2022.7.19-28走进西藏

方楚华

　　西藏，一直是我心中最神圣的地方，那个弥漫着宗教神话的地方，一个从奴隶社会直接到社会主义社会的地方，一直让我魂牵梦萦。西藏，它位于青藏高原西南部，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。 西藏的土地面积122.84万平方千米，占中国土地面积的1/8，在全国各省、市、自治区中，仅次于新彊。

西藏

天亮时间：大约在早上6～7点钟。

天黑时间：大约在晚上9点左右。

西藏旅行必备攻略：

（一）西藏的天气及气温：

西藏天气多变，气候复杂，十里不同天。一会艳阳高照，一会打雷下雨，就算现在是盛夏，海拔高的地方也还会下雪。温度在几度至三十几度不等，昼夜温差大。

青藏高原，海拔越高的地方，天气越冷，特别是到了珠峰大本营，羊湖（羊卓雍措），纳木措，阿里地区，晚上都会很冷，需要带羽绒服，需要带加厚冲锋衣，哪怕是夏天去这些地方，也需要带加厚的衣服。

（二）高原缺氧

因为无法企及的高度与空气的稀薄，使得不适应高原气候的人，都会有不同程度的高原反应症状出现，头痛、头晕、失眠、心悸、气短喘不上气、食欲缺乏、消化不良、呕吐、手足麻木走不动道、颜面水肿、记忆力减退、注意力不集中等，甚至有时还会发生心律失常或短暂性晕厥等。

有游人曾总结说：到了西藏是“眼睛上天堂，身体下地狱，心灵受震撼，灵魂归故乡。”这足以反映许多游人来此付出的艰辛和环境的不适应！



⑴治疗高原反应症：

过敏体质用以下三种药

⑵治疗高原反应症：

非过敏体质用高原安。

　　因为高原气压低，空气稀薄，海拔越高沸点越低，水的沸点达不到100度，所以在西藏煮饭，要用高压锅。

　　西藏因为海拔原因，含氧量低，因此，海拔高的山，基本都是光秃秃的，长不出草和树。

（三）宗教文化

藏民是一个全民信教的民族。那里有不老的神话，不死的传说，有青灯黄卷（唐卡），暮鼓晨钟，佛光普照下的法师，长明灯前的佛像，我可以感受到布达拉宫的雄伟，也可以感受到磕着长头去圣殿朝圣者的伟大，那是一种世界上最真诚、最周到的礼数与信仰。我可以看到衣着简陋的信徒们，用沾满酥油的双手，一遍一遍的旋转着转经筒，也可以随处可见悬挂在风口的经幡，经幡是藏文化特有的一个标识，看到了经幡，就知道你到了西藏。

　　每每进入寺庙，人人必须脱帽，摘掉眼镜、口罩，不可以穿裙子、破洞的裤子或不端庄的服饰。

磕长头：

藏传佛教佩饰-天珠：

西藏先民认为，天珠是神创造的超自然之物，是自然生成的或天降下来的，经年受香火供奉的就叫老天珠。其余叫新天珠。前者价格上万，而后者只要几百元。象雄天珠是有实物见证的最古老、至纯的天珠，古象雄文明的天珠作为藏族七宝之首，被持有者们世代传递。时至今日，世间仍现存着数量稀少的象雄天珠。经过上千年时间的磨砺和修行的洗礼，每一粒象雄天珠都已是无价之宝。

（四）人文风情

藏民大都纯洁，质朴，好客，给人感觉他们的心灵从未受过世俗的污染， 是一种清纯脱俗的美，是一种与大自然生活的恬然诗意。没有喧嚣，没有烦恼，剩下的只是心灵无尽的喜悦与空明。

（民俗家访中，男子：称为扎西，女子：称为卓玛。）

藏民习俗：藏民不吃鱼

藏民不吃鱼肉的主要原因与当地水葬的习俗有关。藏族传统的丧葬主要分塔葬、火葬、天葬、水葬和土葬五种方式。其中水葬就是用木筏把逝者放在水上，任其漂流。鱼是食腐生物，藏族人认为祖先的肉身被鱼吃掉了，吃鱼肉就等于吃祖先的肉，因此不吃鱼肉。



藏民婚俗：一妻多夫制

西藏这一地方吸引游客的不仅是它美丽的自然景观，更是它特有的风土人情。藏区的一妻多夫制想必许多人也有耳闻，虽然自1981年西藏颁布婚姻法变通条例，但西藏目前仍然存在一妻多夫的现象。

存在原因：所以实行一妻多夫制，是因为农牧民认为，兄弟多人，如果分家，就会稀释财力，但一妻多夫，生下的孩子属于共同的，则利于家庭和睦，只要集体劳动，齐心合力，物质生活就可以得到保证。

