情绪的来源

周胜梅

今天听了刘称莲老师的课，主要讲解情绪的来源，讲解的很通俗易懂。情绪的来源是多方面的，主要有5个:

1、我们对事情的看法与认知，比如下雨了，有的人会抱怨外出不方便，有的人就会认为下雨后凉爽了，舒服。同一件事，不同的看法、认知、信念系统就导致了不同的情绪。积极的信念带来的是积极的情绪。

2、对人事物的期待。当期待未能满足的时候，不舒服的情绪就会出现。我们为什么在教育孩子的路上会焦虑，是因为我们把自己的期待放在了孩子身上，当孩子没有做到的时候，我们就焦虑烦躁不安。老师说：自己的期待由自己满足。

3、对感受的态度。我们对感受的那个态度，会引发我们的情绪，不同的人对感受有不同的态度。在我们很多人，只允许自己的那些舒服的情绪出来，不容许自己生气、愤怒等等。比如我就是这样的，因为小时候看到爸妈天天吵架，妈妈总是很生气愤怒，我发誓我不要过成这样，所以我后来在工作、生活、家庭里就总是一副老好人的样子，不发脾气，其实有很多被压抑的情绪，久而久之，不懂得正确表达自己的情绪，身体健康就会出现问题。

4、深层需要没有被满足。当感觉到自己不被爱、不被理解、不被接纳的时候，可能就会非常的委屈难过。被接纳就是被认可，包括你能够感觉到你生命的价值和意义，还有安全感。很多婚姻的问题都来源于这一点。

5、每个人的成长历程是我们情绪的源头，叫元情绪，是众多情绪来源里最重要的一个。所以很多时候，我们的情绪是跟我们的成长是相关的，原生家庭带来的伤害需要用一辈子去治愈。小时候受过的被父母、家庭的创伤，会伴随我们一生。有时候为什么会被一句话被点爆，就是因为过往的痛苦情绪被激活。

阿德勒说：幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。

通过了解情绪的来源，我们不断去探索去觉察我们的情绪，不断去转念，去提升自己的认知，重塑自己的信念系统，相信可以会更好的帮助自己有更多的积极情绪。期待接下来更多精彩的课程。