40+女性必练瑜伽:针对骨盆前倾、腰粗腿粗、久坐腰痛、含胸驼背👯

老陈

<p class="ql-block">脊椎、腰椎等骨骼问题</p><p class="ql-block">可谓是现代人人都有的通病</p><p class="ql-block">久坐、低头玩手机、弯腰做家务带娃……</p><p class="ql-block">导致含胸驼背、腰背酸痛、头晕已是常事</p> <p class="ql-block">慢慢地身材也走形了</p><p class="ql-block">大腿越来越粗</p><p class="ql-block">屁股越来越瘪</p><p class="ql-block">腰变成好几层游泳圈</p><p class="ql-block">穿什么都是土气、老气、不好看</p> <p class="ql-block">心大的你还在习以为常吗?</p><p class="ql-block">你不知道的是:</p><p class="ql-block">腰背酸痛会发展为腰椎病、颈椎病</p><p class="ql-block">还容易引发十几种病变</p><p class="ql-block">肢体麻木、颈源性心脏病、甚至下肢瘫痪!</p> <p class="ql-block">据卫生部统计显示:</p><p class="ql-block">我国腰椎疾病患者已突破2亿</p><p class="ql-block">尤其是生过孩子的女性</p><p class="ql-block">骨骼健康问题更为严峻!</p> <p class="ql-block">身材严重走样、体态显老难看、骨骼问题严峻</p><p class="ql-block">归根到底是我们忽视了人体的根基——</p><p class="ql-block">骨盆</p> <p class="ql-block">骨盆正位于人体身躯的中央</p><p class="ql-block">向上影响腰椎、颈椎</p><p class="ql-block">向下影响子宫、腿骨</p><p class="ql-block">维持着全身骨骼与肌肉的平衡</p> <p class="ql-block">但年龄增长和不良的姿势习惯</p><p class="ql-block">会让骨盆逐渐移位、变形、老化</p><p class="ql-block">尤其是女性生孩子会加重骨盆负担</p><p class="ql-block">30岁不到就骨盆变形、盆底肌松弛、加速衰老</p> <p class="ql-block">一旦骨盆移位变形</p><p class="ql-block">相当于高楼大厦的地基歪了、老化了</p><p class="ql-block">整个身体的骨骼、肌肉乃至内脏</p><p class="ql-block">都会发生错位、挤压和加速老化</p><p class="ql-block">导致了频繁的疼痛、发胖和脸部衰老</p><p class="ql-block">甚至会引起颈椎病、腰椎病和瘫痪!</p> <p class="ql-block">所以,无论是高危人群</p><p class="ql-block">还是健康人群</p><p class="ql-block">无论老年人,还是年轻人</p><p class="ql-block">平日最需要关注是“骨盆保养”</p><p class="ql-block">要让你的骨盆处于正位,支撑全身骨骼</p><p class="ql-block">只要骨盆正,健康美丽永葆!</p> <p class="ql-block">说到骨盆保养</p><p class="ql-block">不得不提到这么一群人</p><p class="ql-block">她们出身很普通</p><p class="ql-block">有的人忙于工作长期久坐</p><p class="ql-block">有的既上班又忙家务,两头忙碌</p> <p class="ql-block">更有的 46岁以上的中老年人</p><p class="ql-block">劳碌了大半生</p><p class="ql-block">骨骼和体质都出现了衰老</p><p class="ql-block">普通的运动根本不适合她们练习</p> <p class="ql-block">这样30-65岁的家庭妇女</p><p class="ql-block">体质很一般、生活压力很大</p><p class="ql-block">又没有时间和金钱去保养</p><p class="ql-block">最容易出现身材走样和骨骼老化的问题</p><p class="ql-block">但实际情况是:</p><p class="ql-block">她们都很苗条健康</p><p class="ql-block">甚至气质、体质都胜过同龄人</p> <p class="ql-block">深挖了这群人的生活日常</p><p class="ql-block">才发现</p><p class="ql-block">她们每天休息间隙、睡觉前</p><p class="ql-block">甚至做家务、刷牙的间隙</p><p class="ql-block">都在偷偷练习一套简易的瑜伽动作</p> <p class="ql-block">她们说,骨盆瑜伽是公认的:</p><p class="ql-block">骨骼守护神,天然抗老操</p><p class="ql-block">女人练了,身材好气色好不怕老</p><p class="ql-block">老人孩子练了,骨骼健康体质棒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她们还有句口头禅:</p><p class="ql-block">骨盆瑜伽天天练,健康漂亮到九十九!</p> <p class="ql-block">近几年,CCTV曾多次揭秘</p><p class="ql-block">神奇的骨盆瑜伽</p><p class="ql-block">帮助不少女性和家庭</p><p class="ql-block">塑造身材、养护骨骼、改善体质</p><p class="ql-block">之后深藏功名的骨盆瑜伽</p><p class="ql-block">逐渐被人所知</p> <p class="ql-block">骨盆瑜伽真有这么多好处吗?</p><p class="ql-block">普通人也能练习吗?</p><p class="ql-block">去哪里学正宗又有效的骨盆瑜伽?