<p class="ql-block"> 体育运动，使我学会公平竞争与团队合作，学会尊重与友善，拥有坚强的意志品质。</p><p class="ql-block"> 不管天气怎么样，不管冷眼和嘲笑，不管跌倒或受伤，看——我在运动，这个暑假，享受运动的快乐！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 一、玩转各种运动项目</b></p> <p class="ql-block">峡谷溯溪穿越</p> <p class="ql-block">挑战魔王三项</p> <p class="ql-block">羽毛球</p> <p class="ql-block">游泳</p> <p class="ql-block">滑翔</p> <p class="ql-block">5公里晨跑</p> <p class="ql-block">篮球</p> <p class="ql-block">沙滩跑</p> <p class="ql-block">皮划艇</p> <p class="ql-block">滑板</p> <p class="ql-block">冲浪🏄</p> <p class="ql-block">拉伸</p> <p class="ql-block">瑜伽</p> <p class="ql-block">排球（72个）</p> <p class="ql-block">跳绳（203个）</p> <p class="ql-block">switch运动环</p> <p class="ql-block">折返跑</p> <p class="ql-block">羽毛球挑球拉拍</p> <p class="ql-block">篮球小组赛</p> <p class="ql-block">上陡门浦公园跑步</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二、运动注意事项</b></p> <p class="ql-block"> 在运动中有三点需要特别注意：一个是要充分热身；二是运动要逐渐递增，不要太猛；三是，运动后一定要进行一些拉伸。通过拉伸既可以帮助身体恢复，也可以预防运动损伤。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 三、积极参加运动的收获</b></p> <p class="ql-block">1、运动可以改善青少年视力问题。暑期通过积极的运动，我的视力由原来的4.5提升到4.7。</p> <p class="ql-block">2、运动可以拥有一个健康的体魄和心理。通过每天坚持锻炼，我的腹肌隐隐可见，身高长了4cm。</p> <p class="ql-block">3、运动是融入社会的最佳载体。通过运动我结识了很多朋友。</p> <p class="ql-block"> 运动对我们青少年的影响是多方面的，赶紧运动起来吧！把运动像吃饭喝水一样变成一种习惯💪希望每个人都能找到自己最喜欢、最擅长的运动项目。</p>