积极而从容的生活《活出最乐观的自己》

小乘乘

　　马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人，他大力提倡建立积极心理学，并为这门新学科奠定了结构体系，是世界公认的“积极心理学之父”。他写的《活出最乐观的自己》这本书从积极心理学的角度分析指出，人们之所以会悲观，是因为他们具有习得性无助的经历。就像习得性无助一样，乐观也是可以学习的，只要我们有意识地改变自己的解释风格。

　　这本书给出了积极心理学的理论基础，也是引导积极心理学运动发展的坐标。作者在书中介绍了他的最重要的发现，就是习得性无助理论。习得就是经过学习和练习掌握技能的意思，习得性无助的意思是说，人们从失败的体验中获得了一种绝望的认知，就是即便再努力，也无法改变现状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，深刻影响人们的行为方式。可以说作者在上世纪60年代的这个发现，对整个心理学界产生了深远的影响。

此前的心理学是不关心人的思维模式的，心理学在解释人类行为的时候，只关注外界环境的影响。比如弗洛伊德派认为童年未解决的冲突，导致了长大后某些行为的出现；行为主义认为，环境决定人的行为。直到60年代，作者提出的习得性无助理论，直接推翻了行为主义学派，关于行为只有在接受奖励或者惩罚时才能发生的理论。作者的研究，也使心理学界的关注点，彻底转移到对人们的内在思想上。

这本书教给大众一种掌握乐观的方法，它是一种全新的认知方式。

积极心理学的理念，以及将积极心理学理论运用到小学课堂中的有关技巧，在改善课堂教学氛围，促进学生心灵成长，激发学生自我效能等方面都有指导性作用。

　　作为学习主体的情绪状态会影响学生的学习。例如当学生不喜欢课堂环境时，他的学习效率就会降低，学生因受到突发事件的影响时他的情绪也会降低。因此在学校生活中培养学生的情绪智力显得格外重要。

每个孩子在进入学校后都会遇到各种各样的情绪挑战，任何一件事情都会影响孩子的情绪变化。比如刚入学报到对陌生环境的畏惧感；在课堂上缺乏发言的勇气；回家作业没有按时上交的拖拉情绪。

如果教师只是看到事情本身，却没有对学生不良情绪的敏锐观察，没有让学生对自我不良情绪的正确引导，就不会激发学生的学习热情。特别是问题学生背后的问题行为，往往会有问题情绪，对于问题行为的矫正，首先需要解决学生对自我情绪的认知，对自我情绪的调节。这不禁让我想起电影《哪吒之魔童降世》，魔童哪吒在叛逆成长经历的背后有着冷漠、暴躁等消极情绪，而哪吒的父母却是贴心的积极教育家，他们不断给予哪吒正向的鼓励引导，教导哪吒“我命由我不由天”，最后在父母的感召下哪吒的消极情绪转化为积极情绪，改变了世人对自己的看法，也实现了自我的价值。

　　在教书育人中，不仅要以同理心接纳孩子的问题行为，读懂问题行为背后的消极情绪，更要引导孩子唤醒自我的积极情绪，改善不良情绪，引导学生自我精神成长。