24 “冬为飧（sun)泄，奉藏者少”，秋天不学会收，冬天精气神就会漏

艾心居

徐文兵&梁冬对话《四气调神大论》

经文：

秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

“冬为飧（sun)泄，奉藏者少”

秋天不学会收，冬天精气神就会漏

秋天没打好基础，冬天你就会漏精、漏气、漏神。

古代人对水是很有研究的，很讲究。我们现代人只是化验、分析水里面含有什么物质，古代人却还要关心水里面的“气”是带着什么样能量的。

茶道：1.古人泡茶的时候是用阳水——天上的水，比如用雨水、雪水煮沸后来冲泡。2.地下水带有阴寒之气，重浊之气比较重，用来炖一些滋补阴液的药非常合适，但泡茶就不行。

东阿有一口古井，里面的水特别阴，特别“重”，盛一杯这样的水，上面放一枚硬币都能浮起来。

中水，也叫露水，上不着天、下不着地，是“金生水”的一个典型表现。

肺对身体里的水有帮助吗？有。当你眼睛特别干燥的时候，除了滴眼药水、闭眼睛外，怎么才能让眼睛湿润起来呢?深吸一口气，打一个哈欠，然后泪液就出来了，眼睛马上就湿润了。

是什么推动这种津液产生的呢？肺气。

我们家里都有茶壶吧？茶壶盖上都有个窟窿，那是干啥用的？负压的问题。茶壶上的窟窿一打开，空气进去，水就出来了。人体的津液是分散、滋润到身体各个器官的，当你吸进去空气，这就给体内的水液输送提供了一个动力，相当于金生水。所以，中医治疗里有一个方法叫“提壶揭盖”，就是说这个人尿不出来怎么办？中医不是帮他去治肾，而是用一些宣发肺气的药，让这个人能够从浅表呼吸自然恢复到深呼吸，之后他体内的水液自然就排出来了。这就好像把茶壶盖打开，让壶里面的茶水倒出来一样。

中国人不懂科学！还懂哲学，还懂玄学。

秋天既然是收敛的季节，又跟肺是相对应的。那我们在秋天的饮食应该以什么味道为主呢？

春天要多吃辛散的食物，因为要鼓励自己“冒泡”，要发芽，要出头；

夏天，是激烈、奔放的季节，会不停地流汗，所以我们要适当补充体内的盐分；

秋天，水果成熟了，而且大多是以酸味、甜味为主，我们不要放过。

秋高气爽，但爽过头就变成了伤人的“燥”。让人皮干（不是“肤干”）、鼻子干，眼睛干。

所谓“一物降一物”，秋天有燥气，拈酸吃醋就可以生津润燥。也可以多吃滋阴润燥的水果，比如梨。正好对应“秋白”。

一定要少吃不合时令的反季水果。

很多人喝完水照样渴，因为他不能将喝进去的水转化成自己的体液。“望梅止渴”，口里一酸，唾液出来，生了津就润了燥，这是秋天的饮食规律。

秋天还是一个非常好的长头发、促进毛发生长的季节。

如果你不长头发，老掉头发，多吃点酸的东西，然后再补充其他的营养。

让自己长头发的最佳食材是山药。它是最好的补肺食材。吃的时候要连皮儿吃，而且要带须吃。

四季穿衣之道：春天穿青的、绿的、蓝的，夏天穿红的，秋天穿白的，冬天穿黑的。

古代君主的着服叫“礼”。现在的人都无礼。原因是无畏，什么都不相信，老子天下第一。因为无知而无畏，最后就变成无礼了。

越是学问大的就越有礼，因为他越有知了。当你有知、有畏的时候，你处事就会越来越小心。