<p class="ql-block">炎热的夏季</p><p class="ql-block">被誉为“肥宅快乐水”的冰可乐</p><p class="ql-block">堪称一场及时雨</p><p class="ql-block">清凉冰爽的口感</p><p class="ql-block">唤醒了多少人蔫吧的味蕾</p><p class="ql-block">受欢迎程度一度超过了冰镇西瓜</p><p class="ql-block">成为了暑期成人孩子的消遣必备品</p><p class="ql-block">我们都知道</p><p class="ql-block">碳酸饮料对牙齿有腐蚀作用</p><p class="ql-block">但你不知道的是</p><p class="ql-block">碳酸饮料还是深藏不露的“视力杀手”</p> <p class="ql-block">在深入了解碳酸饮料的危害之前</p><p class="ql-block">我们首先要知道</p><p class="ql-block">什么是碳酸饮料</p><p class="ql-block">碳酸饮料最主要的成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。</p><p class="ql-block">碳酸饮料主要分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型及其它型碳酸饮料。最受大家喜爱的可乐就是最常见的碳酸饮料，它除含有二氧化碳外，还含有糖、焦糖、磷酸、咖啡因等物质。</p> <p class="ql-block">碳酸饮料是如何引起近视的？</p><p class="ql-block">碳酸饮料中含有很多糖分，糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量，维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态；</p><p class="ql-block">而钙是眼部组织的“保护器”，经常饮用碳酸饮料，体内钙元素减少，就会慢慢导致巩膜中钙含量下降，使视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，近视度数会随之加深。</p> <p class="ql-block">那是不是不能喝碳酸饮料了？</p><p class="ql-block">家长们看到这可能会有如临大敌的感觉，但碳酸饮料不是不能喝，主要还是量的问题。</p><p class="ql-block">儿童不宜饮用碳酸饮料的首要原因是饮料中的碳酸根离子会使钙丢失。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害是非常大的。</p><p class="ql-block">所以有些青少年把碳酸饮料当水喝，自然是不可取的。要多喝白开水，吃饭不要挑食，这样才能保证均衡的营养，有利于身体——特别是眼睛的发育。</p> <p class="ql-block">预防近视，多给孩子吃以下食物</p><p class="ql-block">01 多吃含钙食物</p><p class="ql-block">前文说到了缺钙是导致视力发育不良甚至近视的重要原因之一，那么如何从日常饮食中摄取充足钙质呢？</p> <p class="ql-block">02 多吃富含叶黄素的食物</p><p class="ql-block">叶黄素是人眼视网膜黄斑区的重要色素，它可以维持视网膜的正常视觉，在防护视网膜光损伤中起着至关重要的作用。</p><p class="ql-block">今年暑期天气炎热，加上疫情限制，大部分孩子使用电子产品的时间都大幅度增加了。面对气势汹汹的蓝光，家长首要给孩子做好视力防护！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补充叶黄素，多吃新鲜果蔬是正理，如果孩子存在挑食现象的话，督促改正的同时可以给孩子服用叶黄素补充剂。</p><p class="ql-block">03 多吃偏硬的食物</p><p class="ql-block">吃硬的食物可以增加咀嚼的频率和强度，预防近视。咀嚼能够促进面部肌肉的发育，增强晶状体调节能力，对近视防控有一定作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">总而来说</p><p class="ql-block">适量的碳酸饮料还是可以喝的</p><p class="ql-block">但是不能长期当成水来饮用</p><p class="ql-block">尤其是儿童</p><p class="ql-block">视力正处于生长的黄金时期</p><p class="ql-block">要做好合理的饮食规划！</p>