<p class="ql-block">炎热的夏季，是最酣畅淋漓的季节！啤酒串串路边摊、雪糕冷饮空调间，无一样不是在刺激着我们的感官与神经。恰是这样，才更应该注意预防脑卒中的发生！</p> <p class="ql-block"><b>为什么夏季高温易致脑卒中 </b></p> 出汗 <p class="ql-block">夏季天气较热，血管相对处于扩张状态，一般认为发生脑卒中的概率会减少，其实也不尽然。当气温较高时，人体大量排汗使体温降低，水分消耗多，容易造成体内缺水，血液浓缩相对粘稠，血流减慢，也容易诱发脑卒中。</p> 情绪波动 <p class="ql-block">炎热的夏季人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等, 称之为“夏季情感障碍综合征”。这影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中。</p> 冷热交替 <p class="ql-block">夏季最常见的降温方式是空调，如果空调温度过低，人突然从外面高温环境进入低温环境，可引起血管收缩，血压波动就会明显。</p> <p class="ql-block"><b>安全度夏要做好以下几点</b></p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">再热空调温度要适当 ，一般设置到26℃左右。 降温要缓步来。在外热坏了, 突然走进低温房间, 脑血管急剧收缩，容易引起缺血性脑卒中的发生。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">通常每天6~11点, 人的交感神经兴奋性开始升高, 血压上升, 心率加快, 血黏度上升, 因此增加了心血管系统的负担和耗氧。如果有心血管疾病, 这段时间尽量避免大运动量的活动, 避免情绪急剧波动。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">牢记“3个半分钟”：夜间醒来起夜时, 应先在床上躺半分钟, 然后坐起半分钟, 再双腿下垂半分钟。避免突然起床, 脑部血液供应不足。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">常喝水。心脑血管病人发病死亡, 原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关, 所以夏天应主动补水，但不宜过量。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">膳食要多样化。心脑血管病患者在夏季一定要多样化, 如多食蔬菜 (胡萝卜、红薯、西红柿等, 富含胡萝卜素、番茄红素) 或绿叶蔬菜能减轻动脉硬化。同时吃适量的燕麦粉、燕麦片等)和 黑木耳洋葱等, 对降低血黏度、胆固醇有明显效果。</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">勿暴饮冰水。医生发现, 只要饮用3杯以上冰水, 心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、急性心肌梗死者, 临床上已屡见不鲜。</p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">半小时午睡可换安全健康。调查研究表明, 每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%, 其原因与午睡时血压下降、心率减慢, 与白天的血压高峰出现一段低谷有关。</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">“戒焦戒躁”保持情绪稳定。据调查, 急性心肌梗死的发作诱因中, 情绪激动所占比例为第一位。夏日炎炎、酷暑难耐, 人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定, ,所以再热也得“戒焦戒躁”。</p> <p class="ql-block">科室电话：0377--60127526</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 0377---60127527</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">侯主任： 13723035862</p>