最该记住的几个穴位

美友59458851

在日常生活中，我们的身体难免会出现这样或那样的不适，了解一些中医养生常识，用我们的双手即可缓解不适，对我们的健康大有裨益。

太阳穴，提神醒脑。

太阳穴位于眉毛与外眼角延长线连线的交点。

用中指腹按压太阳穴，拇指按压风池穴（见图）

风池穴位于枕骨斜下方凹陷处。

将两手指同时按揉（或分别按揉）几分钟，即可立刻感到头脑清醒，思路清晰，还能缓解颈部疲劳。

内关穴，保护心脏。

内关穴，位于腕横纹下2寸处，两条筋中间。

此穴有宽胸理气、止痛的作用，是心脏的保健要穴。

当胸闷、呼吸不畅时，用拇指指腹直立点按两侧内关穴各2分钟，能使你有豁然开朗之感，每天点按此穴，还能预防冠心病。

合谷穴，五官要穴。

合谷穴位于第一、二掌骨之间，近第二掌骨中点的桡侧，取穴时，拇指与食指张开，位于掌骨延长角的交点即是（见图）。

此穴有解毒退热、理气止痛、活血调肠、调理汗液的作用，同时可治疗面部疾病，如眼红、鼻塞、牙痛、青春痘、色斑以及腹痛、便秘等。

足三里，调理胃肠。

足三里位于髌骨下緣3寸（四横指）处，胫骨前缘向外一横指处（见图）。

中医讲“肚腑三里留”。即强调其调理胃肠的作用。无论是胃肠功能减弱引起的腹胀，还是胃肠痉挛导致的胃痛，通过刺激足三里均能得到缓解。

方法，用食指、中指、无名指的指腹，按、压、揉、搓此穴，每天l～2次，每次2～3分钟。按摩此穴还有提高免疫力的作用。

天枢穴，治疗便秘。

天枢穴位于腹部，肚脐左右2寸处（三横指）。（见图）

人体以肚脐为界，上为天，下为地。天枢穴正是人体新陈代谢的枢纽，能改善胃肠功能，尤其是大肠疾病，止痛、止泻、便秘，效果明显。

用拇指按揉此穴，尤其是左侧天枢穴，可助排便。

三阴交，滋阴养血。

三阴交位于内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘。（见图）

它的功能可同时调补人体脾、肝、肾三脏，可健脾益气、柔肝养血、益肾固本，尤其是对于女性朋友，三阴交穴的保健治疗意义更为重要。女性的一些特有的生理功和疾病的治疗都离不开三阴交。

三阴交还适用于有头晕、乏力、腰膝酸软等肾虚人群。

太溪穴，消除疲劳。

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷处（见图）。是肾之元气停留和经过的地方，地位显得尤为重要。

经常指压或按摩此穴，有固肾、强腰膝、滋阴养血、益肾平肝的作用。如果与太阳穴配合按摩，还能驱除疲劳。

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