夏天，心气虚的朋友，喝朱丹溪的养心汤

花儿妈

作者：罗大伦 心气虚的朋友身体爱出现哪些症状，怎么办？ 到了夏天，有很多朋友问我，为何自己会无缘无故头晕，脑子里总是蒙的，感觉困倦无力？ 大家知道，中医的五脏，和四季是对应的，夏天对应的是心。如果在春天的生发过程中，正气消耗比较多，到了夏天，很容易引起心气虚。 症状：气短、胸闷不适、怎么睡都缓不过来 每一个脏腑，都包含气、血、阴、阳几方面。如果某个方面出了问题，就会导致脏腑功能不正常。所谓心气虚，就是心脏的气的功能不足了。 心气虚的主要症状有心悸、气短、自汗、胸闷不适、神疲体倦、头晕、面色淡白、脉细无力或结代。 心气虚的人，进入夏天后，就会有心悸、气短的症状出现。甚至有的人稍微一动就喘，以前比较能走步的，现在走几步都要停一停；还有人会出现头晕的情况，感觉浑浑噩噩的，“怎么睡都缓不过来”；还有人总是很疲惫，上班都是强挺着，总是打不起精神。 一旦您有以上这些情况，就说明您心气虚了。 总觉得疲惫、胸闷不适之人的具体原因就是气虚。气虚是全身性的，如果具体出现在心脏部位，则表现为心气不足。 在夏天，炎热会消耗人的正气，心气不足之人，因为心脏搏动的力量不够，所以会心悸气短，同时会伴有心肺之气不足的情况，此时如果做检测，或者诊脉，有些人会出现脉结代的问题，就是大家常说的“偷停”。 夏天，浑身的毛细血管张开，血液流量大，此时心气不足，则心血供应全身的能力下降，所以，会出现神疲体倦的症状——总会觉得身体软绵绵的，容易累，同时会有头晕的症状。 如果夏天天气暴热，则容易汗出过多，此时气随汗脱，也会加重气虚的症状。此外，有些一线城市的经济压力大，很多人比较焦虑，会出现思虑过度的情况，这也会消耗心气，加重心气虚损。 反过来，中医认为“心藏神”，如果心气不足，则会影响神志，出现心神不宁、惶恐不安、情绪低沉等问题。 因此，心气虚会导致各种问题出现。更严重的问题是，中医认为气血互生，如果心气不足，则心血也难生。因此，往往这两者会同时出现——心气虚的人，往往心血也会不足。 而心气不足的人，如果有阳虚倾向，则容易向心阳虚的方向发展，这样情况就会更加复杂。 此时该怎么办呢？夏天该怎么让自己保持心气充足呢？ 我觉得，最重要的是，大家应该保持充足的休息，不要有太大的工作压力，经常锻炼身体，多晒太阳，以生发气机。 另外，有一些千古名方可以帮到您。心气虚的朋友，喝朱丹溪的养心汤就对了中医有很多养心气的方剂，有的甚至就叫“养心汤”。 这些“养心汤”各有侧重，我曾经反复拿来比较，最后觉得元代朱丹溪的养心汤非常好，稍微加减，在日常生活中就可以在享用美食的同时，还能起到养心气的作用。这道养心汤，出自元代《丹溪心法》，是治疗“心虚血少，惊悸不宁”的方剂。 养心汤炙黄芪、人参（生晒参）、茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芎、远志、肉桂、柏子仁、炒酸枣仁、五味子、炙甘草、生姜、大枣 这是一个立方思路非常周到的方子，方子里面人参、黄芪培补心气；茯神、柏子仁、远志、五味子养心安神；当归、炒酸枣仁、川芎养血和血；半夏曲、炙甘草调和脾胃；肉桂温阳以益心气。 我将其稍微加减，去掉了川芎、半夏曲，增加了竹叶、炒麦芽、龙眼肉、生牡蛎、栗子、鸡心，变成了一个食疗方。 如何在家自制美味的养心汤？ 中医的道理，就蕴藏在生活中。如果我们能把医理融入厨房，融入饮食中，以之来保护我们的健康，则既方便，又更容易让人接受。食材：炙黄芪9克、生晒参6克、茯苓9克、茯神9克、炒麦芽6克、当归3克、远志6克、肉桂1克、柏子仁6克、炒酸枣仁6克、龙眼肉9克、五味子3克、竹叶3克、生牡蛎9克、炙甘草3克、栗子12个、鸡心6个（切）、生姜5片、大枣7枚（掰开）。 做法：1. 把鸡心用开水先烫一下（较大的鸡心也可切开）。将生姜切片，大枣掰开备用。 2. 把黄芪、茯苓、茯神、炒麦芽、当归、远志、肉桂、柏子仁、炒酸枣仁、五味子、生牡蛎、竹叶、炙甘草，装入一个调料口袋里，用线系住。 3. 将调料口袋，和生晒参、龙眼肉、栗子、鸡心、生姜、大枣，一起放入锅里炖，可以加适量的盐等调料。 4. 时间到了即可出锅，以喝汤为主，鸡心等食材也可以吃掉。 用法：一周可以喝一次，一次一人喝一碗即可。叮嘱：1. 此汤的主要对象，是那种感觉心悸气短、精神疲乏、自汗、胸闷不适、头晕、面色淡白、脉细无力或结代之人。这类人，舌质淡白不红，舌边有齿痕，舌体往往胖大。 2.小孩和孕妇，以及阴虚体质之人，不适宜此方。 本文选自《罗大伦教你四季食疗：体质不同，春夏秋冬补法也不同》 罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛大国医》、《古代的中医——七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为“健康中国2012十大风尚人物”。