庭院太极

大嘴

　　今天是＂七一＂党庆日，笔者和高先生应富丽园英才太极拳辅导站站长魏西兰之邀，参加她们的太极党庆活动。 太阳尚未露脸，拳师们已开始忙碌起来。

　　当第一溜曙光撒向操场，太极拳着装表演已缓缓拉开了帷幕。 富丽园物业制做了党旗和横幅，以示支持。这里是清一色的杨门女将，太极纱服装是精心挑选的，天兰色的外搭，洁白的裤子，横幅、红旗，绘绣为色彩斑斓的画面。瞧！画面中张张笑脸，荡漾着豪情与自信；挺拔屹立，绽放巾帼本色。

　　一曲《没有共产党就没有新中国》的合唱，打破了小区的宁静。没有掌声，没有鲜花，更淡不上振撼。但是，这声音却是中国大地的主旋律，是亿万国人的心声。合唱后，太极八段锦、太极剑、太极扇表演陆续开始。

　　她们多为五十年代出生的，可以说是新中国的同龄人，长在红旗下，投身于祖国建设，见证了国家由一穷二白到繁荣昌盛的历史变迁。笔者与她们年龄相仿，有着共同阅历和感受。与父辈相比，我们是时代的幸运儿，先辈们经历过战争的创伤，在废墟中构筑起共和国的家园；他们含辛茹苦，把心血付诸了工作和家庭，退休后没有悠闲，仍为子女温饱而奔波，唯独没有他们自己。前人栽树，后人乘凉，我们是踩着父兄的肩膀挤入盛世的，辛酸和遗憾会陪伴我们终生。

我们的童年或是少年，是在国家经济困难中度过的。那时候，物质极度的贫乏，家中有啥吃啥，有啥穿啥。女孩子想穿一件漂亮衣裳，往往是一种奢望。伙伴们常穿着带补丁的衣裳，谁也不笑话谁，那是劳动者的荣耀。改革开放以来，日子一天比一天好起来，幸福指数完全超出我们的想象。如今是想吃啥就吃啥，想穿啥就穿啥，想干啥就干啥。

　　光阴似箭，韶华易逝，不经意间我们已步入暮年。一些老年病也相随而至，动辄眼花耳鸣、腰酸腿疼、头晕腹涨等。如何建身强体，安度余生？仿佛又站到了人生的十字路口。流水不腐，户枢不蠹，生命在于运动。常见的老年人活动有走路、打球、骑行、爬山、游泳等，最流行群体性活动莫过于广场舞与太极拳了。选择什么样的运动，采取那种方式锻炼，还得因人而异，归根结底一句活：适应自己的，就是最好的。

第十三届全运会群众太极拳决赛冠军冯燕大师，曾受到习主席接见。冯大师弘扬太极拳犹如天女散花，确切地说如蒲公英花，纷纷扬扬，落地生根，乃至开花结果，遍及大江南北。她举办的＂英才太极拳培训班”，为富丽园太极拳团队的形成和发展带来了春天。

早在2000年前后，富丽园小区的魏西兰女士，和对面黄河往宅大院的柏跃勤、藏春芳等结伴练习太极拳，被小区居民誉为＂五朵金花”，并以此为基础不断发展壮大。特别是2017年全运会之后，正式成立了＂英才太极拳富丽园辅导站”，站长为魏西兰女士。这是部分队员在陕西德林公司太极文化推广讲座台上的合影。

太极拳历史悠久，系形、意、气融为一体的高难度运动，选择习练太极拳需要有一定的毅力和勇气。先知先觉者先行，后知后觉者跟随。多数队员都经历了旁边看＿比划练＿电脑学＿入团队的过程。加入一个口团队很重要，就像失散人员找到了组织，重新回到了集体怀抱。姐妹们如约而至，建立了微信群，名曰巜庭院太极》。队员们以老带新，互帮互学，水涨船高。随着统一购置服装，对外交流，登台表演等活动的开展，加深了感情，增强了友谊。只要姐妹的在一起，快乐就在身边。

