星期一 <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点：香蕉 葡萄</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：土豆炖牛肉 胡萝卜炒包菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西红柿鸡蛋汤 米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：豆沙包 纯牛奶</p><p class="ql-block"><br></p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点：苹果 黄瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：糖醋里脊 莴笋炒肉片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菌菇鸡蛋汤 金银米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：蒸胡萝卜 纯牛奶</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点：水晶梨 千禧</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：卤肉饭 银耳鸡蛋汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：蒸红薯 纯牛奶</p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点：哈密瓜 香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：干煸肉丝花菜 肉沫蒸蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海带鸡蛋汤 燕麦米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：蒸玉米 纯牛奶</p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点：苹果 红心火龙果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：浓汤番茄小面鱼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：茶叶蛋 纯牛奶</p> 下周美食预告 秋季饮食温馨提示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.多吃新鲜蔬菜🥬和水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋燥最易伤人的津液，所以多食蔬菜、水果，有生津润燥、清热通便之功效。蔬菜🥦、水果🍐含有大量的水分，能补充人体的津液；果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.少吃辛辣煎炸热性食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角等辛辣的食物和调味品。</p>