<p class="ql-block"> 1.家庭保卫战。一直想反抗公公婆婆不要太多介入小家的事情，但他们很执着，今天担心家里地板没拖，明天担心衣服没洗，然后堂而皇之的随意出入小家，小事积累多了，心理很不开心了，感觉自己空间被敌军入侵然后进入备战模式，关系僵化了。和老公也对此产生了误解。在老师的调解下，我和老公达成了共识，公婆不在随意进入自己家里面。我和老公做好了独立过自己小日子的决心。</p><p class="ql-block"> 2.应对方式调整。婚前你侬我侬，婚后争执不断，他用回避、忽视的方式来面对问题，我用迁就、压抑的方式来解决问题，日子过的都不开心。经过调解，我们看见了自己和对方的模式，觉察了过往应对方式的问题症结，有了正确的改进实操的方向。</p><p class="ql-block"> 3.自我觉察提高。缺点：处理不好身边人的关系（人心复杂，看问题角度不同，容易产生误解），攻击性强（有力量，只是方式不当），喜欢回嘴（有主见，直接回嘴别人接受不了，方式不当），讲道理（感受好，道理才有用），较真（自己明白，不用非让别人明白），争论是非对错（人生不光是黑白，还有灰色地带），无法表达真实想法和需求（搞清楚自己怎么想的，渴望是什么在表达，要练习），对失控的事情容易自乱阵脚（安全感不够，自我接纳）。应对方式不够智慧（在生活中修行）。不积极主动（要觉察，该积极主动时候要出手），小孩子气（注意场合），懒（安排好就不会积压事），表达不行（好好研究一下怎么表达），耍赖皮（成年人不耍赖皮），甩脸色（注意对象，不要伤害别人），固执（自我觉察固执的地方是不是对的），不幽默（让自己个身边人开心很重要），保守（该保守的地方就保守），躁狂症（化解情绪，走走路，动一下），受害者心态（已经是成人了，自己有能力解决的），不自爱（尊重身体和情绪带给自己的信号），情绪化（化解情绪，走走路，动一下），感受力弱（可以直接问问对象），动手能力跟不上（想太多又不做会陷入死循环），沟通力（站在对方角度看待问题），表达力（看看高手是怎么表达的），小心眼（增加自己容器功能），自卑（对自己有个正确的认识，接纳自己）。</p><p class="ql-block"> 4.觉察力。优点：上进（把握好目标和方向），爱学习（善于学习），独立思考（悟透），生活上不依赖（有计划，能执行），爱美（美在哪里，拿来主义），小资（要践行），配合（积极主动），好看（注意保养，身体健康），存钱意识（有规划，不乱消费），看书（看对的书，写卡片），写作(坚持一日一写），愿意助人（方便的时候），爱思考问题（从实际情况出发），积极主动解决问题（想清楚后在行动），新奇事物接收力强（多多开发），爱植物（可以在阳台种植），有爱心（尤其对身边的人），有责任心（尤其对身边的人），有担当力（尤其对身边的人），顾家(做好自己本分），善良（不要让自己受伤，注意边界），觉察力（生活方方面面），福气（要珍惜），勇敢（不莽撞，多沟通），真诚（注意真诚的对象），努力（方向要选对），坚定（给自己光明，让自己活成一道光），务实（务虚也很重要），谦虚（适当表现自己）。</p>