2022年班主任培训——塑健康心理，做幸福“老班”

倾听雪落&

2022年的暑假我有幸参加了今年的班主任培训，8月5日上午是段老师为我们讲的《为心理美容，做幸福“老班”》，真的是听君一席话，胜读十年书，听了段老师的分享，我茅塞顿开，醍醐灌顶，对幸福有了新的理解，对做一名幸福的班主任也有了新的认识。 　　首先段老师以昨天七夕朋友圈的各种秀恩爱，晒幸福入题，段老师还自己题了一首诗，从诗中可以看出段老师在关注七夕这个特殊日子的同时还心系家国，关心台湾问题，这点真的值得我学习！ 　　接着段老师问大家:幸福是什么？可能大家对于幸福都有各自不同的见解，我认为的幸福就是没有烦恼，没有忧愁，没有压力…… 而段老师引用网上的解释和几位名家的解读，告诉我们:幸福就是开在自己内心的小莲花。 　　正如段老师说的不管你是大人物，还是小人物，只要你的内心世界是安稳的、充实的、满足的，你就是一个幸福者。就我本人而言，其实有时候我自己觉得不幸福，并不是我真的不幸福，而是我的内心世界不满足，我追求的太多，想要的太多，所以才会感觉不幸福。 　　是的，教书人的确应当是快乐的！因为我们所从事的工作是塑造人的事业，是为国家培养栋梁之才的大业，我们所接触的是一个个独特的人，一个个有趣的灵魂，所以我们的工作并不是单调的，乏味的，相反却是伟大的，有创造性的。我们要善于发现工作中的快乐，开发幸福的宝藏，如此我们怎么会不开心，不幸福呢？ 　　可能某些老师在长期的教学生涯中已经乏味了，也失去了教师的职业幸福感，从而感觉不开心，不快乐，不幸福。那么段老师已经给大家分析了造成这种现象的原因，我们只需调整自己，找到原因，设法改变，就仍然会是一名幸福的育人者。 　　我们从来不缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛，感受幸福的心灵。有的人在别人眼里真的是生活的十分幸福，可是他自己却一直觉得自己生活在水深火热之中，这是为什么呢？就是因为他的内心世界不满足，缺少发现幸福的眼睛和感受幸福的心灵。所以我们要做一名善于开拓幸福的挖矿者。 　　最后段老师告诉我们如何做幸福的“老班”？他给我们讲了心理美容的四步法:洁肤——按摩——敷膜——润肤。并一一解释和讲解了这四个步骤。他说:洁肤就是解除防御，还原本真，就是要做到找回初心，管理压力。令我印象最深刻就是段老师让我们在讨论区打出的三句话:妈妈的好情绪是家里的好风水；老师的好情绪是班里的好风水；置气就是稚气。的确，情绪对人的影响是巨大而深远的，拥有良好的情绪就拥有了好的风水，所以我们要学会调节自己的不良情绪，做情绪的主人。 　　段老师讲按摩就是有效沟通，心理支持。沟通可能大家都会，但要做到有效沟通，不一定是每个人都能做到的。 　　那么如何才能做到有效沟通呢？段老师已经把方法讲给我们了，那就是“用心倾听，平等对话，交流互动”。希望在段老师的指导下，我们都能做到有效沟通。 　　我觉得段老师说的这句“问题本身不是问题，怎样看待问题才是问题？”是一句意味深长的话，值得大家去思考，反思。有时候我们遇到的问题并不难，但是我们自己把它放大了，把它变复杂了，想的多了，所以它就真的成了大问题。 　　正如段老师说的我们需要建立自己的支持系统，这个支持系统可以是自己的家人，同事，朋友，社会组织等。有了好的支持系统，我们获得幸福的能力会更加强大。 　　当然我们也要承认自己的不足，认识到自己的弱点，如果心理真的出现了小问题，要及时寻求帮助，化解问题，让自己变得健康，快乐，幸福！ 　　敷膜就是借助面膜的营养，让自己的皮肤变的水润而有弹性。那么心理美容的敷膜就是我们要吸收营养，充电提高。只有不断地吸收营养，充实自己，我们才会更好的悦纳自我，当然我们感知幸福的能力也会不断提升。 　　心理美容的最后一步是润肤，也就是要调整到最佳状态，展示自我。段老师鼓励我们要敢于展示自己，让自己变得更加自信，同时也是别人认识自己的一个机会，所以我们要好好的爱自己，不断提升自我，敢于向别人展示自己。 　　听了段老师对“幸福”的解读和如何做一名幸福的“老班”，我真的受益匪浅，我认识到了幸福并不是没有烦恼，没有忧愁，幸福是自己内心世界的满足，充实，安稳……做一名幸福的班主任也并不是十分困难，只要我们做到心理美容四步法，相信我会成为一名幸福的“老班”，会成为班级里的好风水的！我相信自己！加油！