<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">我这个年龄奔八的老头子，开始新学太极拳。</b></p> <p class="ql-block"> 耄耋老人新学太极拳</p><p class="ql-block"> 2021年6月26日，我这个年龄奔八的耄耋老头子，正式开始学练太极拳。跟着王瑞云老同学的太极拳团队学习。地点是在陕坝公园的中心位置——人民英雄纪念碑东侧小广场。到现在为止，我已坚持学练一年多的时间了。</p><p class="ql-block"> 这个太极拳团队已有二十八年的历史，多年以来，王瑞云老师不收学费，义务教学，培养出许多太极爱好者。不少从辅导站走出去的队员，已经成为各晨练队的骨干和教练。现在共有27人，平均年龄在75岁以上。80岁以上的练友就有5人，最大年龄的董强同志是王瑞云领队的老公，今年已经88岁；老两口多年坚持练太极拳，所以身体棒棒哒。团队里还有陈凤英、刘玉梅、宋桂荣三位古稀老人，多年来每天陪着老伴一起来练太极拳，互帮互学，互敬互爱。刘德老同志今年80岁，坚持太极二十多年，从家到公园有3公里多路程，每天骑电动车坚持锻炼；他还管理着团队音箱的播放和充电，精神可佳。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2022年7月1日三队留影纪念</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2022年7月1日三队与老年体协领导合影</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2022年8月合影</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2021年8月14日集体合练太极拳</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">王瑞云、董强夫妇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">陈凤英夫妇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">刘玉梅夫妇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">宋桂荣夫妇</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">古稀两闺蜜</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如同亲姐妹</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">练太极拳前热身锻炼</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">苦练太极基本功</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">在健身器上热身锻炼</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">80岁的团队音箱管理员</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">新练友兼摄影师</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">平均年龄82岁五老汉</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2022年庆七一合练太极拳</b></p> <p class="ql-block"> 这个团队里有党员10人，50年以上党龄的7人，是一个团结友爱，集聚和传播正能量的团队。在今年的“七.一”建党节，这个团队邀请了另外两支团队，共计44人，在公园组织了联谊庆祝活动，并邀请了旗文体局和旗老年体协的领导出席。活动内容丰富多彩，形式生动活泼</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2022年庆七一，大合唱《没有共产党就没有新中国》</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">王瑞云高歌：老年的朋友来相聚</b></p> <p class="ql-block"> 我们每天学练1套健身气功《八段锦》，4套太极拳：24式太极拳，40式太极拳，心意混元24式太极拳；还有42式太极拳和48式太极拳是隔一天轮换一次。每天五套学练完成，共需要40分钟时间。每天练完太极拳，有的人还要接着练太极刀、剑、扇、拂尘。每天清晨，在优美的音乐声中，这一群老顽童翩翩起舞，成为公园内的一道靓丽风景线。</p><p class="ql-block"> 太极运动是我们国家优秀的传统文化，内容包括太极拳、剑、刀、佛尘和扇等项目。我由于学得晚，所以只学练几套太极拳。学习太极拳要求：心静体松，连贯均匀，轻松柔和，协调完整，呼吸自然，虚实分明。太极拳的一招一式都是有讲究的，不仅要做得标准，而且要与呼吸和运气相协调，才能调和气血，行气通经，健体强身。打太极拳时，思想一定要全神贯注，聚精会神，排除杂念；思想稍有开小差，就会忘记下一个动作，造成手忙脚乱。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">数九寒天练太极</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">寒冬坚持练太极</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我在学练24式太极拳</span></p> <p class="ql-block"> 我由于学练太极拳年岁大，记忆差，前学后忘，所以学习进度缓慢。但是经过老师们的耐心传授和众多练友的交流指导，一年多的时间，我对太极拳的基础知识有了一定的认识，对一些基本动作也能初步掌握。现在跟着老师能把这几套太极拳打下来；当然距离正规和标准姿势还有很大的差距。为了加快学练进度，我还经常跟着电脑视频中的全国太极高手邱慧芳等人观摩练习。最近我又购置了一台收录两用小音箱，把八段锦和五套太极拳口令版录制在音箱之内，随身携带，一个人也能坚持学习练习。</p><p class="ql-block"> 持续的锻炼，对我这个79岁的老人，又放了五根支架的病体恢复有一定的帮助作用，血压比较平稳，呵劳气短也有所缓解。除了每天坚持学练太极拳，我还坚持每天健步走1万步；耄耋老人品尝到了学练太极拳的甜头。更增强了我坚持学练太极拳的信心。在我的有生之年，只要我能走动，腰腿给力，我会一直坚持把太极拳练下去的。 </p><p class="ql-block"> 2022年8月26日 </p>