蔡家岗中学2022年秋季开学须知

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各位老师、家长、同学们：

       愉快的暑假时光悄然流逝，我们即将迎来2022年秋季学期。当前国内疫情依然严峻复杂，为了共同构筑安全开学的坚实堡垒，切实保护师生健康安全，现将我校开学要求做如下通知：

一、学生报名的时间:

七年级— 九年级:9月1日上午7:30

一年级—六年级:9月2日上午7:30

（温馨提醒:报名时，七至九年级班主任老师统计好寄宿学生人数。寄宿生在9月2日中午12:00之后搬行李进宿舍）

二、报名地点：各班教室

三、报名要求：

按上级指示精神,请全校师生(含一年级新生)做好以下工作,确保学校开学工作顺利完成。

 1.根据防疫要求，家长需佩戴口罩，同时在校门口扫场所码，显示绿码方可进入校园。入校后到教室找本班班主任报到。

 2.上交暑假作业：

 文化作业和暑假社会实践作业。

3.上交素质评估手册。

4.上交读书笔记、手抄报。

四、教学楼安排

五、开学调整状态：

将近两个月的假期大家有哪些收获？锻炼？阅读？做家务？还是……

相信我们蔡中的孩子们假期一定是充实的、快乐的！开学在即，咱们的生物钟也要慢慢调整了哦，不然，一旦开学，你会不适应的。

1、调整作息习惯：

至少要在开学前一个星期就执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。如果你在暑期经常使用电子产品，那么在开学之前一定和你的爸爸妈妈共同商议，一起建立有规律的学习和娱乐时间。

2、调整饮食习惯：

暑假期间可能你打破了三餐的饮食规律，大量的饮料、零食无时不有。在开学前一周，务必调整自己的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

3、调整心理状态：

在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多地鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

4、制订学习计划：

找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制定合理的学习计划。结合实际，确定目标。定计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如体育运动的时间和频率等。

　　亲爱的同学们，我们期待相聚的那一刻，期待一个秋风习习的早晨，在熟悉的校园门口，给你一个大大的、久违的拥抱。所有的一切都已准备就绪，全体老师只等你们的归来！