<p class="ql-block">夏天你一直用空调，该出的汗，没有出够！</p> <p class="ql-block">夏天，没有吃足够的蔬菜水果，没有让身体足够排毒，清理，到了秋天，一定有笔帐，要算！</p> <p class="ql-block">当秋季转凉，热胀冷缩的原理，夏天血液、能量向外流，秋冬天，血液和能量开始向内脏储藏</p> <p class="ql-block">明白了上面的原理，你就知道，这时候血液里携带着毒素，开始深入内脏，毒素进入组织和器官，你的身体，开始真正受损！</p> <p class="ql-block">秋天的干燥，水分减少，油脂不足！加上血液流向内脏，外部冰冷，不仅缺血，而且还缺氧～</p> <p class="ql-block">这时候，皮肤开始干裂，手脚四肢这些末梢组织，也开始缺血、缺氧</p> <p class="ql-block">缺血，缺氧意味着老化，硬化，供血不足！</p> <p class="ql-block">包括脑部、眼部、微血管、子宫、卵巢！</p> <p class="ql-block">于是，心血管疾病爆发的几率开始增加，晕倒、昏倒的可能性增大</p> <p class="ql-block">道路两旁的树枝开始干枯，就意味着秋天的来临</p> <p class="ql-block">如果动物没有油脂，脂肪和蛋白质的保护，不但无法抗寒，也没有办法保护皮肤和内脏</p> <p class="ql-block">所以，夏天的帐，秋后算！</p> <p class="ql-block">如果秋天还没有补救，冬天就会更加严重！</p> <p class="ql-block">春发夏长秋收冬藏</p><p class="ql-block">冬藏，藏的就是毒素！越藏越深，往往重伤内部器官。</p><p class="ql-block">所以呢，很多人将在冬季离开。大约在冬季～冬天也容易分离、分手、离别、断舍离！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">趁着天气还没有完全变冷的这段时间</p><p class="ql-block">秋天，也是一年中最丰富的季节！万事万物都在这个季节开始重建</p><p class="ql-block">秋叶飘落，准好了全身更换，换到一片叶子都不剩～</p><p class="ql-block">秋天，大量的皮需要更换，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">㊙️秋天会经常咳嗽、吐痰、流鼻涕。也许会咳嗽很长时间！别惊慌血液开始流向内脏储存</p><p class="ql-block">秋天，内脏滋养，皮肤，会更新！这些都指你做对的情况下！</p><p class="ql-block">皮肤也开始干燥，咽喉、黏膜、呼吸道、都有一些痒痒的感觉！</p><p class="ql-block">如果做错了，你的内脏将因为缺氧，而功率下降，到了冬天，你会很怕冷㊙️体质开始虚弱！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">皮肤也会因为你没有做对，而越来越干燥！得不到更新，一年比一年老化！色斑，皱纹，松弛，下垂，爬上脸庞～</p> <p class="ql-block">秋天到了，水果减少，几乎没了！所有的高碳水化合物的食材也几乎没了！这也是在告诉你，秋季之后，喝水减少，果实也不用那么多！</p> <p class="ql-block">㊙️你的所有饮食补充，都开始倾向于蛋白质、肉类、油、脂溶性维生素！㊙️</p> <p class="ql-block">你可以尝试⬇️⬇️⬇️</p><p class="ql-block">一周对比🆚的配方来咯[奸笑][奸笑][奸笑]</p><p class="ql-block">💕维生素B、C减少数量！增加维生素E、类胡萝卜素、越橘、鱼油💕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1⃣️每天天以蛋白粉为主食，早晚加25ml的油！中间的主食用地瓜、南瓜、山药和蔬菜汤！每天8-10勺！或者更多！短期内，到二十勺每天㊙️连续五天，再减少到正常！可以很快改变状态[爱心][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block">2⃣️从现在起，每天冷热水交替洗澡，早上梳头百次！下午5.6点再百次！早上10:30，吃点点心稳定血糖～下午3.：0—4:30再点心一下！秋天一有空，就闭上眼睛，尽量减少剧烈运动，多闭目养神[爱心][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block">3⃣️卵磷脂、维生素E、鱼油、倍立健、蛋白质、油、构成秋季营养主体㊙️㊙️㊙️卵磷脂可以尽管吃，不限量！鱼油可以每天加量！自己选择，维生素E尽量多吃，秋天不限[爱心][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block">4⃣️少喝水，多喝油！秋冬特点[爱心][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block">5⃣️早上，营养早餐，多加坚果和熟豆！或者坚果粉，㊙️10:30加两勺蛋白粉！㊙️中午，地瓜南瓜土豆山药蛋白粉！㊙️下午3:30蛋白粉！㊙️晚上，虾或者蟹，㊙️秋天少吃鸡鸭猪肉，以牛肉为主！㊙️多吃鱼虾蟹肉[爱心][爱心][爱心]</p> <p class="ql-block">这月中下旬 我们有带领的秋季体质提升课 </p><p class="ql-block">期待体质进一步提升[庆祝][庆祝][庆祝]</p><p class="ql-block">紧紧抓住每一次让自己更好的机会[爱心]</p> <p class="ql-block">想实践的伙伴私聊我[玫瑰]</p>