<p class="ql-block">一个幸福的退休后的中老年人，</p><p class="ql-block">必须要学会选择、</p><p class="ql-block">取舍和改变，</p><p class="ql-block">选择正确的生活方式，</p><p class="ql-block">舍弃让自己辛苦的东西，</p><p class="ql-block">然后让自己的生活，</p><p class="ql-block">做出一些改变。</p> <p class="ql-block">下面是</p><p class="ql-block">一个幸福老人</p><p class="ql-block">该有的40种习惯，</p><p class="ql-block">做到后，</p><p class="ql-block">必然会</p><p class="ql-block">让心情</p><p class="ql-block">更爽朗，</p><p class="ql-block">让身体</p><p class="ql-block">更健康！</p> <p class="ql-block">美丽十习惯</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">穿衣服身上不要同时出现</p><p class="ql-block">三种以上的主色。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">可以少买几件衣服，</p><p class="ql-block">但每一件</p><p class="ql-block">都要</p><p class="ql-block">拿得出手的</p><p class="ql-block">精品。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">老了</p><p class="ql-block">也要</p><p class="ql-block">关注时尚，</p><p class="ql-block">跟随潮流。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">每天至少</p><p class="ql-block">大笑5次，</p><p class="ql-block">人就会，</p><p class="ql-block">越发年轻</p><p class="ql-block">有活力。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">鞋子</p><p class="ql-block">一定要舒服。</p> <p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">少折腾</p><p class="ql-block">你的头发。</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">气质</p><p class="ql-block">比样貌重要；</p><p class="ql-block">气质</p><p class="ql-block">与年龄无关。</p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">整洁</p><p class="ql-block">是必须的。</p> <p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">不用了的物品</p><p class="ql-block">要及时清理；</p><p class="ql-block">不要因为觉得丢掉可惜</p><p class="ql-block">就一直不舍得扔。</p> <p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">女士出门前的“必修课”：</p><p class="ql-block">化精致的妆容，</p><p class="ql-block">穿时髦的服装，</p><p class="ql-block">搭配好</p><p class="ql-block">迷人的首饰、</p><p class="ql-block">小包。</p> <p class="ql-block">快乐十习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">远离那些总是抱怨、</p><p class="ql-block">让你不开心和</p><p class="ql-block">只会带来负能量的人。</p> <p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">多走出家门，</p><p class="ql-block">跟伙伴们</p><p class="ql-block">一起跳跳舞、</p><p class="ql-block">钓钓鱼等，</p><p class="ql-block">有自己的活动圈。</p> <p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">做点喜欢的事，</p><p class="ql-block">让精神有所寄托，</p><p class="ql-block">正确、积极地</p><p class="ql-block">看待退休后生活，</p><p class="ql-block">认识到</p><p class="ql-block">衰老是</p><p class="ql-block">不可避免的。</p> <p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">夫妻间</p><p class="ql-block">要互相体谅、</p><p class="ql-block">互相照顾、</p><p class="ql-block">互相珍惜。</p> <p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">有空</p><p class="ql-block">可以上上</p><p class="ql-block">社交网，</p><p class="ql-block">与亲朋好友聊聊天。</p> <p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">不要过份依赖</p><p class="ql-block">或过多干预子女，</p><p class="ql-block">要大事清楚，</p><p class="ql-block">小事糊涂。</p> <p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">每年安排</p><p class="ql-block">一两次旅游。</p><p class="ql-block">和老伴一起出游，</p><p class="ql-block">畅游世界名胜、</p><p class="ql-block">品尝各式佳肴。</p> <p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">微笑不花钱，</p><p class="ql-block">所以</p><p class="ql-block">尽可能地多微笑，</p><p class="ql-block">对自己微笑，</p><p class="ql-block">也对他人微笑。</p> <p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">凡事睁一只眼，</p><p class="ql-block">闭一只眼，</p><p class="ql-block">一样谈笑风生，</p><p class="ql-block">开心幸福。</p> <p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">保持乐观豁达的心态，</p><p class="ql-block">不抱怨，</p><p class="ql-block">不逃避，</p><p class="ql-block">该吃就吃，</p><p class="ql-block">该喝就喝，</p><p class="ql-block">该哭就哭，</p><p class="ql-block">该乐就乐。