作者：姜海燕 这次国家级社会体育指导员培训班开设了八段锦的教学课程 年轻又充满活力的老师授课动作规范标准，动作讲解通俗易懂 大家都学得很认真，展示出非常好的学习品格，队友中还有罗妮等在全国大赛中获一等奖的八段锦高手。 看老师的教学，看同学们的精彩展示，真是一种文化的熏陶、视觉的享受。 健身气功八段锦是一种以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的传统体育项目，始记载于南宋。 其八个动作活动全身，连绵不断，全套动作柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中，具有非常好的养身健身效果，为历朝历代社会各阶层人员所喜爱。 近年来，八段锦作为传统中医康复项目在临床医疗中广泛应用，近三年的抗击新冠肺炎疫情中更是发挥其独特的康复治疗作用。 我是一名八段锦的爱好者，我从2017年开始习练，几年的学习中，不断加深了对这套功法的掌握，更从这一中华民族优秀瑰宝中探寻到了许多中国文化的传统元素，感悟了一些人生的哲理。 简：大道至简。习练八段锦，我认为贯穿始终的是一个简字，它要求习练者心神宁静、神态安详，去除各种思想杂念，要求习练者动作质朴醇厚，端庄大气，这些原理跟中华传统文化是一脉相成的，做人也亦如此：《庄子·内篇·人间世》中就提出：“夫道不欲杂，杂则多，多则扰，扰则忧，忧而不救”我们做人行事都要坚持这一科学的思维方法。 立：要立志。志不成，天下无可成之事。身体是革命的本钱，锻炼好身体也是第一要务。我们要通过长期习练八段锦来立强身健体的目标之志。就像我们干革命事业一样，要有练功的事业心，做到坚其志，苦其心，勤其力，必有所成。 正：要正身心。八段锦的一招一式、一上一下、一开一合、一呼一吸，始终都要求保持身子的中正，重心的下沉，练功要如此，做人亦要如此，在信仰上要守初心担使命，在思想上要守品德循规矩，在性情上要有宽厚之心、包容之心、仁爱之心、平和之心，守住寸心，方胜苍穹。 行：做到知行合一，以行为大。在学习八段锦中，我有个体会：每天看书看视频很有启发，但是自己做起来不是那么回事，打不出那个样子，实则是自己打的少了，须知：“十年磨一剑”，“吟安一个字，捻断数茎须”，“一语不能践，万卷徙空虚”，八段锦一路成就到今天，有三千多年的历史，源远流长，博大精深，是一门高端功法，功夫不会自己上身，只有勤学苦练才能不断有收获，不断成就最好的自己。