</p><p class="ql-block">2022年7月</p><p class="ql-block">为了探寻骨盆瑜伽背后的真相</p><p class="ql-block">我们辗转多处,动用各种人脉</p><p class="ql-block">终于找到了“骨盆瑜伽”创始人——王媛</p> <p class="ql-block">她叫王媛</p><p class="ql-block">也被称为“中国瑜伽女王”</p><p class="ql-block">从业瑜伽教练已经18年了</p><p class="ql-block">她还是娱乐圈有名的“瑜伽私教”</p><p class="ql-block">曾指导过刘涛、黄奕、谢楠、母其弥雅等女星</p> <p class="ql-block">湖南卫视《快乐大本营》</p><p class="ql-block">专门邀请王媛到现场</p><p class="ql-block">讲述骨盆瑜伽的练习和好处</p><p class="ql-block">现场的明星都说:</p><p class="ql-block">骨盆瑜伽简单易做,效果好</p><p class="ql-block">每天再忙都要抽空练一练</p> <p class="ql-block">曝光王媛与骨盆瑜伽的故事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛是一个地道的湖南妹子,因为从小有一个舞蹈梦而结缘瑜伽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作为农村出来的孩子,她尤其刻苦努力,终于凭借钻研超高难度的瑜伽体式,拿下了四次瑜伽体式总冠军,堪称家乡的骄傲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但此时的她虽然瑜伽技艺高超,身材却是O型腿,假胯宽,显得腿又短又粗。而且脸方方的,手臂也比较粗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体也是“老人状态”:弯腰驼背越发严重,甚至骶骨疼痛到无法平躺睡觉。</p> <p class="ql-block">后来在妈妈苦口婆心的劝说下,她决心改善糟糕的身体。为此走遍了中国各省,甚至亲自飞到印度、美国、澳大利亚多个国家,一边求医,一边进修瑜伽。</p> <p class="ql-block">王媛因此吸纳了中西方医学和瑜伽的知识,并自主研发了一套融汇中西方特色的“骨盆瑜伽”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她亲自练习了不到三个月的时间,体重就掉到90+,腰臀曲线显露出来,逆袭女神。原有的骨盆前倾、腰椎颈椎痛,通通消失,整个人变得自信健康!</p> <p class="ql-block">如今42岁的她,比28时更年轻漂亮。</p> <p class="ql-block">同龄女人因为怀孕而身材走样,身体变差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛却在怀二胎时凭一组“孕期瑜伽”走红网络,被称为“蕞轻盈、蕞灵活、蕞美丽的孕妈妈”。</p> <p class="ql-block">通过这件事情,王媛意识到:人最重要的还是自己和家人的健康。而且想到,中国还有很多像她一样的女性没有意识到骨盆的保养,太可惜了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是王媛决定放弃国外的高薪工作,重新回到祖国,传递“骨盆瑜伽”的精髓。不少人都不理解她,还嘲笑她“疯了”、“一定会后悔”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛就告诉大家:骨盆瑜伽是女性的福音,是自己切身体会骨盆瑜伽的好处,才决定让更多被身材、体态、健康困扰的人知道它并且一起练起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛回到国内教学</p> <p class="ql-block">现在,你是不是迫不及待的想要体验一下王媛的骨盆瑜伽?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">机会来了,为了感谢你耐心读到这里~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在你只需要长按下方图片</p><p class="ql-block">即可1.1元,体验到明星同款的骨盆瑜伽</p><p class="ql-block">仅限前100名,人满立即关闭通道!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛说</p><p class="ql-block">市面上的瑜伽种类非常多</p><p class="ql-block">但最适合中国女性体质和运动习惯的</p><p class="ql-block">其实是——骨盆瑜伽</p><p class="ql-block">不少人练习后都说:</p><p class="ql-block">后悔练晚了,越练越舒爽!</p> <p class="ql-block">因为王媛根据中国人的运动特性</p><p class="ql-block">对骨盆瑜伽进行了改良和简化</p><p class="ql-block">最大程度降低动作难度</p><p class="ql-block">0基础的小白也能轻松掌握</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动作编排完全融入生活场景</p><p class="ql-block">不需要瑜伽垫也能做</p> <p class="ql-block">同时保留了对骨盆的保养体式</p><p class="ql-block">深入激活盆底肌群</p><p class="ql-block">牵拉歪斜的骨盆归位</p><p class="ql-block">稳固扎实人体根基</p><p class="ql-block">缓解腰椎、颈椎的紧张、疼痛、老化</p> <p class="ql-block">同时内收归位的骨盆</p><p class="ql-block">让肌肉维持在紧实健康的状态</p><p class="ql-block">代谢力大大提升</p><p class="ql-block">顽固脂肪被瓦解</p><p class="ql-block">全身呈现出来苗条、紧致、凹凸的状态</p> <p class="ql-block">融合了调息法</p><p class="ql-block">将只停留在胸前的呼吸深入到骨盆</p><p class="ql-block">促进盆腔区域的气血流通,改善体内循环</p><p class="ql-block">脸色重现红润,免疫力大大提升</p> <p class="ql-block">王媛老师的学员练习骨盆瑜伽一周后</p> <p class="ql-block">长期练习骨盆瑜伽</p><p class="ql-block">代谢率平均提升13%</p><p class="ql-block">盆底肌状态年轻十岁</p><p class="ql-block">骨骼健康程度是同龄人的八倍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来看看</p><p class="ql-block">体验过骨盆瑜伽的朋友们的真实反馈</p><p class="ql-block">他们的变化真的好大!