闲谈健康

爱玩的小老太

　　健康是幸福生活最重要的指标。健康是1,其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。所以现在很多人开始关注自己的身体健康。开始控制嘴，迈开腿，也开始注重各种保健养生。而有些人却人云亦云，平时却忽略了一些日常有益健康的理念。

闲来无事，写写说说，聊以打发时间！

1、健康的要素：情绪管理

生活中很多人都管理不好自己的情绪，殊不知情绪失控最影响身体健康，大喜大悲不至于，但生气是一种最容易犯却最会被忽略，最影响身体健康的一种行为。常常因为一些锁碎小事，或别人的过错而让自己生气，那是不值当的事。有人说，病不是累出来，也不是吃出来的，是气出来的，我认为很对。

2、健康是你自己的事

朋友A查出乳腺癌已是中晚期了，结合她的日常也是最普通不过，平时帮孩子带小孩，中午自己随便打发。把好吃的，好用的都省吃俭用的留给孩子和另一半。自己则能省则省，累了抗着，病了撑着，日积月累，就熬成病了。“一个人如果自己都不对自己好，那别人为什么还要对你好”。稍微化一点精力去善待自己，可能情况就不一样了。对孩子和另一半来说，给于他们最好的礼物是徤健康康的你。

3、健康之忌：别怕浪费

最健康的三餐应该是早上吃的饱，中午吃的好，晚上吃得少。而现实却是，早上匆匆忙忙，中午随便应付，晚上才是丰富的，很多人的想法是吃不完又不舍得浪费，所以还是会撑着吃下去，熟不知，浪费身体比浪费食物更奢侈。

4、健康误区：认为专家的话是真理

互联网时代，随便一刷就能刷到养生的话题，有些人认为专家的话总是对的，然后照样去安排自已的饮食，熟不知，专家只是代表个人的想法，每个人的情况不一样，怎么可能全听专家的，那不成了专家的临床试验品了吗？所以自己才是最好的营养师，只要你认真对待！

5、健康不是营养越多越好

所有人的一日三餐足以支撑每日所需的营养，只是日餐中最好品种多样化就好了。可是总有很多人额外的吃很多的补品，更甚的是现在很多人把吃中药调理当成日常，用艾灸去汗蒸成了生活习惯。其实每个人的身体器官都是运转良好的循环机器，有充分的自愈能力。吃补吃药就好比加油，适量刚好，多了就溢出来反而破坏了其他零件。

6、健康的运动是能量平衡

“运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动”可见运动的重要性。但运动不是越多越好，不能为了运动而运动，而是要视自己身体情况量力而行。每个人能保持吃进去的和运动出来的能量平衡是最佳的。

7、健康的潜意识能量：感恩和敬畏之心

这个观念可能没有人在意，但我觉得很有必要。人一旦有了敬畏和感恩之心，心态会变得平和，才不会有过多的比较和抱怨。意念中会有更积极的一面看待事物，从而产生快乐的心境有益健康。从佛理上讲，抱怨有损福报，肯定对身体也是不利的！

　　身体健康不单单是一个人幸福的事，更是一个家庭幸福的保障。忽以事小而不为，从观念上接受一些健康的理念，更能愉悦身心健康。