喝酒也会引起便秘！

杜丞禹

58岁的王大爷，平时没啥爱好，就喜欢每天晚饭的时候喝上两杯酒，不过最近王大爷这点“爱好”也没了，原因是王大爷经常便秘，十分难受，去医院看了，医生让他戒酒，这让王大爷十分郁闷，怎么便秘还能和酒扯上关系了？

便秘患者为什么不能喝酒？

1.喝酒后，酒精会对肠道胃黏膜产生刺激，导致肠道蠕动减慢，结肠传输变慢，导致便秘，如果情况严重，还会出现肠道黏膜充血、水肿的情况，大便会更难排出；

2、酒精的热量高，很多人喝酒后吃饭会减少，其他食物摄入减少会肠道中食物残渣变少，粪便量小不能刺激肠道蠕动，粪便在肠道内停留时间过长，水分被重复吸收，大便就会变得干涩难下；

3、酒精会加快体液流动速度，造成大便干结难下，导致便秘或加重便秘；

4、长期过量饮酒会伤肾，引起肾虚的情况，阴虚、阳虚、气虚都可能会导致便秘；

5、有些经常喝酒的人会伴有痔疮，喝酒会加重痔疮，痔疮加重排便更加痛苦，由此很多人会养成憋便的习惯，久而久之便秘就会出现。

酒后便秘能避免吗？

喝酒的人想要避免酒后便秘，可以在酒后适当的补充水分，适当饮水可以促进酒精代谢，还可以在喝酒时多吃一些富含膳食纤维的食物，比如水果和蔬菜，虽然这些手段可以帮助预防或缓解酒后便秘，但想要彻底避免酒后便秘，最好的方法就是避免饮酒，如果不能避免那么也要控制饮酒量，长期过量饮酒不仅会导致便秘，还会导致身体其他疾病。

除了酒，这些食物也少吃



1、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、蒜、浓茶、咖啡等辛辣刺激食物都不适合便秘患者食用，这些食物会助火伤津，导致大便干结，加重便秘。

2、甜食

甜食的膳食纤维含量低，不好消化，会减缓肠胃蠕动，吃过多的甜食，会使便秘加重。甜食常见的有蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等。

3、温热食物

牛羊肉、狗肉等温热性的食物，便秘患者也要少吃，这类食物会加重肠胃燥热，损伤肠道津液，会使大便更加干燥，排便更加困难。

4、收涩性食物

收涩性食物主要有柿子、莲子、石榴等，这些食物都具有收涩作用，会使肠胃蠕动减慢，便秘患者要少吃。

5、精加工的食物

精加工的食物中膳食纤维少，过于精细，缺少残渣刺激肠道蠕动，容易导致便秘，精加工食物比如披萨、汉堡、薯条等等，这些食物便秘患者要少吃。

长期便秘患者要积极通过调整饮食来缓解便秘，很多便秘患者是由于不良的饮食习惯导致的，或许改变饮食，便秘就能逐渐缓解，如果改变饮食不能缓解，可以适当的在医生的指导下使用药物治疗。