NO.63 觉察你的存在性不安，是改变的第一步

Amy

生活中，好像有很多人永远都在忙，到底在忙什么呢?

忙着接下来要去哪，忙着追逐下一个目标，却忽视了当下，忽视了手上正在做的事情，忽视了本已拥有的一切，难以真正活在当下。

正因如此，生活中常会看到这样的场景：父母陪孩子在户外玩，孩子还正在饶有兴致地观察路边的小花小草或小昆虫，父母就会在一边催促孩子离开，去其他地方。

还比如，儿女带父母外出旅游，老人刚到景点没多久，就开始问接下来要去哪里。

心理学家约瑟夫·班克斯·莱因把这种现象称为“存在性不安”，指的是没有完整的自我存在，没有真实、稳固的身份和自主性，而引起的不安。这种不安会驱使我们一直想去抓住某些东西。

有位妈妈曾谈起她的困扰，她希望自己上小学的孩子，以后能成长为一个优秀的人，认为现在就应该狠抓孩子的学习成绩，这样在以后的人生中才能有竞争力。

虽然她也知道孩子的心理健康和快乐成长同样很重要，但就是无法控制对孩子的学习成绩的过分在意。

如果孩子的成绩好，那一切都好；如果孩子的成绩不好，她就会陷入不安的状态，担心孩子的成绩会继续下降、将来考不上一所好的学校、找不到一份工作、无法在社会上生存……

表面上，这位母亲的不安是出于担心孩子的未来，但她的孩子还在念小学，而这位母亲已经考虑到孩子将来的就业和生存问题。

这种担心似乎在表达，如果孩子的成绩不好，那他的未来就没有了意义。再深入去看，如果孩子的未来没有意义，似乎这位妈妈也找不到自己存在的意义了。

当我们不能确定自己的存在感时，就会想拼命地抓住别人，来证明自我的存在。

最常见的情况是，父母过于在意孩子的学习和成绩，而不怎么关注孩子的情绪和感受。

在意孩子的情绪感受，就是把孩子的感受放在首位，在这种环境下长大的孩子往往更尊重自己，更利于构建出真实的自我。只在意孩子的成绩，把成绩放在孩子感受之前，意味着父母把自己的感受放在孩子感受的前面。在这种环境下长大的孩子，往往会由此产生存在性不安，进而构建出一种虚假的自我。

在后者环境长大的孩子，做很多事情时，都会首先考虑这么做能否获得父母的认可，逐渐就会形成一种意识，只有获得别人的认可，才能让自己的存在被确认。如果没有获得别人的认可，自己的存在仿佛就没有价值。

所以生活中很多人停不下来，永远会问接下来会怎么样、要去哪里、要干什么。无法真正地享受当下。以至于不断要求自己更加努力，以取得更多成绩。一旦感到自己不够优秀，不被他人认可，就仿佛失去了存在的意义，也找不到自我存在的价值。

现实中，很多父母的自我都没有构建起来，没有真自我，没有个性和自主性，最后只能去寻找集体性标准。

所谓的集体性标准就是大家都认可和追求的。我们看到别人怎么样，自己也要怎么样。我们看到别人家孩子怎么样时，也要求自己的孩子要怎么样，可你是否想过，你在要求孩子的时候，是真的为了孩子好，还是为了满足自己?

生活中不难看到，很多孩子因为没有被父母认可，而选择做一些伤害自己的事情。因为在孩子成长过程中，他所做的一切仿佛都被赋予了一种任务感和期望值，若达不到父母的期望，孩子就会怀疑自己。

这些内在的冲突，会通过不同的形式呈现出来，比如孩子的情绪会变得不稳定，身体也会出现一些问题。

如果父母一直以这样的状态和孩子相处，就严重入侵了孩子的边界。孩子也会因此产生存在性不安。因为存在性不安，很多孩子无法和别人建立深切的关系，也无法真正做自己，活得既压抑又迷茫。

觉察和拥抱自己的存在性焦虑，是父母们改变和成长的前提，也是改变亲子关系的第一步。

只有当父母们认识到这一点，并在以后的相处中，开始尊重孩子的边界，才能避免存在性不安的伤害，代际循环。