<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">写在文前:<span class="ql-cursor"></span></b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">虽没名厨之手艺,亦不是美食家,但喜于闲暇之余、心❤️情愉快之时,用心雕琢下生活,自己动手,丰衣足食,做几个可口的饭菜,既可以充饥,亦可享受制作过程的快乐与收获感,我爱做美食,更乐于享受快乐的过程!</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">图:自拍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">文:开心自我★原创</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">曲:又见炊烟/网络</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">★炸鸡柳:外酥内软,香嫩味美</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。炸鸡柳的营养价值主要是蛋白质,碳水化合物,且富含脂肪。建议不要食用过多的炸鸡柳,饮食应该荤素搭配,多吃蔬菜、水果和高蛋白低脂肪的优质肉类食品,才能保证营养均衡。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">★西红柿炒鸡蛋:软嫩酸甜,色泽鲜艳,口味宜人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">西红柿炒鸡蛋中含有丰富的蛋白质,脂肪,卵磷脂,尼克酸,胡萝卜素,卵黄素,多种维生素和矿物质等营养物质,能为人体提供丰富的营养,增强体质,提高机体免疫力和抗病能力。还具有抗坏血病,降血压,保护血管,不消化的作用。含有的番茄红素能保护心脏,减少心脏病的发生。所含有的维生素C,能生津止渴,健胃消食,抗衰老。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">★苹果、猪肉炖鱼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">苹果猪肉炖鱼,味道香甘鲜美,具有补充营养 、健脾和胃 、利尿消肿、补心养气、补肾益肝,对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">★绿葡萄、西梅、苹果拼盘</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">★</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">寓意着四季健康平安</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">绿葡萄:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">具有丰富的营养价值,吃起来容易吸收。相比与其他葡萄,绿色葡萄具有更多的营养元素。葡萄皮中还有类似苯酚的化学物质,具有杀病毒的能力。入药可以有益于筋骨,健胃利尿,补血益气。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">法兰西梅:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">具有抗氧化使人延缓衰老,美容养颜、降压,安眠,清热生津,强化肝脏功能,也可消除疲劳、缓解便秘、提防贫血、抗氧化等功效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">禁忌人群:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">糖尿病人要控制食用,急慢性肠胃炎患者要慎用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">苹果:<span class="ql-cursor"></span></b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">口味酸甜,进食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于缓解口渴症状,还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有的维生素C、维生素E,能够减少黑色素生成、延缓衰老,有美容养颜的功效。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">★蒸黄南瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">黄南瓜是日常较为常见的一味食材,可蒸食、煮食、凉拌、熬汤、熬粥等。适量吃一些黄南瓜,可以促进新陈代谢,加快身体内水分的排出。黄南瓜主要具有清热解毒、促进消化、降低血糖等功效。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">适宜:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">高血压、骨质疏松、便秘患者。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">禁忌:</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">胃热炽盛者、皮肤病患者、过敏者少吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">温馨提示:<span class="ql-cursor"></span></b><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">黄南瓜是温性食物,不可过量食用,天天吃可能引起上火。黄南瓜还助湿热,会滋生湿气,长期食用会导致体内湿气过重,从而诱发其他疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">上桌聚会,荤素搭配,营养合理,色味具全,禁不住自豪起来,再来点红酒,欣赏着自已的劳动成果,虽算不上美味佳肴,但享受着过程,与至亲之人举杯共饮,品食美味,顿感生活悠然,幸福满满!愿岁月静好,余生安康!</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 人间美味源舌尖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 丰衣足食需辛难</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 荤素搭配养心田</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 简单味道温情绵</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 绿色饮食福寿延</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"> 笑看人生度晚年</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 真诚欢迎美友光临空间,本空间平淡简单,毫无华饰之处,皆于自心平常、淡然之生活情趣之实,愿美友喜之阅之,不喜飘然而过!愿美友一切康安!</b></p>