笔者1952年生，山东人。平生也接触过太极，学的是陈氏太极拳，那已是四十年年前的事了，师傅陈立青为市73中历史教师，河南人，系河南陈家沟陈氏太极第十九世。能拜高师算是烧了高香，却因那时孩子小，工作繁忙等，仅学了点皮毛，也就半途而废了。 陈师付有一段话，至今记忆犹新。她说太极是以柔克刚，爆发力极强。有一次乘公交车，车到站刚打开车门，乘客们蜂拥而下，她前面的孩子和妇女险些被压倒。情急之下，她一个马步蹲裆，身板一抖，大喊一声“停＂！后面的人即仰面朝天。惹得滿车的乘客为她一个老太太拍手叫好。虽与太极擦肩而过，却经数十年耳闻目睹染，特别拜读了几位骨干队员练太极的经验和体后，有以下两点启示。学太极不只是一招一势；练太极绝非一朝一夕。

学太极不是＂一招一势”，而是动作准确，姿势到位。注重练好基本功，如拔筋踢腿、单腿直立、劈单双叉、收腹提臀等，只有练好基本功，才能比划出个道道样样。有几个姐妹功夫了得，劈叉自如，口咬脚尖。

练太极绝非＂一朝一夕”，冰冻三尺非一日之寒，而是长年累月，持之以恒。终日闻鸡起舞，连绵不断，无论是下雨飘雪，只要室内有一席之地，也不能中断练习。用队员的话说，就是坚持，再坚持，让太极伴我走完余生。

　　谁的拳表演的受看，是年轻人、是专业拳手，特别是有的大师、大家，拳艺如火纯青，武功盖世。我们则不然，已不再年轻，且半路起家，真可谓小巫见大巫了。环肥燕瘦，各有千秋。专业拳手习武主要是为了表演给他人看的，以至于作为一种谋生的技能而存在和发展的，需按专业的水准要求而循规蹈矩。我们练太极拳则无拘无束，是为了强身健体、提高生活质量而从容为之。正因为这样，就不怕因动作不规范而被人讥笑，也不避因肢体失形而被人评头论足。或许是因为上心了，就得到了想得到的一切。

太极是一种拳术，也是一种平民文化，平和近人，朴实自然，已融入生活各个角落。信奉太极，会使人际关系趋于亲切、温存，把生活演绎的精彩而富有诗意。时光荏苒，童心未泯，她们每个人都有自己精彩的故事。你看，她们风尘仆仆地来了！（出场顺序按个人简历出台先后排列）

这位鹤发童颜的女士名藏春芳，1953年生，退休前在某单位从事财务工作。2000年许，因体质差易感冒，多方就医仍反复无常，于是在院子开始学习太极拳。她把常年搞财务工作养成的严谨习惯，用于习武练拳，成为＂五朵金花”之一。

晨练太极已成为习惯，时逢刮风下雨，就在家里练。

丈夫丈夫，一丈之夫。过去遛弯老赶不上趟，总担心被摔了。而今迈步生风，他走到那，我跟到那，形影不离。

以拳会友，其乐无穷。

亲不亲，一家人，唯有爱能暖人心。苦不苦，路崎岖，唯有爱能得幸福。

阳光下的笑容，像花儿一样美丽。

树木沉睡未发芽，油菜争春披金甲。淑女纵情眷菜花，盈香遍野自芳华。

马春燕，《庭院太极》的一名新秀，原在长庆油田工作。刚退休，时逢疫情防控，遂在院子与太极拳结缘。先是看别人打拳，接着在后面手脚比划，以没人嫌添乱而庆幸。因她曾做过髋关节手术，动作常做不到位。在姐妹们的鼓励和耐心帮助下，逐步进入角色。她将练太极尽量做到力所能及，近呼完美，清晨第一件事就是练拳。

淑女喜茶，人生就像一杯茶。平淡是本色，苦涩为经历，赠人以甘露，化己为花肥。

相由心生，自信、执着、生生不息，就会有诗和远方。她是一个热心人，常为姐妹们做一些有益的事，如一张小火炉，为这个大家庭带来温暖；她也是一个有恒心的人，清晨第一桩事就是练太极拳。

