缓解孩子入园焦虑，我们这样做……

小米鹿

对于孩子来说，第一次上幼儿园，与爸爸妈妈分开一整天，是一件非常大的事情。从熟悉的家庭进入陌生的幼儿园，很多孩子都免不了一番哭闹。 开学季的幼儿园门口，几乎成了眼泪的海洋。孩子抱着爸爸妈妈不撒手，爸爸妈妈也是一步三回头。 几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。孩子在入园一个月内，由家庭生活向集体生活过渡，与家人暂时性分离，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。 这些突如其来的变化让孩子缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，很容易情绪波动，出现哭闹、生病、缺席等现象，有的孩子需要经过较长时间才能摆脱这种心境。 要想减轻孩子入园后的哭闹情况，顺利入园，父母需要从现在开始，和孩子一起做好入园准备。 ✎ 家长的心理准备：调整好心态，不要把焦虑传递给孩子 孩子上幼儿园，家长的情绪也发生很大的波动。 一位幼儿园老师曾对我说：“许多家长担心孩子入园种种问题，焦虑程度已经超过了孩子。” 他们担心孩子在幼儿园的生活问题：会不会受小朋友的欺负、老师会不会对孩子不好、会不会生病不舒服；担心孩子不适应幼儿园陌生的环境。 这些情绪会通过种种行为传达给孩子，如开学前的愁眉苦脸，和孩子说话充满不安和不舍，把孩子送到了幼儿园舍不得走，在门口或教室外的悄悄观察孩子，甚至对孩子说：“我也舍不得送你去上学。” 焦虑是很容易传染的情绪，一般来说，家长越焦虑，孩子在幼儿园集体生活的适应性也越差。缓解孩子的入园焦虑之前，父母要先调整好心态。 小孩是很敏感的，他能感受得到家长这些焦虑信号，这会让他更难适应幼儿园。 ✎ 孩子的心理准备：循序渐进地练习分离 在孩子2岁左右的时候，爸爸妈妈就可以在家练习分离，并逐步增加分离的时间。 比如留孩子在客厅，对孩子说你要去拿零食，让他等你一分钟或两分钟。再比如你要出去买东西，对孩子说离开半小时就回家，然后按约定时间回来，和孩子亲切地拥抱。 练习可以从1分钟开始，延长到五分钟、半小时、1小时......逐渐把时间拉长。 别小看这样的练习，它可以帮助孩子理解：父母即使离开了，不久后还是会出现的道理，增强孩子对父母的信任。 ✎扩大孩子的“朋友圈” “80 后”“90 后”小时候一起玩耍的小伙伴有很多，但现在城市的人家大多独门独户，小孩子之间相处也不像以前那样频繁而亲密。 所以对于即将入园的孩子，父母要尽量创造机会让孩子与同年龄段的小朋友一起游戏，扩大孩子的“朋友圈”。 一是为了锻炼孩子的基本社交技能，二是很多家庭选择了就近入园，幼儿园里如果遇到熟悉的朋友，孩子也会更有安全感。 ✎准备一些绘本 绘本是缓解孩子对幼儿园的紧张情绪最好的工具之一，比如《魔法亲亲》《一口袋的吻》《宝贝爱上幼儿园》等等，这些绘本故事既可以帮助孩子了解幼儿园的生活，也有利于让孩子知道幼儿园是个快乐的地方，提高他们对幼儿园生活的期待。 ✎ 提前带孩子参观幼儿园。 孩子入园前一段时间，可以通过各种方法提前帮助孩子认识和了解幼儿园。 如果条件允许，父母不妨提前带孩子到幼儿园参观，让孩子了解幼儿园的环境。增加孩子对幼儿园的了解与好感，孩子入园时也会更有安全感。 ✎调整作息 很多孩子入园前在家生活没有规律，而幼儿园的作息相对固定，什么时候喝水、什么时候吃饭、什么时候午睡都是规定好的。如果孩子对幼儿园的作息时间感到不适应，也可能增加焦虑。 所以入园前，调整孩子的作息时间非常重要，比如能够早起，孩子“起床气”没了，哭闹就会少一点。✎ 培养孩子的自理能力 入园前，培养孩子的自理能力非常重要，如果孩子不具备基本的自理能力，会增加孩子在幼儿园的生活压力，产生自卑的心理。 父母应提前训练孩子自己上洗手间、吃饭、穿衣、穿鞋。这样做不只是为了给老师减少麻烦，更是为了增加孩子入园生活的自信心。 ✎ 特别注意 父母切忌随意吓唬孩。比如：不听话就送到幼儿园，让幼儿园老师来教训你。当然也不要过分描述幼儿园有多好，否则去了之后反差太大，孩子会感觉失落。 送孩子上幼儿园时，温柔平静地和孩子道别。即使孩子哭了，你也要温柔而坚定地告诉他：“等你放学后妈妈就来接你。” 如果孩子很抗拒分离，可以给他准备一个熟悉的安抚物。 　　绘本《一口袋的吻》中讲述了一个很温情的故事：迪比是个不愿去上学的小男孩儿，他的妈妈帮助他的办法是有些特别：在他的大衣口袋存放了一口袋吻。 妈妈对他说：“当你感到害怕的时候，就从口袋里拿出一个吻，想象妈妈就在你身边。” 迪比想妈妈的时候就拿一个吻出来，就像妈妈在身边一样，上学时真的变勇敢了很多。 这个妈妈的办法给我们带来很大的启发，我们不妨也为孩子准备让他们依恋的、形影不离的物品，比如一张全家福、妈妈的照片、毛绒玩具、小毯子等等。 这些熟悉的物品可以安抚孩子，让孩子知道自己其实并不孤单。 另外，父母要注意送孩子入园后不要一直徘徊。 很多大人送孩子去幼儿园后，经常躲在教室外面偷看，有的妈妈听见孩子哭就心软跑出来哄，有的孩子发现躲着的妈妈，又会哭着去找妈妈。 这种行为是在无形中传递给孩子一种信息：这里没有那么安全，我不放心我的孩子，我也不信任这里的老师。 不仅增加了孩子的焦虑，同时也给老师的工作增加了难度。 最好的做法是入园当天把孩子交给老师以后，和孩子道别：“等你放学了，就来接你。”一旦走了就别回头，不要拖泥带水。 放学后履行你的承诺，及时出现在他面前，次数多了，孩子就明白了。 孩子入园和母乳喂养一样，该断还是要断。 注意：不要偷着溜走，这很容易让孩子以为他是被你抛弃了，更加破坏了孩子的安全感。 接孩子回家的途中，不少家长会问：“今天有没有小朋友打你呀？”“老师有没有批评你啊？”这样的问题是在给孩子负面的暗示，增加孩子对幼儿园的抵触情绪。 我们可以这样问孩子：“今天在幼儿园有没有认识新朋友啊？”“今天吃了什么好吃的吗？” 强化孩子对幼儿园的美好回忆。 同时，也要对幼儿园老师多些信任。 有的父母担心幼儿园孩子多，老师照顾不来；有的担心老师对自己的孩子不了解，照顾不够仔细，孩子回来哭或者哪里磕着绊着就认为是幼儿园没有照顾好，当着孩子的面评价幼儿园老师“好坏”...... 这些担心本质上是不相信老师，不相信孩子，对他们而言都是一种无形的压力。 当你为孩子选好了幼儿园，就尽量相信幼儿园的老师们，相信他们的专业和经验足以处理好孩子的各种问题，也懂得如何做好幼儿护理。 我始终相信，大部分幼儿园老师还是非常认真负责的，会尽力照顾好每一个小朋友。做父母的，要给老师一点信任，也多一些宽容和理解。 有了信任做基础，家长和老师才可以合力帮助孩子顺利跨过这个新的成长阶段。 尊重生命，对孩子一生发展负责成长热线： 周老师：18003513654苗苗老师：18735174058