快乐过暑假 “双减”不放假—公明路小学暑期“双减”“五项管理”温馨提醒

公明“适”教育

夏花绚烂，岁月静好，2022年暑假已经接近一半，公明学子在各位家长们的陪伴下，正在度过一个健康、快乐的暑假。各位家长，你们辛苦了！ 快乐过暑假，“双减”不放假。家长朋友，孩子的健康问题大于天，在孩子健康问题上，我们宁愿过之而不愿不及！公明路小学特发布暑期中段“双减”“五项管理”温馨提醒！ 一、防疫与健康 1.当前疫情防控形势依然复杂，请严格遵守属地疫情防控要求，自觉做好体温监测，做好个人和家庭防护。养成戴口罩、勤洗手、常通风等良好行为习惯。 2.不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。 3.确保孩子充足睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时。 4.选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。 二、平安与“双减” 1.正确使用电、气，做好家庭消防安全。 2.不欺凌他人，不沉迷手机、网络，不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所，自觉抵制色情、暴力游戏。 3.根据国家“双减”要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训（含线下和线上），请以实际行动予以支持。 4.倡导文明风尚，注意亲子沟通，多与亲朋好友交流，积极参加健康的文体活动、志愿服务及其他有益的社会实践活动。 　　三、“五项管理” 科学合理安排好学生暑假生活。要坚持从关心爱护未成年人健康成长的高度，科学合理安排好学生的假期生活。家长要配合学校落实学生作业、睡眠、手机，读物、体质健康等“五项管理”工作要求。 (1)作业管理。及时督促孩子完成老师布置的各科作业。建议家长每天要求孩子完成适量的作业，关注班级微信群，不随意给孩子布置额外作业，减少不必要的课外培训。家长要树立正确的教育观念，合理安排孩子课余生活，与学校形成协同育人合力：引导孩子从事力所能及的家务劳动。 (2)睡眠管理。小学生一般不晚于21：00就寝，家长帮助孩子制定作息时间表。促进学生自主管理、按时就寝。 营造温馨舒适的就寝环境。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。睡前不要批评数落学生，确保学生身心放松、杜绝熬夜，帮助学生养成良好的睡眠习惯。 (3)手机管理。教育孩子正确理性使用手机、电脑、平板等电子产品，科学爱眼护眼，自觉保护视力，做到绿色上网、文明上网，防止学生沉迷网络、过度使用手机，自觉抵制网络不良信息。家长要以身作则，言传身教。注重亲子沟通，培养孩子正确的手机使用习惯，带头防止形成手机依赖。 　　(4)读物管理。多带孩子去书店、图书馆，也可以结合学校推荐书目为重点，从孩子喜爱看的书入手，培养孩子爱读书、勤读书的好习惯。倡导亲子阅读，培养读书兴趣，开拓视野，启迪智慧，陶治情操，形成浓厚的读书风气，让孩子从阅读中培养创造力和想象力。 (5)体质管理。要自觉加强体育锻炼，合理平衡膳食，提高免疫力，增强自身体质。家长要激励孩子坚持进行感兴趣的体育锻炼和社会实践。 　　四、心理健康 1. 暑假是家长与孩子沟通的最佳时期，要多和孩子沟通、交流，了解孩子的心理状况。 2. 发现孩子有失眠、焦虑等情况时，要及时教其排解疏散。 3. 遇到问题时，要培养孩子自己解决的能力，同时教会孩子向他人寻求帮助。 4. 教孩子学会时间管理和情绪管理，在暑假合理安排作息，劳逸结合，开心过好每一天。 　　写在最后 孩子是祖国的未来，是家庭的希望。孩子的健康平安，是承载所有美好愿望的基础。各位家长，让我们一起携手同行，为保障孩子健康成长而努力！