<p class="ql-block">看到很多人还是一碗一碗的在吃米饭、面条</p> <p class="ql-block">今天给大家科普下哦</p><p class="ql-block">如果，你主要吃的是馒头，或者主要吃的是米饭，或者主要吃的是面条。</p><p class="ql-block">胃的空间有限，吃下这些就意味着其他的食物今天吃馒头，明天吃米饭，后天吃面条，其实那只是一个变相，都是淀粉。</p><p class="ql-block">所有的淀粉有80%全部转化为糖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">水的果糖是单糖，是们我身体需要的糖，不增会加胰和腺身体的负担，当进吃身体时的候，有水分释稀糖分，有生维素帮利助用，有维纤阻挡，不会致导血糖急速上升！</p> <p class="ql-block">米和面就不甜，其实米和面含在嘴里，别吞下去，唾液里有酶会把它分解成糖。</p><p class="ql-block">因为他是多糖，多糖跟我们的味蕾接触的时候，还没有分解成单糖，所以不，但是等他分解完了，就很甜了。</p><p class="ql-block">所以把米饭拿去酿酒就很甜了，米饭泡在那里，就变得很甜了，明白吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我们身体需要的七大营养是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水，纤维</p> <p class="ql-block">我们要吃的食物是要均衡，七大营养素完整，均衡</p> <p class="ql-block">不然就生病啦，知道了吗[爱心]</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界上没有不健康的身体 只有不懂保养的你 </p><p class="ql-block">关注我！更多好文分享你！！！</p><p class="ql-block"><br></p>