<p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">古人云——秋天莫过一碗汤！</span><span style="font-size:20px;">《养生八字诀》：春蒸、夏拌、秋汤、冬煲 。秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮。在秋天经常喝汤，你会受益无穷！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">秋天喝汤三大补</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.补肺</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.补肾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3.补脾</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">1.银耳汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 建议搭配：红枣，枸杞 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">①补气养血</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">②提高视力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">③秋天困乏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">2.胡萝卜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">建议搭配：玉米，红枣 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">①预防流感</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">②补充钙质</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">3.香菇汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最佳搭配：萝卜 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">①提高免疫力</span><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">②延缓衰老</span><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">③降血压、血脂</span><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">4.冬瓜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最佳搭配：海米，排骨 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">①减肥修身</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">②排出肾毒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">③清理肺毒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">5.豆苗汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最佳搭配：豆腐，肉丝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">①口臭口苦</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">②脸上有痘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">6.莲子汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最佳搭配：冰糖，枸杞 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">①润肺止咳</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">②保护心脏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">7.山药汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最佳搭配：排骨，乌鸡 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">①提高啪能力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">山药炖乌鸡能添精固肾，能增强激素分泌，提高啪能力，成就了无数一夜七次郎，此外，山药还具有改善前列炎和小便涩痛的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">②秋季腹泻</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">8.丝瓜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最佳搭配：鸡蛋，虾皮 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">①提高记忆力</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常喝丝瓜汤有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">②经期异常</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">9.海带汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最佳搭配：排骨，肉丝</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">①秋季缺碘</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">秋季人体碘流失很快，常喝海带汤做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">②排出肠毒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">③防动脉硬化</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">10.南瓜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最佳搭配：白糖，奶酪 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">①驱除蛔虫</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">②治糖尿病</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能，另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">③前列腺炎</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">南瓜含有丰富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的动力来源，它不仅能预防前列腺炎的发生，并且对初期前列腺炎恢复很有帮助。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一年四季，每个季节气温和湿度都不一样，我们的饮食也要响应变化，以上10种秋季养生汤收好它，这个季节经常喝，一秋无烦恼！</span></p>