<p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);">大家普遍都有这样的共识</span><span style="font-size:18px;">：只要家里的老人能吃能睡</span>，就不用担心他们的健康状态。</p><p class="ql-block">可是，能吃能睡精神饱满的老年人并不多。</p> <p class="ql-block">公园角落里，总能听到这样的抱怨：</p><p class="ql-block">“晚上总睡不着，躺在床上翻来覆去，有一点点声音都会醒！”</p><p class="ql-block">“就是啊，人老了哦，睡不好有时还头晕、头痛，心情烦躁，老了就是这个样子吗？”</p><p class="ql-block">为什么人越老，觉越少？</p><p class="ql-block">老人白天昏昏欲睡，晚上难以入睡、睡眠浅，这可能是失眠症的表现。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">失眠症</b><span style="font-size:20px;">是以频繁而持续的入睡困难和(或)</span>睡眠维持困难，导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">失眠症</b>大致可分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">失眠症</b>可孤立存在或者与精神障碍、躯体疾病或物质滥用共病，可伴随多种觉醒时功能的损害。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">想要知道失眠的原因</b>，睡眠障碍的评估很重要，需要掌握失眠的具体特点、日间症状及其基本表现和持续时间。</p><p class="ql-block">👉睡前状况：从傍晚到卧床入睡前的行为和心理活动。了解睡眠环境，包括卧室的温度、光照条件、寝具等。</p> <p class="ql-block">👉睡眠节律：了解患者日常作息习惯，初步评估睡眠觉醒规律。</p><p class="ql-block">👉夜间症状、日间活动和功能：包括觉醒、注意力和(或)记忆力等认知功能、日常生活和工作状态的变化等。 </p><p class="ql-block">👉其他病史：评估躯体疾病、精神障碍疾患及治疗情况，应激事件以及生活和工作情况。</p><p class="ql-block">如何治疗失眠？</p><p class="ql-block">👉睡眠卫生：找出失眠患者不良的生活与睡眠习惯从而帮助建立良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。</p><p class="ql-block">👉多模式疗法：在失眠症的诊疗中，很多临床医师会使用不同组成形式的多模式疗法（心理治疗、刺激控制、放松疗法、睡眠限制）和睡眠卫生教育。</p> <p class="ql-block">👉音乐疗法：轻柔舒缓的音乐可以使患者交感神经兴奋性降低，焦虑情绪和应激反应得到缓解从而改善睡眠。</p><p class="ql-block">👉药物治疗：用药剂量应遵循个体化原则，小剂量开始给药，一旦达到有效剂量后不轻易调整药物剂量。</p> <p class="ql-block">老年医学科地址:综合楼五楼</p><p class="ql-block">电话: 0392—5566105</p><p class="ql-block">制作: 李晓艳</p><p class="ql-block">审核: 李纯妤 闫敏</p>