邓医生的美篇

邓医生

20220729

一觉醒来，推开窗户，昨晚竟下了一场雨，树上的小鸟喜戏追逐叫个不停。喝杯温水、换上跑鞋、戴上耳机、出发。
　　微风拂面倍感清爽，路边的花儿，草儿，叶儿色彩格外清晰，都还掛着晶莹的水珠，不竞停下来蹲下来和他们打个招乎，早上好！此刻我己是他们的一分子，并留下我们的美好。
　　

步行来到熟悉的树林中草坪地，开始拉伸拍打，从颈部，上肢，腰，腹，下肢逐个进行，用的是韧劲，整个做下来約一个小时，比平时走步出汗还多，已坚持好几年了，标准体重基本恒定，身姿挺拔，步履轻盈，每年体检均正常。受益更深的是每天还能听书一小时，有樊登读书，微信读书，番茄读书…总之选自己喜欢的，有用无用无所谓。新的一天总有新的收获，肉体的，精神的，总之我很享受每日清晨时光。

今天听的是樊登读书中《纳瓦尔宝典》，挺适合年青人的。但每本书都有其精华，适合你的就吸收，任何东西是教不会的，只能学习才会，首先是要学，更重要的是要习。