<p class="ql-block"> 在幼儿居家生活的这段时间，小朋友“宅”家时间变长，户外活动时间变少，接触手机</p><p class="ql-block">或电视屏幕等电子产品时间增多，无形中给</p><p class="ql-block">孩子们带来用眼负担，增加了近视发生发展</p><p class="ql-block">的风险。</p><p class="ql-block"> 因此，疫情期间，科学护眼要坚持，视力防控不能松懈。儿童居家期间如何科学护眼？在此，海滨一幼向全体小朋友和家长发出以下倡议！</p><p class="ql-block">在家里，我们可以这样做:</p> <p class="ql-block">合理使用电子产品</p> <p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长也应该起到表率作用，尽量</p><p class="ql-block">少使用电子产品。</p> <p class="ql-block">保证足够体育活动</p> <p class="ql-block"> 阳光是最好的预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处“不出门”地晒太阳，在做好保暖下要将窗户打开接受自然光。小朋友也可以选择原地跑步，广播操、仰卧起坐等体育活动，通过</p><p class="ql-block">运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和躁音，避免给邻居带来困扰。室内空比较狭小，周围又有桌椅和家具，家长要避免小朋友摔倒和磕碰，避免意外伤，还要做到定期开窗通风，保持</p><p class="ql-block">室内空气的流动。</p> <p class="ql-block">养成科学用眼习惯</p> <p class="ql-block"> 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，跳望远处或者看绿色植物。画画、看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画，阅</p><p class="ql-block">读的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温。</p> <p class="ql-block">勤洗手 注意手卫生</p> <p class="ql-block"> 手卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。疫情当前，家长一定要注意孩子的手部</p><p class="ql-block">卫生，注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。</p> <p class="ql-block">保证充足睡眠和营养</p> <p class="ql-block"> 充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖，多饮水，平时不偏食、不挑食，不暴饮暴食，保证营养均衡。</p> <p class="ql-block">定期检查 早发现早治疗</p> <p class="ql-block"> 疫情当前，防疫知识要掌握，科学用眼不能忘。希望在老师们的倡议下，小朋友能增强爱眼、护眼的意识，家长能帮助幼儿逐步养成良好的用眼习惯，为幼儿的健康成长奠定基础。</p>