<p class="ql-block">01 肠的天敌是坐</p><p class="ql-block">《黄帝内经》中就记载，大肠经的循行路线“起于大拇指之端，出挟口，交人中，左之右、右之左”，遍及全身。久坐不动，会使肠道的蠕动变慢，造成静脉的血栓。食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。养成规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。每隔一小时，就该站起来走两步。运动可以促进肠道的蠕动，帮助排便通畅。使致癌物与大肠黏膜接触时间减少，降低大肠直肠癌的发生率。</p><p class="ql-block">02 脾的天敌是湿</p><p class="ql-block">中医认为，脾是生痰之源。脾主运化，不但要运化水谷精微，还要运化水湿，避免湿气过多地滞留在身体上。如果脾运化不好，水湿停留，废物堆积，就容易发胖和加重痰湿。很多上了年纪的人，喉咙里老是堵着一口痰。这口痰上不去、下不来，多因湿气困脾。出现脘腹胀满，少气懒言、身体浮肿、大便不成型等症状。</p> <p class="ql-block">03 心的天敌是咸</p><p class="ql-block">中国人均盐摄入量超标，是心脑血管疾病的重要诱因。长期高盐饮食，可使血压升高，对心脏造成直接损害。专家建议每人每日食盐量，以不超过6克为宜，限盐补钾，多吃新鲜蔬菜水果，提高膳食钾钠摄入比。</p><p class="ql-block">04 脑的天敌是累</p><p class="ql-block">想太多、工作压力大，都容易造成“用脑过度”白天精神无法放松，晚上睡眠不安稳。脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤到肾。不仅影响情绪，还会引发脱发、失眠、偏头痛、持续感觉紧张和压力时，会记不住事情，注意力不集中。</p> <p class="ql-block">05 肺的天敌是烟</p><p class="ql-block">中医认为，肺主气，司呼吸。肺气虚导致卫外不固，外邪从呼吸道进入人体。在内窥镜下，正常人的肺，呈现鲜明的淡粉红色。吸烟者的肺，布满了大块黑色斑点。烟草燃烧过程中，释放69种致癌物。实验证明，三包烟就能熏黑一个肺。最基本的通气功能，也会受到严重的损害。</p><p class="ql-block">06 胱的天敌是憋</p><p class="ql-block">膀胱是个有弹性的大水袋，不停蓄积尿液。膀胱是储存尿液的器官，正常情况下非常小。尿液量达到 150ml-250ml时，就需要“开闸放水”。长期憋尿，可能会造成输尿管反流引起肾积水。严重时，尿中的毒素不断刺激膀胱壁，诱发膀胱癌。尤其是女性，泌尿生殖系统构造特殊，更易受感染。</p> <p class="ql-block">07 胰的天敌是撑</p><p class="ql-block">胰腺炎是“富贵病”，基本都是吃出来的。人在进食以后，大脑会自动刺激胰腺，分泌胰液。暴饮暴食之后，分泌的胰液会更多。对胰腺造成刺激。引发急性胰腺炎。吃东西不要吃得过饱，七分饱即可，以清淡为主。减少使用高脂、腌渍、熏制食物，少吃甜食。</p><p class="ql-block">08 肾的天敌是虚</p><p class="ql-block">肾主固摄、封藏，中医把肾称作“先天之本”。和内分泌、免疫力息息相关，肾虚的人容易衰老。肾精不足，人体正气就跟不上。身体中的精微物质，不能被很好地被封藏。往往体质虚弱，容易感受邪气引起各种感染，出现耳鸣、脱发，畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿频多等表现。</p> <p class="ql-block">09 肝的天敌是怒</p><p class="ql-block">肝脏，是人体最关键的排毒器官。喝酒、熬夜、肥胖，都会让肝脏不堪重负。中医认为：“肝，在志为怒，怒伤肝。”发怒会让肝气郁结，导致气血郁滞。时间长了，就会变成结节，甚至发展成恶性的癌症。《黄帝内经》中说：“肝在体为筋，爪为筋之余。”指甲就会发暗发乌、凹凸不平。手掌心的大小鱼际，颜色鲜红不正常。称为“肝掌”，就是肝脏在示警。10 胃的天敌是寒</p><p class="ql-block">《黄帝内经》说：“营卫之气，自胃而生。”食物入胃，化为水谷精气，才能滋养人的身体。现在的人太贪凉，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。寒气刺激胃肠，造成胃部功能紊乱。胃喜燥恶寒，十个胃病九个寒。好好吃饭，除冷饮外，其他寒凉的食物也不宜多吃。适当吃点暖性的食物，有利于发散滞留在体内的寒气。</p> <p class="ql-block">《黄帝内经》中的“五脏相通”论，总结出人体器官10大天敌。每个器官都有“克星”，请别再戳它们的软肋了，身体一定会感谢你！</p><p class="ql-block">本文内容及图片来自环球文摘精选公众号。若有侵权，可联系删除！</p>