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♥西藏种植的粮食作物：

♥西藏路边种植的树木：

　　西藏地处高原，太阳辐射强，紫外线丰富，有丰沛的地下水资源。只要阳光能照射到的地方，采取保温防寒、浇水施肥，通风换气等措施，就可以种植出美艳的花朵与单产高、品质优的蔬菜，一年四季皆可轮作。

♥西藏的草原：

①邦杰塘草原

②藏北草原

♥西藏的牦牛：

♥西藏车牌规范管理，带（L）的为旅游车：

7月21~25日，带团旅游车。

7月26日，纳木措一日行旅游车。

7月27日，日喀则一日行旅游车。

♥西藏街景：

西藏拉萨街头

西藏林芝街头：

西藏日喀则街头：

♥西藏景点：

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　　巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。

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　　雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，雅鲁藏布江水较混浊，尼洋河水清，两江交汇，泾渭分明。

苯日神山景区-两江会合观景玻璃栈道：

　　六世达赖喇嘛-仓央嘉措生前创作的情歌，一直传唱至今。尼洋阁博物馆内，解说导游小哥为我们唱仓央嘉措流传至今的情歌。

六世达赖喇嘛-仓央嘉措生平：

　　公元8世纪，西藏医学史上出现了一位最伟大的医学家和一部优秀的医书，这就是宇妥宁玛·云丹贡布和他的《四部医典》。这部医书相当于中医的《黄帝内经》，是历代藏医学习时的必读书，有“不读《四部医典》，不可为人医”之说。

此书以药王与5个化身相互回答的形式成文。宇妥宁玛·云丹贡布是创建藏医药学 完整理论体系的创始人，学识渊博、宽广胸怀、仁慈厚道、医德高尚，他奋斗的一生，以及在藏医学开创、奠基和发展方面做出的卓著贡献，后人称为“药王” 。

工布响箭：

是西藏自治区级非物质文化遗产，至今已有1500多年的历史。箭首上有木质圆头，内钻小孔，在飞射期间会发出尖锐的鸣哨声，“响箭”也因此得名。

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米拉山隧道：

米拉山是拉萨市——林芝市（藏中—藏东）的界山，米拉山口海拔5013米，高大雄伟。米拉山隧道起于工布江达县加兴乡松多3组东侧，沿尼洋河上游沟谷展线，终点墨竹工卡县日多乡念村。米拉山隧道全长5720米，平均海拔4740米以上，2019年4月26日上午，有着世界上海拔最高的公路特长隧道之称的米拉山隧道正式通车试运营，这标志着国道318线林芝至拉萨段公路全线通车。

穿越米拉山隧道：

　　2022年7月23日，从林芝回到拉萨，在“羊大队烤全羊”里，大家吃着烤羊肉，喝着青稞酒，现场还有藏民歌手演唱着《家乡》，歌声带动了全场的游客，现场气氛非常活跃。

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布达拉宫：

①始建于公元7世纪藏王松赞干布时期，距今已有1300年的历史。

②布达拉宫海拔3700米，占地总面积36万平方米，主楼高117米，共13层。

③ 1645-1648年，五世达赖喇嘛重建布达拉宫，后又经历任达赖喇嘛增建，终成布达拉宫今日之规模。

④布达拉宫整体为土木石结构，墙体是用白玛草和阿嘎土混合建筑涂料里添加牛奶、白糖制作、刷漆而成。

⑤布达拉宫分为红宫和白宫，白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构，红宫则是历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛殿。

⑥近几年布达拉宫有免门票政策，具体免票时间，可以通过关注官方网站获得。

⑦布达拉宫是达赖喇嘛的宫殿，目前转世灵童已至十四世。

⑧布达拉宫的建筑艺术，在中国乃至世界上都是绝无仅有的例证。

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纳木措：

“纳木措”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木措是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是西藏的第一神湖，也是世界上海拔最高的湖泊。

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坐火车前往日喀则市，参观扎什伦布寺，扎什伦布寺是班禅的宫殿，目前转世灵童已至十一世-额尔德尼·确吉杰布（1990年2月13日出生）

历届班禅中，最著名的是第十世班禅-额尔德尼·确吉坚赞，十世班禅为解放西藏作出了巨大的贡献，同时，由于历史原因，他也是所有班禅中，唯一还过俗，结过婚的班禅。

♥西藏特产：

♥回程时，中转重庆江北机场。

　　西藏之行圆满结束了，所有的一切依然历历在目，西藏的美景，西藏纯朴的人文，西藏神秘的宗教信仰都让人着迷！

在中国版图最高的地方，在雪山蔓延、冰封千里的地方，它强有力的吸引着我，召唤着我，那里的天空与水域的颜色及从人们心底发出来的虔诚的信仰是最给人以震撼的。“人生最好的旅行，就是在一个陌生的地方，发现一种久违的感动”。我觉得，我感受到了，我感受到了即使我和他们没有生活在同一个空间下，但我却能感受到他们的那种---纯粹的虔诚！