<p class="ql-block"> 昨天的一场大雨让天气变得凉爽起来，今天早晨厚厚的云层还没有退去。在炎热的七月有如此凉爽的天气，的确难得。</p><p class="ql-block"> 十七日经历了疫情短暂阻隔后，在乔建勇队长的组织下，早上六点半，三十余名跑友已经陆续来到大明宫御前广场东侧集合点。</p><p class="ql-block"> 今天参加例跑的跑友有乔建勇队长、春老、李文玉、如智、白鸽、落日阳光、郝西安、红歌原叶、田兆斌、郑永年、芳芳、齿轮轴、白芷、细雨、安歇、春联、一季樱花、王兰、向阳花儿、胖老头、王学俊、里海、三妮、李文玉、嘻嘻、壮壮的春天、腊梅、海莉等跑友，人多记不过来了。还有渭南微马协会副会长詹东生，总教练弋永康等来西安客串参加例跑的。</p> <p class="ql-block"> 白鸽、杨春联早早到来。白鸽骑着二八飞鸽自行车，后衣架上放着案板，案板上托着一个近三十斤的大西瓜。杨春联开着车，车上做着夫人一季樱花，拉了两提农夫山泉瓶装水和一个同样大小的大西瓜。</p><p class="ql-block"> 原来，昨天如智、白鸽、春联三个人微信进行了沟通。开始如智、联系白鸽两人合伙买一个大一些的西瓜，白鸽买好西瓜后，又与春联联系，春联说三十人怕不够吃，到时候就尴尬了。并说牵牛星（云卷云舒）赞助了100元，我代牵牛星再买一个，让大家吃好。</p> <p class="ql-block"> 细雨、安心姐弟俩，今天带来了两把香蕉。</p><p class="ql-block"> 众人拾柴火焰高，吃的喝的都有了。还有用的呢，咱们往后看。</p> <p class="ql-block"> 七点整，热身开始了。今天带领大家热身的是来自渭南微马跑步协会的弋永康。他落落大方，热情似火，一点也不拘谨。他一边带领大家热身，一边做着自我介绍：“我是来自渭南微马协会的总教练弋永康，很高兴认识大家。”在他的热情感染下，大家随他起舞，愉快的完成了热身。</p> <p class="ql-block"> 今天，天空一团团灰色的云层遮天蔽日，空气中透着一丝丝凉意，十分清爽，对于跑步爱好者来说，的确是一个好天气。出发前，大家聚在一起，展开鲜艳的莲湖微马队旗，为有一定的仪式感，三妮、落日阳光左右对称展开“一字马”，跑友满面笑意进行集体合影。弋永康带领大家高喊着：“微马微马，健康加码！微马微马，健康加码！”大家激情彭拜，中气十足。</p> <p class="ql-block"> 今天例跑线路是：大明宫御前广场东侧金吾仗路～望仙门路～望仙三路～御前广场、<span style="font-size: 18px;">昭庆门～含元殿路～建福门街</span>～栖凤街～丹凤门～翔鸾街。全程五公里。</p><p class="ql-block"> 例跑开始了，詹东生副会长担任旗手，大家两排纵队。弋永康总教练在侧领队组织，以六分多的配速逆时针绕行。</p><p class="ql-block"> 弋永康落落大方，举止从容，十分活跃。跑步在他组织下，口号声、加油声此起彼伏，例跑现场氛围十分活跃。一路上“一二三四，一二三四！”“微马微马，健康加码！微马有你，一路有爱！”全民健身，莲湖先行！”“加油！加油！加油！”口号声喊的不停。</p><p class="ql-block"> 弋永康领的起劲，大家喊的高亢，一声声一句句美美的回荡在御前广场，把微马人的精气神表现的淋漓尽致。</p> <p class="ql-block"> 在一路高歌行进中，例跑队伍绕行金吾仗路、望仙三路、栖凤街一圈后，进入御前广场，巍峨的含元殿遗址，高高地矗立在广场的之北，是大唐盛世发号施令最神圣的地方，仿佛在检阅我们这支雄赳赳气昂昂的晨跑队伍。</p><p class="ql-block"> 此时弋永康总教练更是精神倍增，为提振士气，在喊：“一二三四，”“微马微马，健康加码”中，开始接二连三的让队伍中的跑友领喊口号，跑友们你方唱罢我登场，有高喉咙大嗓门的，有尖声细语的，有清脆悦耳的，领喊口号的跑友个个都认认真真，精神头十足。