<p class="ql-block">2022年8月29日健康养生汇报：</p><p class="ql-block">1，食疗：红枣黑米糊。</p><p class="ql-block">2，锻炼：</p><p class="ql-block">(1)蹲墙30个(离墙2cm)；孩子30个。</p><p class="ql-block">(2)抡胳膊 300圈；孩子300圈。</p><p class="ql-block">(3)闭眼金鸡独立5分钟；孩子5分钟。</p><p class="ql-block">(4)蹲着30分钟；</p><p class="ql-block">(5)其他：给孩子拍打小腿，跳绳。</p><p class="ql-block">3，情绪：平和。</p><p class="ql-block">4，诵读经典：《易经》第七至九卦、中庸（一）、大学（一），各1遍。</p><p class="ql-block">5，心得体会： 早晨起来来可以呼吸到清新的空气了，吃了黑米糊后先把锻炼做了一组。然后跳了150个绳，对我而言，跳绳就像跑步一样，会让我“晕车”，明天减量后慢慢再加量，先把锻炼的量加上去。孩顺利完成了三天的军训，今天还被选上了英语学习委员，能感受到他的开心。</p>