<p class="ql-block">“路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。”</p><p class="ql-block">2018年7月30日开始跑步运动，到今天2022年7月30日为止，4年时间共跑了1万公里。</p> <p class="ql-block">（广东珠海版“悉尼歌剧院”）</p> <p class="ql-block">1万公里是个什么概念呢？我国面积有960多万平方公里，中国南北相距约5500公里，东西相距约5200公里。赤道一圈有4万公里。</p> <p class="ql-block">1万公里啊！真是“不比不知道”，我自己都深感震撼，禁不住被自己感动了😹。这就是：坚持坚持的力量，相信相信的力量！</p> <p class="ql-block">4年时间，在总计1460天和35040小时的岁月里，跑了1621次，总时长1701小时，总消耗671141大卡。</p> <p class="ql-block">不负自然，不负热爱。</p><p class="ql-block">不论刮风晴雨，无论酷暑冬寒，每天都是独特的风景，每天都是特别的体验，每天每天都坚持，“人生没有白走的路，每一步都算数”，最终遇见美好，收获了不一样的自己：</p> <p class="ql-block">（“云端上的大桥”：湘西矮寨大桥，桥面高度为355米）</p> 身体更健康了。亚健康消失了，睡眠质量更高了，4年下来连感冒都几乎没有…… <p class="ql-block">精神状态更好了。每天晨跑，松动了筋骨，呼吸了新鲜空气，连接大自然，体验了美好……</p> <p class="ql-block">（2021年1月广州百公里越野足迹👣）</p> <p class="ql-block">感受了生命的伟大，见证了奇迹的发生……</p> <p class="ql-block">（2020年12月广西梧州警马）</p> <p class="ql-block">办事效率更高了，行动力更强了，更懂得珍惜了……</p> <p class="ql-block">（视频：2020年12月广州黄埔马）</p> <p class="ql-block">（2019年6月中国北极·漠河极昼马拉松）</p> 生活圈扩大了。4年来，跑步足迹遍及22个省、市、自治区和港澳地区，饱览了祖国大美风光，感受了各地风物、人文和历史…… <p class="ql-block">（2019年5月甘肃敦煌双遗马拉松）</p> <p class="ql-block">跑遍了大半个中国，目睹了各地欣欣向荣景象……</p> <p class="ql-block">（2019年11月云南腾冲国际马拉松）</p> <p class="ql-block">体会了人性的光辉，感受了人间友爱……</p> <p class="ql-block">（2019年“福马”，福州大学82岁老教授乃赛道上独特的“风景”）</p> <p class="ql-block">（2019年12月17日，我国目前规模最大的马拉松赛事，5万人参赛）</p> <p class="ql-block">叹天地之广袤之魁奇，怜人类之渺小之短暂……</p> <p class="ql-block">（用脚去丈量美丽的西湖）</p> 潜能得到了发挥，看到了一个不一样的自己。例如： 从2018年7月30日早上晨跑0.13公里到今天2022年7月30日1万公里； 从最少月跑量68.89公里到最多月跑量409.49公里； <p class="ql-block">（2021年5月江西崇义越野）</p> <p class="ql-block">从平时一般路跑到之前根本想都不敢想的跑马拉松赛；</p> <p class="ql-block">（视频：2020年10月南昌梅岭越野）</p> <p class="ql-block">从2019年3月31日跑第一场马拉松赛到如今第18场马拉松赛；</p> <p class="ql-block">（2019年3月肇马，人生第一次跑马拉松，居然就PB了）</p> 从参加马拉松赛到跑了11场越野赛； <p class="ql-block">（2019安徽凤阳马拉松赛15000人规模，其中全马2000人，没想到跑进了全马性别组净计时成绩196名，获奖了！）</p> <p class="ql-block"><a href="https://m.v.qq.com/z/msite/play-short/index.html?cid=&vid=z3014e7jklv&qqVersion=0&share_from=" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>2019凤阳明中都国际马拉松赛视频</a></p> 从二三十公里越野赛到跑了3场各100公里越野赛； <p class="ql-block">（2020年12月广西阳朔漓江100公里越野赛）</p> <p class="ql-block">至今只有十余年历史的中国越野跑，它不仅仅是一项运动，越野跑可以让你找回对待生活的热情，激发内在的动力，而最让人动容的是它给我们带来满满的正能量。</p> <p class="ql-block">（南京100越野赛所获“小金人”）</p> <p class="ql-block">（2021年5月南京老山100越野挑战赛）</p> 从路跑的马拉松、越野跑又延伸到跑了3场垂直马拉松赛（俗称“爬楼梯”）； <p class="ql-block">（深圳平安金融中心）</p> 从参加垂直马拉松广州侨鑫大厦45层楼、1234个阶梯数、206米赛道垂直高度到世界第四高、华南第一高（116层、547.6米、3201级台阶）的深圳平安金融中心大楼……。 <p class="ql-block">（2021年11月深圳平安金融中心垂马成绩）</p> <p class="ql-block">运动捐步，支持了公益。</p> <p class="ql-block">有的朋友爱上跑步后，高血压病甩掉了，血糖降了，减肥成功了，烟也戒掉了……，“运动是治愈一切的良药”，诚哉斯言！</p> <p class="ql-block">（湖南张家界天门山）</p> <p class="ql-block">到今天为止，本人完赛了4个半程马拉松（21.0975公里），最好成绩净计时是01:58:42；</p><p class="ql-block">完赛了14场全程马拉松（42.195公里），最好成绩净计时是04:05:07；</p><p class="ql-block">完赛了3场100公里越野赛，最好成绩用时18:39:17；</p><p class="ql-block">参加世界第四高、华南第一高的深圳平安金融中心垂直马拉松赛成绩用时00:40:40.358。</p> <p class="ql-block">（视频：2020年11月湘西矮寨大桥马拉松）</p> <p class="ql-block">一切一切的故事还在继续，一个个梦想在追求的路上······</p> <p class="ql-block">（2021年4月锡马成绩）</p> <p class="ql-block">（视频：2021年4月江苏无锡马拉松太湖赛道）</p> 诚然，成绩只是自己跟自己比，从中看到了一个进步的我，持续超越的我，不断挑战人生极限的我。 <p class="ql-block">（8月西藏，上午去拉姆拉措，海拔5330米，去之前个个全副武装，穿上了冬衣，1个多小时内先后经历了阴天、雨天、下雪、出太阳等景象，大自然的神奇，令人类敬畏🙏）</p> <p class="ql-block">（“圣湖”—拉姆拉措）</p> <p class="ql-block">愿继续秉承“挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃”的马拉松精神，跑过每一天，渡好每一天，从而最大努力活出健康，活出快乐，活出幸福，活出更好的自己，不枉来人世走一遭，加油！</p> <p class="ql-block">（奔腾咆哮的雅鲁藏布江）</p> <p class="ql-block">（西藏墨脱，雅鲁藏布江大拐弯）</p> <p class="ql-block">跑步不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。</p> <p class="ql-block">（行走在“世界屋脊”其中通向墨脱县的公路，只一车道，两边悬崖峭壁，险象环生，超乎想象😱）</p> <p class="ql-block">（扎墨公路随时可出现的“泥石流”堵塞道路）</p> <p class="ql-block">跑步的终点是健康，是回家！</p> <p class="ql-block">（中国纬度最高点—金鸡之冠）</p> <p class="ql-block">敬畏生命，敬畏跑步，重视安全。</p> <p class="ql-block">（终于找着北了）</p> <p class="ql-block">无伤而跑，常跑常有。</p> <p class="ql-block">（视频：黑龙江大拐弯）</p> 愿与大家共勉。