</p><p class="ql-block"> 当看着邢云和来自渭南的跑友跑前后，忙于照相时，又不知邢云名字，就喊“义工辛苦！加油！加油！”邢云没听清，琢磨了半天，没理解意思，问如智：“喊的啥意思？”如智摇摇头，也没听清，旁边郑永年说：“好像是义务义工的意思。”“噢”，邢云恍然大悟。</p> <p class="ql-block"> 通过御前广场，跨过龙首渠，例跑队伍进入昭庆门。昭庆门是大明宫第二道宫门，以紫宸殿为中心，向东、西延伸，东段置含耀门，西段置昭庆门。按照唐代都城“城门入由左，出由右”的制度，应是东门道入，西门道出。今天我们来了个“反反子”，从西门入，还要喊着“加油加油”的口号，大张声势，有点“大逆不道了”。</p> <p class="ql-block"> 一进入昭庆门，我们“赶快”向左拐，通过建福门街绕道来到了丹凤门。</p> <p class="ql-block"> 丹凤门好比北京故宫的天安门，非常宏伟，也是“检阅三军”的地方。鲜艳的微马队旗迎风招展，跑友们依然雄赳赳气昂昂，非常整齐的通过丹凤门，口号声依旧此起彼伏，十分高亢。</p> <p class="ql-block"> 经过五公里的奔跑，跑友们个个都已大汗淋漓，湿透了前胸后背，终于回到了集合点。此时，胖老头已将西瓜切好，分好了香蕉，口渴难耐的跑友们，吃瓜的吃瓜，喝水的喝水，清爽甘甜，爽极咧！</p> <p class="ql-block"> 水、西瓜、香蕉，大家风卷残云，一扫而光，太甜爽了，太解渴了。</p> <p class="ql-block"> 在大家吃喝的同时，乔队长还带来礼品，其中一件神秘的礼品特意留了下来，其他的礼品进行抽奖。抽奖奖品有：冰袖二个，汗带二条，袖珍包、空顶帽、护掌各一个。谢谢乔队！</p><p class="ql-block"> 七位跑友有幸抽到礼品，大家高兴的一起合影留念。</p> <p class="ql-block"> 三妮带来了20包面膜，赠送给了女跑友，没送完的，男士也可以拿回去给老婆用，哈哈！谢谢三妮！</p> <p class="ql-block"> 瞧，这就乔队留下的神秘礼物，脑轻松按摩器。乔队说，邢云流水经常写咱们的例跑文章，太用脑，就送给邢云流水。谢谢乔队关心！</p> <p class="ql-block"> 例跑即要有组织，还要靠自律，同时还要有氛围，有爱心跑友的支持。</p><p class="ql-block"> 今天特别感谢长期以来乔队长为了跑团的发展，积极组织例跑，组织各项赛事活动，十分热情的的为大家服务！</p><p class="ql-block"> 特别感谢长期以来，每次例跑都为大家提供农夫山泉瓶装水的杨春联、一季樱花夫妇！他们即是跑者，又是热心的奉献者！</p><p class="ql-block"> 特别感谢如智、白鸽、细雨、安歇每次例跑都为大家购买西瓜、香蕉等补给！你们的大爱大伙一直记在心里。</p><p class="ql-block"> 今天，还要特别感谢牵牛星为例跑补给赞助100元！ 特别感谢落日阳光为例跑补给赞助100元！谢谢你们慷慨解囊！谢谢你们大爱之心！</p><p class="ql-block"> 例跑结束后，如智又作诗一首，我们就用这首诗做为结束语。</p><p class="ql-block"> 嗨嗨嗨嗨嗨</p><p class="ql-block"> 清风拂面嗨声响</p><p class="ql-block"> 微马有你有力量</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">天公送凉保健康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> </span>脚下生风跑的爽</p>