<p class="ql-block"> 白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，太阳达黄经165度；于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。</p> 节气三候 <p class="ql-block"> 一候鸿雁来。白露节气后已经快要进入深秋了，鸿雁纷纷由北向南迁徙，寻求温暖的过冬场地。</p><p class="ql-block"> 二候玄鸟归。玄鸟即燕子，意思是燕子要飞到南方去过冬。燕子是以各种害虫为食，到了冬天绝大多数的昆虫产卵藏起来了，有些也冻死了。燕子没有食物可吃了，所以就要飞去南方过冬。</p><p class="ql-block"> 三候群鸟养羞。“羞”同“馐”，是一个通假字，有美食的含义。到了白露节气，天气开始进入深秋，动物感知到肃杀之气，开始贮备粮食，准备过冬食物。</p> 节气养生 <p class="ql-block"> 1.疾病预防</p><p class="ql-block"> （1）警惕支气管哮喘。白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。</p><p class="ql-block"> （2）慎防肠胃疾病。白露后往往多秋风、秋雨、台风。在这段时间容易发生和流行的疾病主要是细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、腹泻病等肠道传染病,是肠道传染病全年发病的第二个高峰期,发病比夏季的第一高峰期还要多。</p><p class="ql-block"> （3）预防秋燥。在白露节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。</p> <p class="ql-block"> 2.营养食补</p><p class="ql-block"> 番薯又称红薯、地瓜。民间认为白露时节吃番薯，可在饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。以科学的角度来看，红薯的膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，还能减少肠癌的发生。</p> <p class="ql-block"> 白露时节的饮食应当以健脾润燥为主。宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。</p> 节气实践 <p class="ql-block"> 1.找寻露珠</p><p class="ql-block"> 白露是二十四个节气的第十五个节令，是秋天的第三个时节，天气逐渐转凉。露珠主要是因为环境温度降低，水蒸气在地面或近地物件上凝固成的水滴。</p> <p class="ql-block"> 2.做红薯宴</p> <p class="ql-block"> 民间认为白露时节吃番薯，可在饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。同学们在白露时节，也在家里做起了红薯宴。</p> <p class="ql-block"> 先去实践基地挖取食材。</p> <p class="ql-block"> 拔丝地瓜</p> <p class="ql-block"> 烤红薯</p> <p class="ql-block"> 炸薯条</p> <p class="ql-block"> 騰红薯</p> <p class="ql-block"> 红薯饭</p> <p class="ql-block"> 3.白露手工</p><p class="ql-block"> 同学们用手中的画笔、彩泥、卡纸等，制作出一幅幅蕴含白露节气特征的手工作品。</p> <p class="ql-block"> 清风惹⽩露，繁华动怜情；⽩露轻轻来，清凉渐渐开。在这美好的节⽓⾥，愿每个人都能“白露时分桂飘香，秋风吹得乐满仓。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">编辑：姜会敏</p><p class="ql-block">审核：张和华</p>