<p class="ql-block">立秋已过，迎来处暑 </p><p class="ql-block"> 中国人对季节的认识真的很深刻，虽已是秋日，但是暑气暂未完全消退。于是，在8月的末尾，迎来了一个节气“处暑”。</p><p class="ql-block"> “七月中，处，止也，暑气至此而止矣 ” 也就是说“处暑”就是夏日终止的意思，真正意义上的夏天正式结束了。但是有意思的是，虽然夏日不复返，但是夏日的回光返照却很厉害，“秋老虎”可不仅仅是吓唬人的、高温依然还在侵袭着人们，但是此时温度虽高，却已经没有了夏天的闷热，秋高气爽的感觉让人感觉到干爽，早晚也变的更加的凉快了。</p> <p class="ql-block">处暑三候</p> <p class="ql-block"> “一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”意思就是老鹰开始捕猎鸟类；天地间的万物都似乎开始凋零；“禾”指的是黍、稷、稻、梁类农作物的总称，“禾乃登”是说农作物都已成熟。</p> <p class="ql-block">处暑民俗</p> <p class="ql-block">吃鸭子</p> <p class="ql-block"> 在秋季，人们会感觉到干燥，燥气升腾，而鸭子则是良好的中和燥气的食材，鸭味甘，性凉，有滋补、养胃、补肾、消水肿的作用，所以处暑吃鸭子在很多地方也是民俗之一。例如北京至今就还保留着这一民俗，到了处暑这一天，北京许多人都会去买鸭子吃。</p> <p class="ql-block">开渔节</p> <p class="ql-block"> 中国沿海地区为了节约渔业资源，促进当地旅游业的发展，诞生了节日庆典活动—开渔节。中国多个地区有类似的节日，比如象山开渔节，舟山开渔节，江川开渔节。</p> <p class="ql-block">处暑巧养生</p> <p class="ql-block">保证充足的睡眠质量</p><p class="ql-block"> 自古就有谚语“春困、秋乏、夏打盹”的说法，秋季大家容易发困，四肢无力，为了避免这一现象的出现，我们要学会巧入睡。</p><p class="ql-block"> 夏季天气闷热，昼长夜短，很多人的睡眠往往都在夏季的时候受到干扰，容易出现睡眠不足的现象。但是秋季因为早晚凉爽、空气干燥，是很好的调整睡眠的时机。这个时候宜早睡早起，尽可能在10点前入睡。</p><p class="ql-block"> 小朋友和老年人因为有条件，可以适当的进行午睡，缓解疲劳感，保证清爽的精神状态，有效的进行学习和活动。一定要避免在晚上睡觉前发脾气、吃东西、饮浓茶、进行会使人兴奋的活动。</p> <p class="ql-block">清 淡 饮 食</p><p class="ql-block"> 因为秋季天气比较干燥，此时应该避免过多的食用辛辣的食物，比如辣椒、葱姜、花椒、桂皮等。少吃油腻的食物，油腻的食物过多食用，会在体内产生过多的酸性物质，使人困倦。多吃蔬菜水果，有助于补充维生素矿物质，还可以帮助代谢肌肉因疲劳产生的酸性物质，从而帮助身体缓解疲劳。</p> <p class="ql-block">处暑推荐菜肴 </p><p class="ql-block">主食：麻酱花卷 鲜奶馒头 芝麻米饭</p><p class="ql-block">炒菜：宫保鸡丁 家常豆腐 粉丝炒菠菜</p><p class="ql-block">靓汤：虾皮紫菜蛋汤 木须豆腐汤 青菜丸子汤</p><p class="ql-block">粥品：小米粥 绿豆米粥 小枣棒碴粥</p>