那有学游泳不呛几口水的，生活中的强者就是善于自找苦吃。当你进入角色，品尝到苦中淡淡的甜味时，想停也停不下来。

女人着戎装，瞬显英姿勃勃。举枪挥大刀，壮士敬天娇。

求知若渴，赢得了不吝赐教。笨鸟先飞，工夫不负有心人。

柏跃勤，从名子看，似呼是大跃进时期出生的。原来从事黄河治理工作，完成了相关的规化、设计、科研、监督监测和管理工作。黄河流域是中华文明的发源地，河岸、原野、工地有她拔涉的脚印和忙碌的身影。她是一位有先见之明的人，退休后拒绝了相关单位的高薪聘用，一味心思地痴迷上了太极拳。她拜王新爱为启蒙老师，之后，又参加了全运会太极拳冠军冯燕大师的培训班。＂柳下笙歌庭院，花间姊妹秋千＂，成为太极＂五朵金花＂之一。

白塔耸入云，举手触塔尖。知足精神爽，家有隔夜粮。

含饴弄孙黄河边，四处无人散个欢，手牵孙儿扎个势，天伦之乐享晚年。

携孙入花海，情侣身后藏。林中知了叫，只惜夏日长。

黄河涛涛入东海，守护安澜数拾载。旧地重游心潮涌，抑患福临今胜昔。

魏西兰，1954年生，为庭院太极发启者及站长。原在郑州局西安铁路分局工作，曾任西安至北京35一36特快列车共青团车组列车长。性情豪爽是她的天性，雷厉风行是她的生活姿态。退休后沉迷于太极拳，常与拳友们前往不远处的管道操场晨练。操场上太极高手云集，拳开一片天，云手清风起。勤学、苦练、交流，十年如一日，循序渐进，方显出类拔萃。

身着铁路装，气宇轩昂。又是列车长，又是跑北京，着人羡慕啊！那个年代能去一趟北京，望一眼毛爷爷，是青年人的梦想。时过境迁，我们这一代人已步入暮年，不少人是因日子拮据还没有去过北京，难免是一种遗憾。

那时的列车员平均年龄为二十四岁，可谓同花娇艳。她们滿面春风，和蔼可亲，扶老携幼，用青春和汗水温暖着旅途，谱写出一曲曲动人的乐章。

姐妹五六个，围着石头坐。日浴笑口开，滋阴又补钙。

本是七仙女，二人开小差。人间烟火好，久等不见来。

家有一老，如有一宝。姊妹手足情，家和万事兴。

儿从军，父母荣，男儿应是重危行。待到春暖花开时，兵营寄来军功章。

春归草绿，黄花份外香。奶疼小孙，人老隔辈亲。

她练太极拳受益匪浅，八年前患了一场大病，手术后连走路都很困难，而是与太极拳结缘获得了新生。而今的她旧貌换新颜，可以以说她是全院子最忙活的人，为节省时间，常骑着小电驴子，出外打拳、溜狗、购物、进城，一天到晚显得风风火火。忙碌的人没有时间衰老，光阴在眷顾着她。

晚年是幸福的，有打油诗为证：两小无猜捉迷藏，初知人事入学堂。学业未尽情窦开，挣得碎银入洞房。同甘共苦数拾载，白首相依甜如蜜。

李桂兰，1953年生，阅历丰富，知青下乡，回城当过工人、会计、服务员，还经过商。经历了艰苦岁月的磨练，更珍惜今天的幸福生活。立志把过去失去的东西补回来，退休后踏进长庆老年大学，学习国画和太极拳。健康是无与伦比的财富，血脂高消失了，急脾气改变了，浑身充滿了活力，而今迈步从头越。

大河山庄烟雨中，佳人有约雾蒙蒙。待到云散出斜阳，依旧山青绿水多。

石砚砚墨室飘香，白鹤亮翅跃纸上。一身洁白昂丹顶，修身养性奔前程。

天道酬勤有回报，猛虎下山不怯敌。花开花落终有时，唯有画廊春长在。

孙竹琴，1954年生，医务工作者。她身上有一股假小子劲头，受父亲影响喜爱户外活动。刚退休，就参加了长庆大学和太极拳培训。为了练好功底，保持、和延续身体原有功能，坚持四季游泳。她曾横渡过黄河、长江，并获得了相应的证书。她善于吃苦，生性好强，即就是十八般武艺，也敢摸敢闯。

