山人晨语浅谈“秋”

刘财主任医师

阳光下微笑人人都会

风雨中奔跑必须面对

酸甜苦辣乃生活的真味

喜怒哀乐是人生的真趣

与其去抱怨生活

让人生黯然失色

不如去寻求改变

把生活过得五彩斑斓

虽然天还那么热，

但从立秋时节开始，

天地间阴阳的变化，

已经悄悄转换了形势。

立秋是一年圆运动的起点，

阴阳之气由夏长转为秋收，

由浮转为降，

人体气血亦同，

要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。

经过一个夏天的闷热潮湿，

身体内积聚了很多湿气、热毒，

有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，

这些都是体内湿热重的表现。

很多人来就诊时和我讲，

这都立秋后了怎么还这样呢？

这都是湿热浊毒的问题，

在这一年一度的进补之前，

需要先清除暑热在体内留下的湿气、浊毒，

不然硬补是补不进去的，

只能越补火越大。

所以立秋头一件事情就是排毒！

今天我来教你一招，

简便验廉的秋后排毒方：

鱼腥草炖秋梨，

人人可以做非常简单，

材料：

鱼腥草一大把（干、鲜都可以），

梨一个、冰糖适量。

做法：

梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。

梨炖软之后，

把冰糖、鱼腥草放进去，

大火煮开以后，

等两分钟，马上关火，

把汤、梨盛出来就可以吃了。

煮过的鱼腥草（干品）不要倒掉，

下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。

鱼腥草加梨、冰糖一起炖，

既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。

而且没有了鱼腥草的怪味道，

当小甜品吃都不错呢。

在南方鱼腥草也叫折耳根，

是天然的消炎药。

我在四川没少吃，很不错。

有时候有些人感冒，

往往也拖上好长一段时间不好，

咳嗽不止。

这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，

用西医的话说也就是炎症未消。

这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，

连续喝上一个星期，

彻底清除体内湿热，

你会发现，

身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。

如果说您不愿意又煮又炖的费事，

直接用几瓶化湿二号也没问题，

携带服用都很方便疗效又好，

化湿二号是我研发的，

临床用多年了。

若让身体变干净，

就用徒手十二径，

按点推切用八法，

也可刮痧膀胱经。

徒手十二经是我创建的，

有八种手法叫提拍抖揉按点推切，

立秋以后，可刮痧后背，防热闭气郁。

刮痧也是一种非常好的治疗方法，

能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，

净化血液。

膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，

膀胱经通畅之后，

淤积的毒素会有个出口排泄，

体内会干净很多。

背部膀胱经位置：

脊柱两侧1.5寸的位置，

这里也是肌肉最厚实的部位。

膀胱经一般是从上往下刮。

刮的时候，

可以把后背分成上、中、下三段，

先刮上段，再刮中段、后刮下段。

方法很简单一学就会，

先在背上抹一层橄榄油，

然后沿着膀胱经，

没有刮痧板就用陶瓷勺子、

反复刮就可以了，

每个区域刮15-20遍。

出痧越多，

颜色越深说明血液里沉积的毒素越多，

立秋后可每周刮痧一次，

定期打扫一下。

你会发现精气神、

皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。

需要注意的是：

“重刮为泄、轻刮为补”，

火气大的人要用力刮出痧来以泄毒；

身体虚弱的人力道要轻一些，

刮到发红即可，一样可以排毒。

如有需要百度一捜《中医刘财》，

那里有我的各种联系方式。

还有一种说法

叫秋后不吃瓜

秋天如果多吃瓜，

秋后必把肚子拉，

“秋瓜坏肚”，

立秋后不论是西瓜还是香瓜、

菜瓜都不能多吃，

否则会损伤脾胃的阳气。

秋季是腹泻高发季节，

如果大量食用西瓜等寒性水果，

就很容易拉肚子。

可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。

秋后补身体，

多吃嫩玉米，

暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。

此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，

又甜又香，

我们也吃一吃最好年华的玉米，

收获些天地的精气吧。

玉米可调中健脾、利尿消肿，

是立秋后上佳补品。

煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，

吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

秋后多吃甘酸少吃辣，

秋天要多吃酸的东西。

望梅止渴的典故大家都知道，

一说到酸的东西，

咱们嘴里的津液就开始分泌了，

这个就能除燥，

另外就是，

蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用，

而秋季需要的就是固护肺阴。

另一方面，

要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，

包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，

这些食品属于热性，

又在烹饪中失去了不少水分，

食后容易上火，

加重秋燥对人体的危害。

当然，

能吃什么不能吃什么，

也要依据自身体质来选择，

不可人云亦云，

中医的最高方法就是临床辩证，

中医的最高治疗就是三因制宜，

中医的最高境界就是整体观念。

希望大家看到我的文章能有所收获！