<p class="ql-block ql-indent-1">我国是世界上最早酿酒的国家之一，饮酒已成为日常生活的一种习俗。“无酒不成席”，无论是在节假日、喜庆和交际的场合，酒都是席间的重要角色。但你知道吗？它也在一步步摧毁我们的健康，过度饮酒的危害有哪些？我们又该如何控制摄入呢让我们接着往下看吧！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">过度饮酒的危害</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">酒精对肝脏的损害非常严重，慢性酒精中毒时主要表现为脂肪肝和肝硬化。长期大量饮酒可引起谷氨酰转肽酶、丙氨酸氨基转移酶和天冬氨酸氨基转移酶活性异常，加速肝纤维化的形成，肝癌的发生危险亦增加。</p><p class="ql-block ql-indent-1">酒精刺激引起的胃腺体分泌胃酸过多，可造成胃和食管黏膜损伤，引起消化性溃疡和反流性食管炎。剧烈的呕吐还引起食管-胃结合部的撕裂，甚至造成大出血。小肠黏膜也可被酒精损伤，引起氨基酸、维生素B1和维生素B12等物质吸收不良。</p><p class="ql-block ql-indent-1">酗酒可导致急性胰腺炎，其机制与酒精直接刺激胰液和胰酶分泌过量有关;慢性胰腺炎多为长期酒精刺激胃泌素分泌增多，引起胃酸分泌量增加，进而引起胰腺和胰酶分泌亢进。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">健康行为</b></p> <p class="ql-block">（1）成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。</p><p class="ql-block">（2）儿童少年、准备怀孕的妇女、孕妇和哺乳期妇女应忌酒。</p><p class="ql-block">（3）正在服用可能会与酒精产生作用的药物的人，患有某些疾病（如甘油三酯血症、胰腺炎、肝脏疾病等）及对酒精敏感的人都不应饮酒。血尿酸过高的人不宜大量喝啤酒，以减少痛风症发作的危险。高血脂、高血压、冠心病等患者应忌酒。</p><p class="ql-block">（4）倡导文明饮酒，不提倡过度劝酒，切忌一醉方休或借酒消愁的不良饮酒习惯。</p><p class="ql-block">（5）如要饮酒也尽量少喝，最好是饮用低度酒（如啤酒、葡萄酒或黄酒），并限制在适当的饮酒量内。</p><p class="ql-block">（6）喜欢喝白酒的人要尽可能选择低度白酒，忌空腹饮酒。</p><p class="ql-block">（7）饮酒时不宜同时饮碳酸饮料。</p><p class="ql-block">（8）不建议任何人出于预防心脏病的考虑开始饮酒或频繁饮酒。</p><p class="ql-block">（9）饮酒后或者醉酒后驾驶机动车属于违法行为，要受到刑事行政处罚。</p> <p class="ql-block">图/文：钟雯宇</p><p class="ql-block">编辑：钟雯宇</p><p class="ql-block">审核：党委宣传部</p>