几张珍贵的照片，勾画出它完美的人生轨迹。

着红装，练练功，马步标致稳如钟。旋身起，掌如风，气血贯通任我行。

慈母祥，女儿娇，母女相依乐涛涛。柳絲翠，湖水清，爱晚亭下留倩影。

积雪、冰渣，击水起浪花。举双臂，笑迎寒风，终于战胜了自己。

手执冰块，不是不怕冷，而是激情在胸中燃烧。

横渡黄河＿＿人间更有风涛险，翻说黄河是畏途。 清 宋琬

横渡长江＿＿滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。 明 杨填

展展身，晒晒背，聚日月之灵气，汲天地之精华，钟灵毓秀。

长鞭迎风啪啪响，惊动麒麟从天降。谁说女子不如男，我鞭专打负情郎。

姐妹格斗木板桥，手下留情竞相笑。若是他人来挑战，一拳打的滚下河。

曲不离口，拳不离手。夜雨秋风，只争朝夕。

　　骄傲的骑手，时髦的赛车，驰程于原野。 人老了，就似一辆旧自行车，不是漏气就是掉链子，要边修边骑。太极就是润滑剂，可以把车子擦得铮亮，骑着贼利。

清水冲洗了身体，汗水沐浴了心灵，巾帼无泪。

叶亚利，1953年2月生。退休前在工商管理部门从事人事、党务和纪监工作。她对太极拳的兴趣产生于管道广场，美妙的音乐，柔韧的动作，感染得她不由自主地模仿起来。趁热打铁，上电脑学，结伴学。其间，得到了魏、李、藏、柏不厌其烦的指教，这就是＂五朵金花”的由来吧！

舒臂犹弓腿，人扇相映红。动中存静意，追寻不老松。

湖水淸清天倒影，淑女卧石盼郎君。柳眉凤眼含秀气，回眸一笑着人迷。

有一种幸福叫拳友，有一种生活叫太极。

山水之乡来丽人，蓝红相间如彩云。渔夫撒网眼前过，痴迷踩人脚后跟。

蓝天白云大草原，姐妹牵手双飞燕。衣袂飘飘人娇美，醉人不知东和西。

世态炎凉，磨灭了激情而少语；岁月蹉跎，磨掉了棱角而圆浑。与太极结缘，让我们重拾那峥嵘的岁月，去圆一个美丽的梦。

山不言高，海不言深。萍水相逢，亲如姊妹。

王新，1958年出生在太华路地区，毕业于市38中学。她是地道的西安人，知青下乡三年，后在彩印厂工作。她福惠双修，是同龄中人的佼佼者，上有88岁的公婆，膝下子孙滿堂，可谓＂四世同堂”。她庆幸结缘于太极，天雨滋润有根之草，太极保健坚持之人。曾获鹤童武术健身先进会员，和混元太极优秀表演奖。

