卜二郎学功体会（六）

张敏

卜二郎 学功体会（六）

在郭林气功抗癌功法的初级功中，点步功是十一种行功中比较有特殊功效

的功法，其特点是补泻均衡。:用郭林老师的话来讲叫“有补有泻，补泻适中”。

目前业内普遍习练和教授的点步功有四种，即一步一点、二步一点、三步一点和一步三点功。其细心的功友会发现，有一步一点和一步三点功，怎么没有一步两点呢？郭林老师如此睿智的大师，会有忽略吗？

其实不然，一步两点功在郭林老师创编的五个点步功中，是唯一一个有多种习练方法的功目。曾一度被郭林老师纳入到中，高级功的范畴之例，只是由于功法太过讲究，习练之中难度系数相对高一点，特别是对一些年龄偏大、体质较弱的功友来讲，略显吃力，固此，习练受众相对较小，。但后期单长礼老师在教功实战中，为更好的普及郭林气功，将一步两点行走法进行了分阶段教学，由此而解决了上述习练难的问题。

2021年四月，张敏老师在“淮安敏学传承中心春季班”中，首次开始教授“一步两点功”，通过近一年的习练反馈，十多名学员均表示，收到了惊人的效果，根据本人学习情况，向大家介绍一下具体方法和体会。

由于“一步两点功”有初，高级（探海踏云功）两种习练方法，张敏老师此次只教授了初级练法，其高级功部份

不在此次初级班探讨之中。

一，点脚起步（以先出左脚为例）

双手先向右稍做摆动，左脚略绷脚面向左前方点出，五趾同时着地，上身后倾，重心后移，两臂自然向左摆动，左手至环跳，右手至丹田，双手中指同时点劳宫穴，脚尖着地的同时，鼻吸一次，向左扭头45度，支撑腿（右腿）做屈伸即“沉起”一次。

二，完成第一次向前点脚后，全身重心前倾，将动力腿（左腿）抬起，略绷脚背向身体斜后方点出，五趾着地，双臂同时向右摆动，左手丹田，右手环跳，双手食指在脚趾点地同时屈掌轻点劳宫穴并鼻吸一次，向右转头45度，支撑腿（左腿）屈伸（沉起）一次。

三，完成向后点脚后，身体重心调整中正，将左腿抬起，脚尖翘起，脚跟着地向左前方迈出，脚跟着地同时鼻吸一次（也可两拍），双臂同时向左摆动，两手自然弯曲，放松手腕，身体重心完全移至左腿并屈伸（沉起）一次，向左转腰转头90度，做回头望月状。

至此完成一个完整动作，循环往复，十五分钟换脚一次。完成全套功法三十分钟。

势子导引要点

1，一个吸吸呼二拍，吸吸占一拍，呼一拍。也可前点吸吸后点呼，脚跟吸吸脚掌呼。（四拍）

2，双手摆动时大臂，小臂，手腕放松，沉肩是重点，上下略有起伏，指尖朝前下方不能随意变换方向。

3，身体重心前后左右四个方向变换，转换要柔缓。每次点脚和出脚都有一个沉起相随配合，造成整个身体仰，俯，上下，左右同步涌动，犹如游龙弄浪一般。

4，点脚，点手，转头（转腰），沉起，呼吸，调整重心，六位一体，必须同步，不可出现偏差。

5，一步两点功的重点是体会五趾前后点地的要领，反复体味，找到感觉。尤其是配合身体重心的调整，找准方位，力道，功效倍增。

功理功法

（1）郭林老师说：如果点五趾，治的病更多了。点大趾的绝窍是点住，点稳，松腰。走一步和两步功时，双膝要似挨非挨，这样效果会更好。因为足大趾，属肝经，足二趾属胃经，足中趾，属胰俞经，足四趾，属胆经，足小趾，属膀胱经。这样使阴跷，阳跷，阴维，阴维脉沼下肢上行，使肝，脾，肾，足三阴经经气上升，足三阳经胃，胆，膀胱经气下行，因大脑，小脑，颈椎，眼，耳，额…等反射区都在脚趾及脚掌上，再经中度风呼吸法刺激神经系统，产生了条件反射，使五脏六腑都起了变化…通过全身产生内气，使全身经络畅通，气血交流，达到防癌治癌，防病治病，延年益寿的目的。

（2）前后脚斜向点地对腹股沟的抻拉，左右移动重心虚实转换造成的阴阳调整变化更容易入静，屈伸（沉起）上下起伏对委中穴的刺激。全身无处不受益，每条经络无处不通畅。

（3）和其他点步功结合起来习练，效果会更好，尤其对乳腺，妇科病患者是不二的选择。

“敏学传承中心”是张敏老师精心打造的练功，学功基地，经过一年多的修建，已经具有了一定的规模，是功友们温馨的练功家园，在这里我们学到了几乎绝迹的“一步两点”功。每天上下午一日两练，周身通体舒畅难以言表。除此之外，我们还观摩到张老师“一步两点”高级功练法，以及“玉蟒翻身”，”仙鹤飞天”，“熊步慢走”…等中，高级功法，随着功友们功力的提升，相信会跟着张敏老师学到更多更好的东西，我们期待着。

卜二郎

2022.1.10