</p> <p class="ql-block">健康十习惯</p> <p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">吃早饭比化妆重要。</p> <p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">吃相好的人</p><p class="ql-block">比较有福气。</p> <p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">饮茶（饱饭后不饮浓茶）</p> <p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">减少糖和盐的食用量，</p><p class="ql-block">尽量不吃剩饭剩菜。</p> <p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">饮食上，</p><p class="ql-block">记住一句顺口溜：</p><p class="ql-block">一把蔬菜，</p><p class="ql-block">一把豆，</p><p class="ql-block">一个鸡蛋加点儿肉，</p><p class="ql-block">五谷杂粮都吃够。</p> <p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">睡眠起居要有规律，</p><p class="ql-block">每天睡眠不少于6小时，</p><p class="ql-block">最好有午休。</p> <p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">偶尔喝些红酒。</p> <p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">多喝水多吃水果。</p> <p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">每天晒太阳15～20分钟，</p><p class="ql-block">但要避免暴晒或中暑。</p> <p class="ql-block">30</p><p class="ql-block">避免久坐，</p><p class="ql-block">每隔一段时间</p><p class="ql-block">站起来走走，</p><p class="ql-block">做做提肛、</p><p class="ql-block">收腹、</p><p class="ql-block">踮脚等动作。</p> <p class="ql-block">玩微信十习惯</p> <p class="ql-block">31</p><p class="ql-block">不招惹是非。</p><p class="ql-block">违反法律法规的内容和</p><p class="ql-block">图片不发。</p><p class="ql-block">这样</p><p class="ql-block">可让你远离是非。</p> <p class="ql-block">32</p><p class="ql-block">过分低级庸俗的</p><p class="ql-block">内容和图片不分享，</p><p class="ql-block">因为</p><p class="ql-block">你转发的作品</p><p class="ql-block">是你自身品味的</p><p class="ql-block">客观反映。</p> <p class="ql-block">33</p><p class="ql-block">微信里的各种关系</p><p class="ql-block">一定要珍惜，</p><p class="ql-block">无论是点赞的关系，</p><p class="ql-block">还是评论的关系，</p><p class="ql-block">或者是</p><p class="ql-block">每天跟你说早上好的</p><p class="ql-block">朋友关系，</p><p class="ql-block">都要好好珍惜。</p> <p class="ql-block">34</p><p class="ql-block">不随意发表</p><p class="ql-block">未经他人同意、</p><p class="ql-block">带有个人隐私性质的</p><p class="ql-block">内容和图片，</p><p class="ql-block">这涉及到</p><p class="ql-block">人权和肖像权，</p><p class="ql-block">也是行规。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">35</p><p class="ql-block">不要只看不发不转，</p><p class="ql-block">要尊重朋友的劳动成果，</p><p class="ql-block">否则有可能</p><p class="ql-block">被朋友遗忘。</p><p class="ql-block">别人向你“打招呼”时，</p><p class="ql-block">也应尽可能</p><p class="ql-block">及时予以回应，</p><p class="ql-block">这叫礼尚往来。</p> <p class="ql-block">36</p><p class="ql-block">不发琐碎和烦恼的事。</p><p class="ql-block">这既影响朋友们的情绪，</p><p class="ql-block">浪费朋友们的时间，</p><p class="ql-block">也会暴露个人隐私。</p> <p class="ql-block">37</p><p class="ql-block">对于一些好文章，</p><p class="ql-block">要经常看，</p><p class="ql-block">经常读，</p><p class="ql-block">领悟其内涵，</p><p class="ql-block">自己就不断</p><p class="ql-block">会有新发现、</p><p class="ql-block">新感受、</p><p class="ql-block">新提高、</p><p class="ql-block">新收获。</p> <p class="ql-block">38</p><p class="ql-block">带有明显政治激进色彩的</p><p class="ql-block">内容和图片</p><p class="ql-block">不发；</p><p class="ql-block">对他人矛盾</p><p class="ql-block">不要随意发表</p><p class="ql-block">激进言论等，</p><p class="ql-block">这样，</p><p class="ql-block">才能远离是非。</p> <p class="ql-block">绝不能成为低头一族，</p><p class="ql-block">影响工作生活和健康，</p><p class="ql-block">把握好尺度</p><p class="ql-block">才能让微信</p><p class="ql-block">更好地服务</p><p class="ql-block">你的工作和生活。</p> <p class="ql-block">40</p><p class="ql-block">微信中的每一个好友，</p><p class="ql-block">都隔三差五地</p><p class="ql-block">跟他们聊聊天，</p><p class="ql-block">看到好文章也可送给</p><p class="ql-block">好友们读一读，</p><p class="ql-block">有真心的祝福</p><p class="ql-block">不妨</p><p class="ql-block">也送给他们看一看。</p> <p class="ql-block">这40亇小习惯，其实很简单，但是又涵盖到生活的方方面面，赶紧收藏起来照着做，祝退休的老年朋友们身体健康，幸福快乐！</p>