<div> 保证良好的睡眠也是一件非常愉悦的事情。</div><div><br></div><div> 只有晚上好好休息，第二天才能精神饱满地面对生活和工作。</div><div><br></div><div> 失眠的人越来越多，正面面对失眠对我们的影响，寻找适合自己的方法缓解失眠带来的影响。<br></div><div><br></div> <b><font color="#167efb">❶</font></b> 长期失眠对健康有影响。随着时间的推移，失眠会导致我们<b><font color="#167efb">生理节律紊乱，内分泌失调，人体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱</font></b>。<div><br> <b><font color="#167efb">❷</font></b> 失眠对第二天的工作和其他活动没有显着影响。整夜睡眠不好对记忆测验等心理测验成绩影响不大，但可能<b><font color="#167efb">影响学习的主动性和积极性</font></b>。</div><div><br> <font color="#167efb"><b>❸</b></font> 失眠会导致<b><font color="#167efb">记忆力减退、头痛、头晕、耳鸣</font></b>等症状。失眠可导致<b><font color="#167efb">自主神经功能障碍、抑郁和焦虑、精神紧张</font></b>等现象。</div>