐性饥饿就是，我们身体长期处于缺乏某种营养元素，所导致的营养不良！也可以说是营养失衡。</p><p class="ql-block">研究表明，70%以上的慢性病，都是“隐性饥饿”导致的，如肥胖、心脑血管疾病、视力下降、免疫力下降、早衰等。</p> <p class="ql-block">那人体的七大营养素都有哪些呢？</p><p class="ql-block">人体七大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维！</p><p class="ql-block">短期的营养不良会导致慢性疾病，长期的营养不良意味着人体免疫力以及抵抗力的综合下降，严重危害人们的健康甚至生命！</p> <p class="ql-block">⭕️ 人们缺钙的日常表现：</p><p class="ql-block">👉 1、睡觉时腿部突然抽筋</p><p class="ql-block">👉 2、走路时感觉四肢无力</p><p class="ql-block">👉 3、关节咯吱咯吱作响</p><p class="ql-block">👉 4、关节炎，滑膜炎，骨质疏松</p><p class="ql-block">⭕️特别是50岁以上人群骨质疏松的患病率超过50%，全国每3秒钟就有一个人因为骨质疏松发生骨折，甚至严重的会造成死亡！</p><p class="ql-block">⭕️ 人体30岁钙储备达到巅峰期，30岁之前一直在存钙，30—50岁之间钙逐渐流失（出多进少，平衡被打破），50—60岁处于危险期的临界值！</p> <p class="ql-block">那影响钙流失的原因：</p><p class="ql-block">👉 1、激素影响：女性绝经后钙流失速度更快，60岁以后男性每十年减少4%的钙，女性每十年减少10%的钙！</p><p class="ql-block">👉 2、药物饮食因素：长期服药，高盐高油饮食，酒精过量！</p><p class="ql-block">⭕️ 中国居民膳食指南建议：50岁以上人群，推荐每日钙摄入量为1000—1200mg！</p><p class="ql-block">⭕️ 而青少年更要把钙储存好。</p> <p class="ql-block">🌹 既然如此，补钙有哪些方法呢？</p><p class="ql-block">👉 1、大骨汤：每日300大碗（不现实）</p><p class="ql-block">👉 2、固体钙：影响肠胃健康，加重肠胃负担，引起胃酸、便秘、胀气、结石，不易吸收！</p><p class="ql-block">👉 3、液体钙：分子细腻，流动性强，易吸收，浓缩天然乳钙，更具有安全性！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">因此，在日常生活中：</p><p class="ql-block">⭕️ 人们补钙首选液体钙</p><p class="ql-block">常见的液体钙：奶制品！要选择含钙高，吸收好，营养高的，比如羊奶！</p><p class="ql-block">📍 羊奶：性温，温补养胃，弱碱性，补钙的同时中和胃酸，温和不易过敏，钙含量是牛奶粉1.3倍，吸收率达到89%！</p><p class="ql-block">📍 驼奶：性寒，不适合大部分中国人的体质！</p> <p class="ql-block">央视报道中特别强调，羊奶的膳味用物理的方法去除掉后，口感极佳，营养颗粒只有牛奶的1/3，易吸收，长期饮用都不会引起发胖。</p> <p class="ql-block">央视专家也指出，羊奶具有食补和药补的作用，也在提倡人们饮食羊奶！</p> <p class="ql-block">大国医陈文伯也解读羊奶性温不热，疗肾虚，益五脏，治消渴（糖尿病）。</p> <p class="ql-block">🥛 每餐一杯好羊奶，轻轻松松满足每日钙摄入，强健骨骼身体棒[强]</p> <p class="ql-block">传播孝道文化，倡导健康生活。</p><p class="ql-block">健康三道门：厨房门，医院门，太平间门！老百姓守住厨房门，就是拥有健康。</p>