“心”适应 新成长——建宁三中新学期心理适应秘籍

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夏日毕，秋风起

建宁三中欢迎你！

祝贺你们迈入青春逐梦的新阶段。

为了更好应对孩子们的“开学综合症”，今天就为大家送上新学期心理适应秘籍帮助孩子们以最佳状态投入到新的学习生活中。

秘籍第一招：调时差

招式详解：

可以提前制定和开学后接近的作息时间表，模拟开学节奏，调节暑假“放纵”的生物钟，将自己的状态慢慢带回到正常的学习轨道。

注意事项：

此招精髓在于循序渐进，切不可操之过急。要收心，先收“身”，把生物钟拨回开学节奏，身体作息状态“到位”是第一步。

秘籍第二招：做总结

招式详解：

可以通过整理照片、书籍、车票等方式，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。

注意事项：

此招的关键就是提醒自己暑假即将结束。及时“复盘”，既给暑假画一个完美的句号。

秘籍第三招：定计划

招式详解：

制定开学计划，例如新学期有什么打算、有没有新的学习目标、需要哪些帮助等，消除假期后的盲目感、失落感，达到“收心”的效果。

注意事项：

此招即为直面新学期，可达到醍醐灌顶的效果。家长用此招“凌厉”，易引起反弹，配上“春风化雨”表情神态效果更佳。

秘籍第四招：谈学校

招式详解：

家长可以在日常谈话中，和孩子聊聊学校里的老师，提一提与孩子关系好的同学，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣。

注意事项：

此招在“暗”不在“明”，讲究化“刻意”于“无意”。想要聊出学期新期望，得要聊得有技巧，有内容。提前和老师、孩子朋友的妈妈联系是“隐藏大招”。

秘籍第五招：备文具

招式详解：

可以和家人朋友一起去书店文具店挑选新学期的书籍和文具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。

注意事项：

此招要的就是融即将开学的信号于日常，让孩子参与到准备开学的过程中，让孩子的心平静下来。

秘籍第六招：查作业

招式详解：

家长需要提醒孩子检查回顾作业的完成情况，避免孩子开学前夕挑灯夜战，草草应付。

注意事项：

此招一出，基本偷懒耍滑无所遁形，可谓终极利器。这既是对孩子的负责，也是对学校的负责。需要家长多花时间，多花心思。

新学期，对家长和学生来说都是新的起点。家长要多关注孩子们身心健康，及时发现问题，提前规划、积极引导，帮助学生从自由轻松的假期回到紧张忙碌的课业上来。只要提前做好心理准备，把重心放在调整心态适应新的环境节奏上，拿出积极、乐观、自信的一面迎难而上，相信我们会走好新阶段的第一步。

编辑：黄莉

审核：林游