心宽体健走人间，不是神仙似神仙

幽兰

　　每当夜幕降临，天天从我的窗外飘来悦耳动听歌声。坐在窗前，边看书，边欣赏音乐，使人陶醉。经不住诱惑，走到楼下，顺着歌声寻去。哇塞！这里聚集了近200多人，利用健步走的形式，倡导绿色健康低碳生活。大家穿戴整齐，统一着装，在团长的亲自指挥下，踏着晚霞，随着音乐，甩开手臂，迈开步伐，昂首阔步，勇往直前行走在义马的银杏路上。

看的我入迷，悄悄跟在养之有素的队伍后边，开始了我的鹦鹉学舌。别看我天天去水库游泳，间或去户外爬山，可让我一本正经地走起来，还真不是那么回事，一晚上一个小时下来，拿捏的我满头大汗。

骏马科学健走讲究的就是科学，不但要步调一致，一招一式都非常有讲究。否则，就达不到健身的效果。比如直臂健走，要求两臂到手腕都要绷直，两手空握拳，前后摆臂。摆臂幅度，前摆75度，后摆到摆不动为止。再如曲臂健走，大臂与小臂曲成90度，两手空握拳，向身体中间上摆。摆臂幅度，前摆拳头在鼻子正上方的两眉之间，高度不超过眉毛。后摆拳头不超过腰线。几套动作下来，手抬高多少度，按压在什么穴位上，真是长知识了，虽有难度，暗下决心，一定要学会，争取早日转正。

其间，很多默默无闻的老师，为每天的健步走付出了辛勤的劳动，使人感动。正是：我不知道你是谁，但我知道你为了谁。如摄影师宋红伟每晚牺牲了自己的健身机会，手举手机跑前跑后记录大家健步走的实况。通过视频，我看到大部分如走在前面的小仙女们，手势标准，昂首阔步，是大家的楷模和榜样；一类如我等比较木纳，学的较慢，走的不标准，暗示我们自我提高。桃李不言，下自成蹊，下去大伙儿对照自己或发扬光大，或纠正不足，此处无声胜有声，宋老师的高尚品德，无声的影响着我们。再如心雨、李发祥、王青、安然等老师手把手教大家，还有很多老师都叫不上名字的榜样。一个人做件好事并不难，难得是天天做好事不图回报。还有旗手，音响师都付出了很多。榜样的力量是无穷的，有了这支团结、和谐的大家庭，队伍在一天天壮大，我这名编外人员经过近一年的不懈努力，终于由不在编转正为正式队员，有了家的归属。

　　朋友，您还在外各自为战锻炼吗？来吧，快来投身到科学健步走这个大家庭吧！与健走同行，与健康同在。

　　视频图片由宋红伟、李发祥提供，谢谢！