</p> <p class="ql-block">现在</p><p class="ql-block">你是不是迫不及待地想要</p><p class="ql-block">体验一下王媛的骨盆瑜伽?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在你只需要长按下方图片</p> <p class="ql-block">因此王媛从来不敢放松对自己的要求</p><p class="ql-block">她到世界各地去进修学习</p><p class="ql-block">钻研学习人体结构、修复原理、瑜伽原理等知识</p><p class="ql-block">拿下了国内外数十个权威证书</p> <p class="ql-block">过去十八年</p><p class="ql-block">她不断优化改良骨盆瑜伽</p><p class="ql-block">请教了很多专业人士的意见</p><p class="ql-block">并且申请了近十个专利证书!</p> <p class="ql-block">同时王媛拥有18年的线下瑜伽教学经验</p><p class="ql-block">帮助60万+海内外学员</p><p class="ql-block">保养骨盆,收获好身材好体质</p><p class="ql-block">每一次的线下课程都是爆满</p> <p class="ql-block">甚至有学员为了上王媛的课等了两年多</p><p class="ql-block">真正上课的当天,激动得当场流泪</p> <p class="ql-block">骨盆瑜伽之所以备受欢迎</p><p class="ql-block">更是因为不仅女性能练</p><p class="ql-block">家中的老公、孩子、父母都能受益</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小孩练习,预防现代青少年常见的【脊柱侧弯】</p><p class="ql-block">从小就塑造自信大方的好体态、好气质</p><p class="ql-block">有助于健康发育、心态自信大方</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛的老师的宝贝女儿</p><p class="ql-block">气质好到可以做模特走秀</p> <p class="ql-block">小小年纪就练出了马甲线</p> <p class="ql-block">家中老人练,动作简单不伤身</p><p class="ql-block">强身健体,预防骨骼的老化</p><p class="ql-block">灵活四肢,越练越年轻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王妈妈平时跳广场都觉得难</p><p class="ql-block">却能快速学会这套瑜伽,越来越灵活</p> <p class="ql-block">男性同胞练,甩掉啤酒肚,重塑英俊帅气</p><p class="ql-block">还能舒缓工作上的紧绷,预防颈椎病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛的丈夫成功练出了马甲线</p> <p class="ql-block">自己学了在家练</p><p class="ql-block">每天抽出15分钟</p><p class="ql-block">坚持7到15天的时间</p><p class="ql-block">就会有种</p><p class="ql-block">骨骼越来越轻松</p><p class="ql-block">肉肉越来越紧致</p><p class="ql-block">越练越健康有活力的感觉</p> <p class="ql-block">王媛深知做教学就要实实在在的</p><p class="ql-block">做人、做事、凭良心对得起每一个学员</p><p class="ql-block">帮助学员轻松有效地</p><p class="ql-block">缓解骨骼老化、减少赘肉</p><p class="ql-block">重塑年轻健康的状态</p><p class="ql-block">就是王媛蕞大的愿景</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她坚信,好的练习一定会收获成果</p><p class="ql-block">果不其然,学员纷纷传来好消息</p> <p class="ql-block">为了让学员更快更好地掌握骨盆瑜伽,更轻松地变苗条变健康,王媛做了非常多的努力:</p> <p class="ql-block">为了让学员更快更好地掌握骨盆瑜伽,更轻松地变苗条变健康,王媛做了非常多的努力:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.明星私教直播,答疑解惑,亲自带练</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">王媛平常的瑜伽指导费用高达5000+/小时,而且她之前从未开设过直播课。这次她决定亲自出镜直播带练,这可谓是难得一遇的好机会!</p> <p class="ql-block">2.抓住问题根源(骨盆),实现瘦身+减缓衰老多重效果</p> <p class="ql-block">3.1V1指导+社群陪伴,让你动力倍增!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">贴心的瑜伽指导老师,一对一为你提供帮助,帮你及时解答练习过程中的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还会搭建友爱社群,督促和鼓励大家一起坚持和努力,再也不怕半途而废了。</p>