那天刚拍完照片，发现照片没有拍上剑尖，感觉有点美中不足。她看过照片后兴奋地说：太极是形随意动，那一瞬间，我的心已随剑指飞到九霄云外！

1976年11月，随饮食公司到渭北高原大荔县下乡，时年十八岁。＂三年农村生活养成了我吃苦耐劳的品质，所以现在打太极拳，冬练三九，夏练三伏是小菜一碟。

瞧！功夫了得，劈叉与树比直。

人都有年轻人的时候，青春是美丽的。远看瑶池天仙，近看娇艳欲滴。奴配郎君一人，晕倒公子一群。

生不逢时大跃进，步入学堂闹文革。知青下乡天地广，岁月难藏女儿娇。

回城进工厂，秀女彩印忙。适逢如意君，双双坠情网。一个天生丽质，一个潇洒大方。天长地久有时，情意绵绵无期。

宴席孝心化为酒，病榻之前显耐心。孝顺还生孝顺子，辈辈相传旺后人。

祖孙到郊外，手提红布袋。孙儿喜黄花，奶奶掐野菜。

看！身轻如燕，凤髻蟠空，袅娜腰肢温更柔。莫言容颜迟暮，骨子里散发的气质，依然光彩照人。

杨秀梅，气度不凡，雍容华贵。1954年生，西安人。笔者是她爱人的生前至交，对她的情况比较了解。她是一位好强的女人，几十年前本是电信职工，按常理讲这也是一门好工作。她却是一个不甘平庸的人，非要去参加律师资格统考。以前没有学过法律专业，就白天上班，晚上挑灯自学。多亏了有一头秀发，＂头悬梁，锥刺股”，硬生生的以优异成绩取得了律师资格。机遇可以改变人生命运，抓住了，就有可能挤身于自己喜欢的事业，为社会和家庭多作贡献；抓不住，机遇则擦肩而过，亦然是涛声依旧，浪呀吗浪打浪呀！

杨律师也是一位心底善良，得理不让人的人。律师职业的宗旨是始终把执业为民作为根本，为当事人提供勤勉、高效的法律服务，努力维护当事人的合法权益。她不以当事人贫富论如何执业，宁可在收取代理费用上吃亏，却在法理上和权益上寸步不让。有些穷人打不起官司，都尽可能以少收费、或不收费去代理。如今她踏进了太极拳行列，祝愿她继续发扬＂头悬梁，锥刺股”吃苦精神，早日进入角色。

这位仙姿玉貌的戏骨是陈锦花女士，那天庆七一活动她因故未到，尔后在群里面相见如故。她说：我已七十多岁了，打拳和唱秦腔是我的爱好。看了她的几段秦腔视频，群友们拍手称赞。王新佩服地说，＂我是第一次听你唱秦腔，具有专业演员的水平，唱韩英那一段唱腔，声情并茂，非常感人。＂

这是她与拳友的合影，可谓众星捧月。

风姿依旧，不减当年！

尚不知这位耄耋大姐的姓名，打球归来常见她在操场晨练，不由人肃然起敬。人之初，风雨行，生涯之旅是单程。举目望，心头跳，距离终点不远了。夕阳红，练太极，延年益寿有活力。

应邀者高毅，1957年生，浙江绍兴人。原系CCTV副总编辑，退休后离岗不离职，现任黎菱灶台台长。但见他＿＿手执啸天铲，脚踩拖地龙。南北大菜一盘盘，烧酒三碗亦立行。

高先生是一位热心人，有求必应。那天黎明即起，以职业之姿，举机过眉，将太极曼舞美好瞬间，尽收眼底。

人外有人，天外有天，不拘一格拜高人。

太极是一种拳术，也是一种人生观和处世哲学。有位大师说的好：太极的从容，让女人身上有一种非凡的气质，那就是善解人意，勤劳贤惠，睿智豁达，开明大度。太极的哲理，使女人思想活跃，在宽容和谐的环境里达到了内外修复、青春永驻的目的。

当阳光即将普照操场时，庆祝表演活动结束了。今年为农历壬寅年，时逢李桂兰、藏春芳和叶亚利七十寿辰，本文将作为馈赠她们的最好礼物。青霜不老千年鹤，锦鲤高腾太液波。

人生之所以宝贵，是因为生命是有限的，在历史的长河中，不过是一瞬间。太极拳源远流长，＂天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”。今生有缘，结伴而行。朋友，特别是中老年朋友，劝君多运动，太极宜健康。近水楼台先得月，加入到庭院太极中来，加入到家门口太极人群中来。红花还得绿叶配，希望更多的爷们加入太极队伍。太极拳无区域界限之分，也期望所在小区的居民、物业，继续能大力支持，这究竟是全民健身的好事。笔者近年还是晨起打篮球，但没有放启基本的功练习。再过些年，可能上篮跑不动了，投球跳不起来了，即是归队日。太极将伴我走完人生。 编辑 朱新成 2022.7.

2024年三九未的一场雪，为古城西安披上了银装。庭院太极人乐的像小孩子，在雪地中翩翩起舞。笔者大为赞赏。

雪中影

古城又下雪了，

扬扬洒洒。

冬春交替，

雨夹雪。

雪，

那是迎春的花，

雨，

那是辞冬的泪。

雪融于水，

艺精于身。

看红装淑女，

雪中掠影一一

意欲木兰试比高。

手中有剑，

岂畏桑榆晚，

童心依旧，

红霞尚滿天。